17.11.2007

 Диабетикам необходима физическая нагрузка


Больным сахарным диабетом необходима физическая нагрузка. Она способствует снижению гипергликемии (повышенное содержание сахара в крови), улучшает функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает работоспособность.

При сахарном диабете полезны занятия лечебной гимнастикой, дозированная ходьба, лыжные прогулки, езда на велосипеде и плавание. Давно замечено: сочетание инсулина с физическими упражнениями приводит к более эффективному снижению сахара в крови.

На начальном этапе заболевания с помощью ЛФК многих пациентов удается переводить на пониженную дозировку инсулина, а порой появляется возможность и полностью от него отказаться! Разумеется, при этом необходимы грамотная диета и фармакологическая поддержка.

В чем выражается благоприятное воздействие физической нагрузки? Она стимулирует тканевый и мышечный метаболизм, снижает массу тела и улучшает пищеварение; предупреждает прогрессирование атеросклероза; поддерживает оптимальное кровообращение и дыхание; нормализует эмоционально-психическую сферу больного, корректирует нарушенные отношения коры головного мозга и желез внутренней секреции, расширяет адаптационные возможности и повышает общую работоспособность. Усиливается усвоение и потребление сахара мышцами, повышается активность ферментов, ответственных за образование энергии из глюкозы, нормализуется кислотно-щелочной баланс - все это способствует снижению сахара в крови и повышению толерантности организма к углеводам.

Однако следует помнить, что, занимаясь самостоятельно, при появлении чувства голода или дрожании рук необходимо съесть один-два кусочка сахара или дольку шоколада и прекратить занятия. Но на следующий день занятия можно продолжать.

Комплекс упражнений при сахарном диабете

Сидя на стуле

Сгибание и разгибание стоп и пальцев рук.

Поочередное сгибание и разгибание ног в коленном суставе.

Дыхательные упражнения. Руки в стороны. При поднимании рук вверх - вдох, при опускании - выдох.

Лежа на спине

Согнуть ногу в колене и не спеша подтянуть к груди. Выпрямить ноги вверх, задержать и медленно опустить. Через какое-то время повторить другой ногой.
Попеременное отведение рук и ног в стороны.

"Велосипед".

Диафрагмальное дыхание (дыхание животом): одну руку положить на живот, другую - на грудь.

Ноги согнуты, руки на животе. Наклоны согнутых ног влево и вправо.

Лежа на боку

Маховые движения ногой вперед и назад. То же самое - другой ногой.

Стоя у стула

Полуприседания на носках, пятках.

Ходьба на месте

ВНИМАНИЕ

ЛФК КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНА при малейших проявлениях следующих симптомов: рвота, беспокойное состояние, резкое учащение пульса, падение АД - признаки ничинающейся диабетической комы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ к физической нагрузке являются все тяжелые формы диабета, гипо- и гипергликемия, сопровождающиеся сильным истощением, быстрой утомляемостью, выраженными нарушениями различных органов и систем.

Общая продолжительность занятия вначале не превышает 15-20 минут, а в конце курса может быть доведена до получаса и более. Каждую тренировку заканчивайте дыхательными упражнениями для снятия утомления и возвращения в исходное состояние. Не забывайте о закаливающем душе и массаже.

Источник: Диабетикам необходима физическая нагрузка




Другие новости:
  • В Мариуполе зарегистрировано 2 новых случая холерыВ Мариуполе зарегистрировано 2 новых случая холеры13.07.2011
    В украинском городе Мариуполе подтверждено два новых случая холеры, пишет УНИАН. Инфекция выявлена у двух мужчин 1967 и 1968 годов рождения, оба заболевших вели асоциальный образ жизни.
  • У Пугачевой снова начались проблемы с сердцемУ Пугачевой снова начались проблемы с сердцем13.07.2011
    У Аллы Пугачевой снова начались проблемы с сердцем, несмотря на перенесенную в конце прошлого года операцию (певице сделали стентирование, расширив суженные сосуды). Артистка опять почувствовала боли в груди, находясь на отдыхе.
  • Роды и аборты: все Роды и аборты: все "за" и "против"13.07.2011
    Универсального ответа на вопрос о том, нужно ли рожать, просто не существует. Для кого-то жизнь без детей просто кажется бессмысленной, тогда как многие великолепно чувствуют себя и без наличия наследников.
  • Кейт Миддлтон похудела на 6 размеровКейт Миддлтон похудела на 6 размеров13.07.2011
    Английские диетологи в тревоге. Известный в Великобритании доктор Крис Стил уверен, что герцогине Кембриджской стоит крайне внимательно следить за своим весом. Она обязана поправиться.
  • От воды можно стать От воды можно стать "безмозглым козленочком"13.07.2011
    Употребление большого количества воды может быть вредно для здоровья - к такому выводу пришли медики.
  • Домашние животные опасны для жизни диабетиковДомашние животные опасны для жизни диабетиков13.07.2011
    Владельцам домашних животных знакома ситуация, когда их любимцы приходят ночью в спальню и хватают их за ноги под одеялом. Эта безобидная игра может обернуться настоящей трагедией для больных диабетом.
  • Каннабиноидный рецептор защищает мозг от старенияКаннабиноидный рецептор защищает мозг от старения13.07.2011
    Каннабиноидный рецептор СВ1 помогает нейронам противостоять воспалительным процессам и возрастным изменениям в головном мозге, приводящим к гибели нервных клеток.
  • Гипоаллергенные породы собак - мифГипоаллергенные породы собак - миф13.07.2011
    Подобные собаки родителями рассматривается как прекрасный выбор для детей, страдающих аллергией. Однако эксперты отмечают, что многие просто тратят свои деньги зря, покупая данные породы.
  • Ученые доказали, что мед обладает лечебными свойствамиУченые доказали, что мед обладает лечебными свойствами14.07.2011
    Новые исследования показали, что мед не только может уменьшить размеры ран, но и быстрее их вылечить. Мед использовался для заживления ран у человека еще в Древнем Египте, однако использование меда оставалось методом народной медицины.
  • Жизнь сперматозоидов в женском организмеЖизнь сперматозоидов в женском организме14.07.2011
    Сколько времени сперматозоиды могут прожить в женском организме и сохранить оплодотворяющую способность? Что происходит со сперматозоидами, которые не попали в яйцеклетку?
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь