01.12.2007

 4 правила для сохранения зубов здоровыми


Кариес - это заболевание, при котором происходит постепенное разрушение твердой ткани зуба, в результате чего в нем образуется полость - "дырка".

Кариес способен не только сделать ваши зубы некрасивыми, но и полностью разрушить их, причиняя при этом боль и вызывая неприятные ощущения. Кроме того, последствия запущенного поражения зубов кариесом - развитие еще более опасных заболеваний.

Причины кариеса

После еды во рту, на зубах, щеках, языке остаются мельчайшие остатки пищи, которые являются прекрасной питательной средой для развития бактерий. Особенно "липкой" является рафинированная пища с высоким содержанием углеводов. Именно углеводами питаются бактерии, выделяя при этом молочную кислоту, разрушающую эмаль зуба и вызывающую воспаление десен.

Известно, что на сегодняшний день в мире страдает кариесом 99% населения! А во многих странах - 100%! Только эскимосам и некоторым аборигенам южных районов Памира не знакома эта болезнь. По какой-то причине кариес обходит их стороной. Возможно, это из-за того, что они просто никогда не ели сладостей.

Что же делать?Средства для очищения зубов существовали еще в глубокой древности. Первый такой состав придумали древние римляне. В него входили лепестки роз, орех и мирра, а основой порошка служила толченая скорлупа и кости животных, смешанные с медом. Часто в состав такого средства добавляли карбонат натрия.

Вот несколько основных правил, соблюдение которых поможет вам сохранить ваши зубы здоровыми.

Правило N 1. Гигиена

Стоматологи не устают повторять: залог здоровых зубов - регулярный правильный уход за полостью рта. Как показывает практика, ежедневная гигиена зубов и десен снижает необходимость в профессиональном лечении на 75-80%. И дело не только в качестве зубной пасты и щетки: уход за полостью рта - целый комплекс мер, который должен выполняться непрерывно в течение всего дня.

Ежедневная гигиена полости рта включает в себя:

тщательную чистку зубов минимум дважды в день;
очищение полости рта после каждого приема пищи (чистка, полоскание или жевательная резинка без сахара);
уход за межзубными промежутками с помощью зубной нити или зубочистки;
регулярное посещение стоматолога.

Правило N 2. Питание

Рациональное питание имеет огромное значение в профилактике кариеса. В "противокариесном" питании важны два фактора: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3-4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты четырех основных групп: хлебные, молочные, мясные и фруктово-овощные.

Для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включить грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде. Старайтесь разумно потреблять богатую углеводами пищу. Чрезмерное потребление углеводов является фактором риска заболеваний кариесом.

Основным строительным материалом для зубов является кальций. Кальций содержится в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктах (особенно обезжиренных), в том числе во всех видах сыра.

Правило N 3. Температура пищи

Очень холодная или горячая пища вредна для эмали зубов. Еще вреднее - резкий перепад температуры. Из разницы температуры на эмали образуются микротрещины.

Правило N 4. Уход за деснами

Все перечисленные рекомендации - вовсе не врачебная демагогия: грамотный и регулярный уход за полостью рта сэкономит ваши финансы, сделает визиты к стоматологу лишь профилактическими и обеспечит здоровье вашим зубам и деснам.
В арабскую культуру гигиену полости рта ввел пророк Мухаммед. Согласно Корану, полоскать зубы необходимо пять раз в день, а чистить по мере загрязнения и при появлении запаха изо рта. Вместо зубных щеток арабы использовали ветки деревьев, которые вымачивали в воде до тех пор, пока с них не слезала кора.

Слизистая оболочка десен защищает ротовую полость от болезнетворных микробов и требует особой заботы. Кровоточивость и воспаление десен - одна из частых причин появления неприятного запаха изо рта и выпадения зубов. В свою очередь к заболеваниям десен могут привести:

плохая гигиена полости рта;
курение;
специфика потребляемой пищи;
недостаток витаминов.

Правило N 5. Фтор

Фтор также является необходимым микроэлементом для наших зубов. На Урале, в Мордовии, Москве и Подмосковье в водопроводной воде фтора достаточно, а вот Петербург и весь Северо-Западный регион нуждается в дополнительном источнике фтора. На рынке сейчас появилось множество препаратов, содержащих большое количество фтора: зубных паст, поливитаминных комплексов, эликсиров, жевательных резинок. Но нужно помнить, что слишком большое количество фтора так же вредит организму, как и его недостаток.

Правило N 6. Регулярное посещение стоматолога

Регулярное посещение стоматолога - залог здоровых зубов. Почему? Во-первых, потому что профессиональная чистка снимает зубной налет так, как ни одна зубная паста. Во-вторых, только врач сможет вовремя обнаружить кариес, предотвратить его развитие. В-третьих, грамотный специалист даст вам рекомендации по выбору зубной пасты и других средств гигиены, подходящих именно для вас.

Источник: 4 правила для сохранения зубов здоровыми




Другие новости:
  • Правительство выпустило рекомендации по борьбе с гриппомПравительство выпустило рекомендации по борьбе с гриппом06.11.2009
    Минздравсоцразвития дал официальные рекомендации для профилактики и лечения гриппа, вызванного вирусом типа А/H1N1, сообщает сегодня "Российская газета".
  • В Московских театрах зрителям раздадут маски от гриппаВ Московских театрах зрителям раздадут маски от гриппа06.11.2009
    В ближайшее время зрителям московских театров будут выдавать маски для защиты от вирусных инфекций. Ношение масок в период вирусной эпидемии должно стать модным, считает заместитель мэра в правительстве Москвы Людмила Швецова.
  • Украина переболевает демократиейУкраина переболевает демократией07.11.2009
    Из-за эпидемии гриппа президентские выборы на Украине могут быть перенесены с января на май 2010 года, а в стране введено чрезвычайное положение.
  • В Минске объявлена эпидемия гриппаВ Минске объявлена эпидемия гриппа07.11.2009
    С этого дня в столице Белоруссии введены противоэпидемические мероприятия. Соответствующее постановление подписала первый заместитель главного государственного санитарного врача Минска Наталья Жукова, передает БЕЛТА.
  • Зависимость от Сети доводит людей до больницыЗависимость от Сети доводит людей до больницы07.11.2009
    Помимо преимуществ, у виртуального мира есть и опасные стороны, и Интернет-зависимость быстро становится одной из них. Для борьбы с этим растущим явлением врачи в Риме недавно открыли первую в Европе клинику для "сетевых наркоманов".
  • В Свердловской области началась эпидемия A(H1N1)В Свердловской области началась эпидемия A(H1N1)07.11.2009
    В Свердловской области началась эпидемия "свиного гриппа". Наиболее тяжелая ситуация сложилась в Екатеринбурге, Первоуральске, Верхней Пышме и Серове. Как сообщили РБК в Управлении Роспотребнадзора по области, только за последнюю неделю зарегистрировано 48 новых случаев гриппа A/H1N1.
  • Матвиенко рассказала, как надо лечиться от гриппаМатвиенко рассказала, как надо лечиться от гриппа07.11.2009
    Губернатор Петербурга Валентина Матвиенко советует всем предохраняться от гриппа проверенными народными средствами и не поддаваться искусственному нагнетанию по поводу его "свиной" мутации.
  • Тимошенко хочет создать украинскую вакцинуТимошенко хочет создать украинскую вакцину07.11.2009
    По данным Минздрава, четыре западные области уже миновали пик заболеваемости гриппом и ОРВИ, и эпидемия идет на спад.
  • Врачи вернули зрение слепому от рождения мальчикуВрачи вернули зрение слепому от рождения мальчику07.11.2009
    Через 12 лет после рождения суданский мальчик впервые увидел окружающий его мир, безмерно счастливых родителей и родственников.
  • Нет оснований вводить ЧП - ТимошенкоНет оснований вводить ЧП - Тимошенко07.11.2009
    Премьер-министр Украины Юлия Тимошенко вновь заявляет об отсутствии оснований введения в стране чрезвычайного положения в связи с эпидемией гриппа.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь