Поиск по сайту:

9.07.2004::Установлены оптимальные нормы потребления жирных сортов рыбы

Установлены нормы потребления жирных сортов рыбы, позволяющие максимально увеличить кардиопротективный эффект, одновременно уменьшив риск отравления поллютантами.



По мнению британского агентства FSA (Food Standard Agency), мужчины, юноши, мальчики, а также женщины в постменопаузе могут съедать до 4 порций жирных сортов рыбы в неделю (каждая порция - 140 г рыбы). Женщины детородного возраста, в том числе беременные и кормящие грудью, девушки и девочки должны ограничиваться 2 порциями рыбы в неделю.



Известно, что потребление жирных сортов рыбы (лосось, тунец, сардины, макрель) ассоциируется со снижением риска ИБС - очевидно, за счет кардиопротективного действия длинноцепочечных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Потребление не менее 1.5 г/сут омега-3 ПНЖК позволяет снизить плазменные уровни триглицеридов и маркеров воспаления, цифры артериального давления, уменьшить агрегацию тромбоцитов. Кроме того, омега-3 ПНЖК оказывают антиаритмический эффект у больных, перенесших инфаркт миокарда.



Однако в жирной рыбе могут содержаться диоксины и диоксиноподобные полихлорированные бифенилы, а также другие липофильные органические поллютанты. Предлагаемые FSA стандарты позволяют ограничить возможное попадание диоксинов в организм до 8 пг ТЭ/кг/сут у мужчин и женщин в постменопаузе, и до 2 пг у девочек, девушек и женщин репродуктивного возраста (рекомендации ВОЗ).



Как отмечает сэр John Krebs, глава FSA, "Употребление жирных сортов рыбы - простой способ уменьшить риск заболеваний сердца. Тем не менее, большинство людей едят рыбу очень редко - несмотря на то, что и одна порция в неделю принесет ощутимую пользу".



Food Standard Agency.





Cardiosite.ru
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Онлайн-казино: ваш приятный и доходный досуг! Онлайн-казино: ваш приятный и доходный досуг!
Любители азартных игр часто вызывают осуждение со стороны окружающих
Почему стоит играть в онлайн-казино? Почему стоит играть в онлайн-казино?
Людям, жизнь которых не может протекать без адреналина, которых каждый день одолевает жажда приключений, обязательно придутся по душе развлечения, предоставляемые онлайн-казино
Популярное интернет-казино Популярное интернет-казино
Пользующийся авторитетом онлайн-казино и игровые аппараты пользуются большой известностью неспроста