Дефицит сна может привести к проблемам со здоровьем
"Вечная молодость" пишет, что по результатам исследований стэнфордских ученых под руководством доктора Уильяма Демента выяснилось, что практически каждый человек испытывает дефицит сна, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Например, к затуманенности мышления, ухудшению зрения, ослаблению памяти, ожирению, устойчивости к инсулину и развитию сердечных болезней.
Опрос, проведенный National Sleep Foundation в 2005 году, показал, что американцы спят 6,8 часов в рабочие дни и 7,4 - в выходные, а для нормального самочувствия необходимо спать по 8 часов в сутки. Причем в зависимости от индивидуальных особенностей организма это цифра может варьироваться от 6 до 10 часов. Получается, что средний американец теряет 1 час сна в сутки, а за год накапливается около 2-х недель чистого сна.
Но не все так безнадежно. Избавиться от хронического дефицита сна вполне возможно. Для этого необходимо на протяжении нескольких месяцев ложиться спать, как только почувствуется усталость, и просыпаться самим, а не по будильнику. Сначала человек может спать по 10 часов в сутки, но постепенно организм придет в свою норму сна и будет ее придерживаться. Не стоит забывать и о качестве сна. Чем глубже и продолжительнее сон, тем дольше отдыхает ваш мозг.
Сперматозоиды в семенной жидкости передвигаются самостоґятельно. Однако не известно, как они ведут себя, попав в женские половые пути: двигаются ли постоянно или иногда прекращают движение;
Что делать, если на самочувствие сильно влияют магнитные бури? На вопросы отвечает врач терапевтического отделения Дорожной клинической больницы г. Воронежа Ольга Васильевна Лемешко.
Женщина на высоких каблуках всегда приводит мужчин в восторг. Не секрет, что женщина на каблуках и женщина без каблуков - это две совершенно разные женщины.
Стремление добиться успеха в большом спорте вынуждает постоянно идти на риск, ставя под угрозу здоровье. Некоторые виды спорта известны своей повышенной травматичностью.
Британский ученый считает, что причиной резкого роста случаев детского аутизма являются мобильные телефоны. А точнее - выброшенные на свалку аккумуляторные батареи от этих устройств, в составе которых содержится масса токсических веществ.
Это, пожалуй, во все времена главная новость для загородного жителя - созрела земляника и прочая ягода. Не огородная, а настоящая, лесная. Обогретая щедрым июньским солнцем, омытая дождями июльских дней.