Красота и здоровье - Атлас здоровья
Новости
Общие вопросы медицины
Информация для специалистов
Болезни
Восточная медицина
Домашний доктор
Красота и здоровье
Мужское здоровье
Женское здоровье
Массаж
Большой анатомический атлас
Индустрия здоровья
Лекарства и аптеки
Бесплатный конструктор сайтов
Хостинг. Портал.
Новости со всего мира
Почтовые рассылки
Тесты онлайн
Игровой сервер CS






Полезное спортивное питание признано полностью безопасным

Чтобы спортивные тренировки приносили эффект, используйте спортивное питание. Оно подходит профессиональным спортсменам, любителям. Люди ошибочно путают этот вид еды с БАД, но общего между ними мало. Питание спортсменов содержит натуральные активные компоненты, необходимых для здоровья в условиях сильных физических нагрузок.

Достоинства

Спортивное питание представляет собой комплекс, обеспечивающий спортсмена микроэлементами, витаминами. Главными составными элементами выступают:

  • протеины (белок),
  • аминокислоты,
  • гейнеры (сложные многоуглеводные смеси),
  • витамины.

Компоненты содержатся в обычной пище. Но если заниматься спортом профессионально, то мясо, творог не удовлетворят потребность организма в этих веществах.

Подходит спортивное питание тем, кто отдает предпочтение разнообразной еде, которую нужно принимать регулярно, но небольшими порциями. Оно дарит дополнительную энергию и поддерживает высокий уровень метаболизма. Со временем происходит контроль аппетита, наращивание мышечной массы, избавление от лишнего подкожного жира.

Классификация

Высокобелковые смеси, состоящие на 85% из белка, называются протеинами. Они подходят для людей, решивших нарастить мышечную массу. Если собираетесь просто похудеть, то такая разновидность питания вряд ли поможет. Протеины восстанавливают мышечные волокна после травм, помогают восстановить их крепость и эластичность.

Гейнеры - углеводно-белковые смеси, которые поддерживают достаточный уровень энергии при сильных нагрузках. Кроме полезного белка, они на 30% состоят из углеводов, нужных для обеспечения организма глюкозой во время тренировки. Использовать такое питание людям с избыточной массой тела не рекомендуется, поскольку они спровоцируют рост мышц, жира. Часто гейнеры употребляются эктморфами.

Энергетики возбуждают нервную систему, поэтому их прием ограничен. Спортсмены используют перед соревнованиями или изнурительной тренировкой.

Аминокислоты необходимы всем людям. Они входят в состав животной, растительной еды. Принимаются до и после занятий, чтобы не допустить развития катаболизма в организме.

Комплектные спортивные добавки выступают в качестве жиросжигателей. Они помогают телу во время работы мышц использовать энергию, получаемую из-за расщепления жировых клеток. Эффект достигается при соблюдении диеты.

Современное спортивное питание полезное. Оно позволяет достигать спортсменам лучших результатов, признано психологической и физиологической гарантией получения человеком сбалансированных, полезных питательных микроэлементов.

Опубликовано: 27.06.2016
Просмотр взрослых фильмов лишает мужской силы Просмотр взрослых фильмов лишает мужской силы
Ученые из США провели исследование, которое привело к печальным выводам
Утренняя зарядка: как себя мотивировать? Утренняя зарядка: как себя мотивировать?
Вы внутренне ещё не готовы для утренней тренировки? Нет проблем! Мы можем предложить вам несколько хороших причины, которые позволят вам выпрыгнуть из постели. Прежде чем мы огласим "список выгод" утренних упражнений, важно, чтобы вы понимали долгосрочные преимущества физической активности
Читать другие статьи
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь