03.04.2008

 Выпивать восемь стаканов воды в день бесполезно


Утверждение о том, что выпивать восемь стаканов воды в день полезно для здоровья, оказалось мифом. По словам ученых, доказательств того, что большое количество воды приносит обычному здоровому человеку пользу, не существует.

Неизвестно даже, откуда взялось это распространенное заблуждение, пишет The Daily Telegraph.

Американские нефрологи проверили утверждения о том, что если употреблять в день восемь стаканов по восемь унций воды (220 г) каждый день, это поможет вывести из организма токсины, предотвратит появление лишнего веса и улучшит цвет кожи.

Как говорят доктор Дэн Негойану и доктор Стэнли Голдфарб из Университета Пенсильвании, ни один из экспериментов не подтвердил, что среднестатистическому здоровому человеку необходимо каждый день выпивать такое количество воды (в общей сложности 3,3 пинты, или 1,9 литра).

"В действительности непонятно даже, откуда пошел этот совет", - сообщают исследователи в статье, которую публикует Journal of the American Society of Nephrology.

В результате тщательных клинических исследований не удалось подтвердить, что употребление воды помогает поддерживать определенный вес. Нередко говорят, будто нехватка воды вызывает головную боль - в пользу этого утверждения также недостаточно информации, говорят ученые.

По данной проблеме проводилось лишь одно небольшое исследование. И хотя испытуемые, потреблявшие больше воды, реже жаловались на головную боль, по результатам эксперимента нельзя было говорить о какой-либо статистике.

Много воды содержится в пище - поэтому необязательно выпивать ровно столько, чтобы восполнить необходимый уровень воды. Зато избыток воды способен нарушить баланс солей в организме и вызвать "водную интоксикацию", которая может оказаться смертельной.

Ученые нашли ряд доказательств, что людям, проживающим в горячем и влажном климате, а также спортсменам якобы необходимо пить больше. Кроме того, как показало исследование, обильное питье помогает избавить организм от соли и мочевины. Однако польза для внутренних органов от излишнего потребления воды ничем не подтверждается.

Негойану и Голдфарб также проверили теорию о том, что если пить много воды, это создает ощущение сытости и снижает аппетит. Сторонники подобной точки зрения утверждают, что вода помогает поддерживать нормальный вес и бороться с ожирением. Но и это заявление оказалось неубедительным, пишут врачи.

Помимо всего прочего, воду считают средством, способным улучшить цвет кожи. Авторы признают: нехватка воды может снизить упругость кожи, однако ни одно исследование не подтвердило, что употребление воды в больших объемах улучшает ее цвет.

Источник: Выпивать восемь стаканов воды в день бесполезно




Другие новости:
  • Алкоголь разрушает женский мозг быстрее, чем мужскойАлкоголь разрушает женский мозг быстрее, чем мужской10.11.2011
    В вековом споре по поводу того, кого считать сильным, а кого слабым полом, появились новые аргументы. Так, шведские медики установили, что мозг мужчин более устойчив к токсическим отравлениям, чем мозг женщин.
  • Отказ от соли вреден для здоровьяОтказ от соли вреден для здоровья11.11.2011
    Сокращение потребления соли, даже значительное, не может сократить риск возникновения сердечных заболеваний.
  • "Школу пациентов" онлайн посетить сможет каждый!11.11.2011
    16 ноября с 16:00 до 19:00 пройдет онлайн "Школа пациентов", организованная Межрегиональным общественным движением "Движение против рака" при поддержке некоммерческого партнерства "Равное право на жизнь".
  • Cisco усовершенствовала свою телемедицинскую платформу HealthPresenceCisco усовершенствовала свою телемедицинскую платформу HealthPresence14.11.2011
    Компания Cisco объявила о широкой доступности новой версии Cisco HealthPresenceў, передовой телемедицинской платформы, устанавливающей связь между пациентами и врачами с помощью видеотехнологий высокого разрешения, аудиосистем, цифровых медицинских устройств и инструментальных средств
  • Ученые поставили под сомнение пользу афродизиаковУченые поставили под сомнение пользу афродизиаков14.11.2011
    Древние персы и ацтеки готовы восстать из мертвых и предъявить доказательства эффективности афродизиаков.
  • Онищенко хочет запретить мигрантов-таджиковОнищенко хочет запретить мигрантов-таджиков14.11.2011
    Глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко заявил о возможном запрете на привлечение к работам в России трудовых мигрантов из Таджикистана. По его мнению, приезжие из этой республики часто страдают опасными заболеваниями.
  • Жвачка предотвращает ушные инфекцииЖвачка предотвращает ушные инфекции14.11.2011
    Натуральный заменитель сахара - ксилит, содержащийся в некоторых продуктах и жевательной резинке, помогает предотвратить ушные инфекции у детей в возрасте до 12 лет.
  • Цельнозерновые продукты защищают от ракаЦельнозерновые продукты защищают от рака14.11.2011
    Употребление продуктов, богатых клетчаткой, может снизить риск развития рака кишечника. К такому выводу пришли ученые из Имперского колледжа Лондона (Imperial College London) и Университета Лидса (University of Leeds), пишет The Daily Mail.
  • Названы 10 признаков авитаминозаНазваны 10 признаков авитаминоза14.11.2011
    Специалисты говорят, что организму очень редко не хватает лишь одного конкретного витамина. В большинстве случаев, люди нуждаются в группе данных веществ, что являются полезными.
  • Тимошенко прикована к постелиТимошенко прикована к постели14.11.2011
    Экс-премьер Украины Юлия Тимошенко отказывается проходить медицинское обследование, в том числе сдавать анализ крови. Состояние ее здоровья ухудшилось, осужденная уже десять дней не встает с постели.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь