Подушка тоже может быть причиной бессонницы

Вас мучает бессонница? Попробуйте сменить подушку. Подушка - непременная ночная спутница, и специалисты считают, что к ее выбору следует отнестись серьезно. Она не должна быть слишком высокой (когда подбородок прижимается к груди, затрудняется дыхание, не расслабляются мышцы шеи), однако, если подушка слишком низкая, то неестественно изгибается позвоночник. В слишком мягкой подушке голова "тонет" и перегревается. Таким образом, ее высота должна быть такой, чтобы максимально способствовать естественности позы и расслаблению мышц.



Если у вас нет аллергии к растениям, не поленитесь летом в сборе трав и набейте подушку листьями одного из растений: мяты, герани, душицы, лавра, орешника, лепестками розы или иглами сосны.