Немного о здоровье позвоночника

Позвоночник - это остов нашего скелета, и от его здоровья зависит здоровье других органов. Здоровье позвоночника зависит от качества нашего питания и от нашего образа жизни. Малоподвижный образ жизни приводит к застоям и остеохондрозу, большие физические нагрузки могут привести к появлению протрузий и межпозвоночных грыж и т.д. Самая лучшая профилактика заболеваний позвоночника - это специальная гимнастика по растяжению и скрутке. Упражнения данного типа помогают сохранить гибкость позвоночника до самой старости. И все они есть в хатха йоге.

Однако для здоровья позвоночника также важно, на каком матрасе вы спите. Если вы не разбираетесь в составе слоев современных матрасов, но желаете купить качественный матрас, то вы можете почитать о различных типах матрасов здесь. Матрасы беспружинные лидируют по качеству среди остальных матрасов, благодаря своей умеренной жесткости и упругости. Хороший матрас также помогает расслабить позвоночник, поскольку около 8 часов, то есть третью часть своей жизни мы проводим во сне, то есть на матрасе.