Красота и здоровье - Атлас здоровья
Новости
Общие вопросы медицины
Информация для специалистов
Болезни
Восточная медицина
Домашний доктор
Красота и здоровье
Мужское здоровье
Женское здоровье
Массаж
Большой анатомический атлас
Индустрия здоровья
Лекарства и аптеки
Бесплатный конструктор сайтов
Хостинг. Портал.
Новости со всего мира
Почтовые рассылки
Тесты онлайн
Игровой сервер CS






Усиливаем свою энергетику

Усталость, апатия, нежелание что-то делать - всё это может быть признаком того, что Вы истощили свой энергетический запас. Такое может быть при больших объемах работы без полноценного сна и отдыха, если Вы на работе выкладываетесь полностью, если домашняя работа отнимает много сил, если нет правильного питания, если Ваш ритм жизни не позволяет качественно отдохнуть. Одним словом, если в жизни имеются какие-то дыры, в которые уходят все Ваши силы, то нужно срочно искать источники сил, откуда Вы можете черпать свои силы и вдохновение жить дальше, но жизнью счастливой и полноценной.

Прежде всего, Вам необходимо подумать о том, что приносит Вам больше всего радости и счастья, что Вам хочется сделать в данный момент и взять на заметку. Пусть даже это будет просто полежать в кровати в тишине. Это уже будет некоторое начало. И так нужно придумать несколько занятий, которые могут поднять Вам настроение и дать сил. А внизу мы приводим приблизительный список тех действий, которые помогают пополнить наш энергетический склад, то есть попросту дают отдых нам и наполняют силами.

1.Сон с 21 часов вечера как минимум до 1-2 ночи (это самое `питательное` время для тела, когда оно отдыхает максимально), а иногда и легкий сон после обеда (легкий подразумевает 10-15 минут), если есть возможность и есть желание поспать немного;

2.Физические или дыхательные упражнения, либо и то и другое вместе. Физические упражнения, которые заставляют нас основательно пропотеть, освобождают нас от ментального стресса, и спать нам будет значительно лучше;

3.Прогулки на природе, созерцание речных или горных пейзажей - любых природных пейзажей, для кого-то это может быть рыбалка на берегу реки, а для кого-то - прогулка по парку;

4.Уединение, то есть просто побыть в тишине небольшое время, чтобы отдохнуть морально;

5.Жертвовать деньги на духовные программы, строительство храмов, благотворительность по отношению к тем, кому это надо (многодетные или неблагополучные семьи с детьми и т.д.);

6.Жертвовать своим временем, то есть уделить внимание кому-то из близких или даже просто знакомых;

7. Пост (если это приемлемо);

8.Творчество или хобби;

9.Смех и улыбка от сердца, благодарность за всё то хорошее, что есть в нашей жизни;

10.Бескорыстная помощь ближним;

11.Правильное питание, подходящее нам и состоящее из злаков, овощей, фруктов, молочных продуктов;

12.Обливание холодной водой по утрам;

13.Принятие всех неприятных уроков жизни как того, что помогает нам расти и развиваться;

14.Массаж или самомассаж;

15.Обет молчания и так далее.
Это приблизительный список того, что поднимает нашу энергетику. Как только мы чувствует усталость, раздражение и даже злость, важно переключить внимание на что-то из этого списка, чтобы не испортить вконец своё настроение и не дать роста головным болям, недугам и прочим неприятным вещам, которые могут с нами произойти.
Опубликовано: 29.05.2017
Бросаете курить? Бросаете курить?
Курение - это не просто привычка пагубного характера, но еще и привычка, которая является серьезной зависимостью, незаметно разрушающей здоровье человека
Обзор новинок - Suzuki Vitara! Обзор новинок -  Suzuki Vitara!
Японский автомобильный концерн Suzuki, уже давно зарекомендовавший себя на российском рынке, не собирается останавливаться на достигнутом, расширяя сеть дилерских центров.  Новая Suzuki Vitara получилась достойным продолжателем рода
Читать другие статьи
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь