25.11.2007

 Баня - лучшее средство для оздоровления организма


Баня - отличное средство для оздоровления организма. Она помогает расслабиться, снять накопившуюся усталость, очистить организм и улучшить внешний вид.

Столь полезные свойства имеет не только наша русская банька, но и другие виды паровых процедур. Какая вам по вкусу?

Японская баня Офуро - небольшой бассейн или бочка с горячей водой (температура воды 40-42 градуса). Предварительно следует тщательно вымыться под душем и париться в бане уже чистым. Такую горячую японскую ванну следует принимать ежедневно, приблизительно между 18 и 19 часами.

А вот турки совсем иначе представляют себе посещение бани. Турецкий хамам представляет собой особую паровую баню. Сначала тело распаривается горячим влажным воздухом при температуре 45 градусов и влажности 95%, а затем - на мраморном лежаке. После этого наступает черед так называемой "жемчужной ванны": на хорошо разогретое тело кладут мыльную пену. При этом вы испытываете потрясающие ощущения оттого, что на вашей коже лопаются сотни мельчайших пузырьков. После этой расслабляющей процедуры вам придется потерпеть, пока банщик сделает вам интенсивный массаж и натрет тело очень жесткой рукавицей, чтобы снять с поверхности кожи отмершие частички. Отличный пиллинг! И вот, когда ваша "новая" кожа дышит, а вы расслабляетесь после столь интенсивной процедуры, на вас выливают холодную воду, которая приводит вас в чувство. И вы выходите из хамама бодрым, посвежевшим и сильным!

Особенность финской бани состоит в том, что воздух в парной сухой, а не влажный, как в других видах бань. Благодаря этому, человек выдерживает в такой бане гораздо более высокие температуры (до 150 градусов). Но не спешите испытать все прелести финской бани сразу: в первый раз рекомендуется заходить в парную на 5-10 минут до появления обильного пота. После этого нужно принять холодный душ или окунуться в бассейн с холодной водой, а затем - снова в парную. И так несколько раз, постепенно увеличивая время пребывания в парной до 20 минут.

И, наконец, родная русская баня. Температура здесь выше, чем в турецком хамаме, но ниже, чем в финской бане, - 80 градусов. Топится она так же, как и финская, но при этом на камни выливается вода. В первый раз заходите в парилку не больше, чем на 10-15 минут. А после этого остыньте или облейтесь холодной водой. "Массаж" вениками способствует лучшему прогреванию тела. Опытный банщик делает его следующим образом: сначала он гоняет веником горячий пар над поверхностью тела, не касаясь кожи; после этого слегка похлопывает по всему телу, а уж потом хлещет вас веником от души. После такого массажа обливаются водой.

Во время процедуры можно применять отвары лекарственных трав. Особенно полезны такие процедуры с травами при простудных заболеваниях, хроническом бронхите, катарах носа и горла.

Однако существуют и некоторые противопоказания для посещения парной:

- сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия, туберкулез, онкологические заболевания;

- острая стадия заболевания;

- плохое самочувствие;

- голод или передание;

- прием горячительных напитков.

Не пытайтесь пробыть в парной как можно дольше. В первое время достаточно одного захода на 4 минуты, а потом можно постепенно увеличить время пребывания в парной до 2-3 заходов по 15-20 минут. Не стоит ходить в баню чаще одного раза в неделю. После посещения бани организм обезвоживается, поэтому нужно пополнить количество жидкости, выпив горячего чаю, отвара из целебных трав, или просто воды.

Инфракрасная баня (донариум).

Это баня, практически не имеющая противопоказаний. Здесь ваш организм прогревается изнутри, поэтому не возникает потоотделения. Воздух в такой бане увлажнен специально поступающей в донариум водой, которая не превращается в пар, т.к. воздух в помещении не горячий, а теплый. По мнению специалистов, действие света оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов, также повышается тонус и эластичность мышц. При этом нет нагрузки на сердце и легкие из-за отсутствия высоких температур. В такой бане вы можете быть спокойны, что не получите ожог, ведь сиденья в донариумах мраморные, и в инфракрасном излучении прогреваются до температуры тела или чуть выше. И, конечно, в инфракрасной бане не предусмотрен массаж вениками.

Источник: Баня - лучшее средство для оздоровления организма




Другие новости:
  • Возраст человека можно определить по глазамВозраст человека можно определить по глазам01.03.2008
    Датские медики сделали открытие, которое наверняка будет широко использоваться в практике экспертов-криминалистов.
  • Депрессия придает людям силу и решительностьДепрессия придает людям силу и решительность01.03.2008
    Американские и британские ученые, проведя масштабное исследование, в котором приняли участие 2 млн. человек из 80 стран мира, выступили с утверждением о том, что самый опасный возраст с точки зрения депрессивного состояния - 44 года.
  • Обнаружен ген, предотвращающий развитие ВИЧОбнаружен ген, предотвращающий развитие ВИЧ01.03.2008
    Ген, способный не допустить распространения в организме вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), впервые обнаружили канадские ученые из Университета провинции Альберта. Теперь перед учеными стоит задача выяснить механизм его действия.
  • Изобретен безопасный способ получения стволовых клетокИзобретен безопасный способ получения стволовых клеток01.03.2008
    Стволовая клетка В США компании PrimeGen удалось разработать безопасный способ преобразования тканевых клеток организма в стволовые клетки, которые не содержат вирусы-векторы.
  • Ученые: Храп - предвестник сердечных болезнейУченые: Храп - предвестник сердечных болезней02.03.2008
    Исследование, проведенное венгерскими врачами, показало, что храп является одним из признаков возможных сердечных расстройств и инсульта, сообщает Би-би-си.
  • Избыток витамина Е грозит возникновением рака легкихИзбыток витамина Е грозит возникновением рака легких02.03.2008
    По данным ученых, избыточное содержание витамина Е увеличивает риск возникновения рака легких. Западные ученые после наблюдения за 77 000 пациентами отметили, что долгосрочный прием витамина Е в количестве хотя бы 400 мг увеличивает риск на 28%.
  • Полицейский принял роды на обочине шоссеПолицейский принял роды на обочине шоссе03.03.2008
    В Новой Зеландии дежурная смена офицера дорожной полиции Окленда Пола Локвуда закончилась освоением еще одной профессии - акушерства. Мужчине довелось принять роды прямо на обочине шоссе.
  • Ученые: Вирус гриппа гибнет при теплых температурахУченые: Вирус гриппа гибнет при теплых температурах03.03.2008
    Ученые выяснили, почему вспышки гриппа происходят зимой
  • Розенбауму сделана неизбежная операцияРозенбауму сделана неизбежная операция03.03.2008
    Известный певец Александр Розенбаум с обширным воспалением на ноге был доставлен на "скорой" в одну из московских клиник. После тщательного медицинского осмотра врачи пришли к выводу, что необходима операция.
  • Рак груди и яичников зависит от питания женщиныРак груди и яичников зависит от питания женщины03.03.2008
    Удивительный факт установили ученые - они выяснили, что рак груди и яичников напрямую зависит от рациона питания женщины. Это открытие, несомненно, вносят вклад в теорию о роли режима питания на шансы развития онкологического заболевания.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь