05.05.2008
Овсяные хлопья снижают уровень холестерина
Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена.
Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является содержащийся в волокнах овса бета-глюкан. Исследования показывают, что употребление 3 гр. растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержание холестерина (выше 220мг/dl). 3 гр. овсяных волокон содержатся в тарелке овсяных хлопьев или "Геркулесе". Клетчатка из овсяных хлопьев помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Поэтому полезно не только есть овсянку, но и добавлять овсяную муку при выпечке хлеба.
Кроме бета-глюкана в растворимых волокнах овса содержатся антиоксиданты, которые предотвращают негативное воздействие свободных радикалов на LDL-холестерин (т.е. на вредный холестерин).
Каким образом ввести овсянку в свой рацион? Это может быть овсяная каша с орехами, сухофруктами или свежими фруктами. Можно добавлять овсяную муку при выпекании хлеба, а также класть немного овсяных хлопьев в салат.Источник: Овсяные хлопья снижают уровень холестерина
-
Чистить зубы после каждого приема пищи вредно11.07.2008
Исследование Университета Ньюкасла показало, что дети не должны чистить зубы каждый раз после еды, поскольку такая гигиеническая мера может принести им больше вреда, чем пользы.
-
Туристка привезла из Африки опасный вирус11.07.2008
Сорокалетняя гражданка Нидерландов заразилась во время туристической поездки в Уганду редким вирусом - лихорадкой Марбург, против которой нет вакцины.
-
ВИЧ-инфицированная москвичка заразила юношу СПИДом11.07.2008
В Москве расследуется уголовное дело возбуждено в отношении 19-летней москвички, которая обвиняется в намеренном заражении ВИЧ-инфекцией.
-
10 положительных доводов в пользу секса11.07.2008
Чем больше вы занимаетесь сексом, тем реже нуждаетесь в виагре. Как показали последние исследования, здоровая половая жизнь - это панацея от многих проблем и болезней, отмечает The Sun.
-
В США скончался кардиохирург Майкл Дебейки12.07.2008
В США скончался знаменитый кардиохирург Майкл Дебейки. Он умер в возрасте 99 лет в одной из больниц Хьюстона, сообщается на сайте газеты The New York Times.
-
Народные средства помогут избавиться от потливости12.07.2008
Чрезмерная потливость приносит людям, страдающим от нее, немало хлопот.
-
В Москве зарегистрировано массовое пищевое отравление12.07.2008
Массовое пищевое отравление зарегистрировано в Москве, сообщил источник в правоохранительных органах столицы.
-
Американцы предпочитают смерть инвалидности12.07.2008
Большинство американцев предпочли бы смерть тяжелой форме инвалидности, сообщает агентство Reuters со ссылкой на результаты социологического опроса.
-
В аварии на МКАДе погибли полковник и его семья13.07.2008
В аварии на МКАДе погибли три человека, сообщает "Интерфакс" 13 июля со ссылкой на источник в правоохранительных органах.
-
Хирурги из Саудовской Аравии разделили сиамских близнецов13.07.2008
Операция по разделению сиамских близнецов Сафы и Маруа, родившихся в Касабланке, была успешно проведена бригадой хирургов из Саудовской Аравии в медицинском центре имени короля Абдель Азиза в Эр-Рияде.
|