25.09.2007

 Сон полезен лишь в определенных дозах


Крепкий, здоровый сон жизненно необходим: без него не получится достичь успеха ни на работе, ни в личной жизни. К тому же это один из самых простых и приятных способов позаботиться о своем организме, предупредив развитие многих опасных недугов.

Не последнее место в этом списке занимают сердечно-сосудистые заболевания.

Британские ученые из Университета Варвика и Университетского колледжа в Лондоне провели по заказу Британского общества сна специальное исследование. Они опросили свыше десяти тысяч жителей Соединенного Королевства и сравнили среднее количество часов, которые они ежесуточно проводит в объятиях Морфея, с состоянием их сердца и сосудов.

Оказалось, что у тех, кто спит менее семи часов в день, риск стать в перспективе постоянными посетителями кардиологического кабинета выше, чем у их хорошо высыпающихся товарищей. Интересно, что спать слишком много для сердца не менее вредно, так что тезис о том, что взрослому человеку необходимо семь - восемь часов сна в сутки, еще раз подтвердил свою справедливость.

Профессор Франческо Капуччио, один из авторов исследования, выражает большую озабоченность по поводу того, как и сколько спят современные люди. "Сегодня пациенты жалуются на хроническую усталость, дневную сонливость и другие последствия недосыпа чаще, чем пару лет назад, - говорит он.- Между тем сон представляет из себя регулярный процесс восстановления организма, и его недостаток чреват далеко идущими последствиями".

Отметим, что в России эта проблема ничуть не менее актуальна, чем на Западе. Согласно последним данным, около 45% наших соотечественников время от времени страдают от бессонницы, а 20% вообще не могут с ней совладать. Если добавить к этому постоянный стресс, который, собственно говоря, и является зачастую причиной недосыпа, становится понятно, почему болезни сердца уносят все больше жизней и проявляются во все более молодом возрасте.

Ранее японски медики уже доказали, что "жаворонки" страдают подобными заболеваниями чаще, чем "совы". Сделанный ими вывод ласкает слух любого сони. "Вставая очень рано, чтобы пойти на службу или сделать зарядку, человек, по всей видимости, не приносит пользы своему здоровью, - гласит он. - Напротив, он скорее увеличивает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов". Впрочем, опаздывать на работу все же не стоит.

Источник: Сон полезен лишь в определенных дозах




Другие новости:
  • Ученые: Мобильники не вызывают рака мозгаУченые: Мобильники не вызывают рака мозга07.02.2008
    Использование мобильных телефонов не повышает риск заболевания раком мозга, показало новое исследование, проведенное японскими учеными, впервые изучившими, как радиация влияет на разные отделы головного мозга.
  • Анита Цой повредила позвоночник в Анита Цой повредила позвоночник в "Цирке" (фото)07.02.2008
    ЧП, произошедшее на съемках проекта "Цирк", как минимум на две недели приковало певицу к постели. "Скорая" доставила Аниту в Институт имени Склифосовского около полуночи. Как выяснилось, травму певица получила прямо во время своего выступления на проекте "Цирк".
  • Бритни Спирс сбежала из психиатрической клиникиБритни Спирс сбежала из психиатрической клиники07.02.2008
    Певица Бритни Спирс в среду неожиданно покинула лос-анджелесскую психиатрическую клинику, куда она была доставлена неделю назад. По словам очевидцев, 26-летняя Бритни вышла из больницы в синем платье, темных очках и шляпе с полями.
  • Вячеслава Тихонова экстренно госпитализировалиВячеслава Тихонова экстренно госпитализировали07.02.2008
    Звезду "17 мгновений весны" экстренно доставили в одну из элитных клиник столицы с невыносимыми болями в животе. Состояние легендарного артиста было очень тяжелым. Вячеслав Васильевич жаловался, что внутри у него все будто горит огнем.
  • Василия Алексаняна отправляют на лечение в клиникуВасилия Алексаняна отправляют на лечение в клинику07.02.2008
    Бывшего начальника юридического управления "ЮКОСа" Василия Алексаняна решили направить на лечение в одну из специализированных клиник Москвы, сообщает "ИТАР-ТАСС" со ссылкой на представителя Федеральной службы исполнения наказаний (ФСИН).
  • Кирстен Данст проходит лечение в наркоклиникеКирстен Данст проходит лечение в наркоклинике07.02.2008
    Голливудская актриса Кирстен Данст легла на лечение в наркологическую клинику Cirque Lodge в американском штате Юта, сообщает журнал Star.
  • Газманов серьезно повредил нос (фото)Газманов серьезно повредил нос (фото)07.02.2008
    Известный певец Олег Газманов разбил нос, упав с обрыва во время отдыха в горах австрийского Зальцбурга.
  • Мать Бритни Спирс увеличила грудь дочери в 14 летМать Бритни Спирс увеличила грудь дочери в 14 лет08.02.2008
    Как выяснилось, проблемы Бритни Спирс, послужившие началом ее "великого падения", начались еще в подростковом возрасте. Когда Бритни было 14 лет, ее мать Линн решила, что у дочери слишком маленькая грудь и позволила девочке вставить себе имплантаты.
  • Служебные романы повышают производительность трудаСлужебные романы повышают производительность труда08.02.2008
    У вас была интрижка с коллегой по работе? Что же, теперь вы можете требовать благодарственное письмо от начальника для вас обоих.
  • 5 причин вредного воздействия компьютера на глаза5 причин вредного воздействия компьютера на глаза08.02.2008
    Раньше считалось, что зрение портится, если много смотреть телевизор и читать в темноте и движущемся транспорте. Теперь добавился еще один вредный фактор - компьютер.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь