10.06.2008

 Короткие и интенсивные занятия спортом полезны для сердца


Непродолжительные по времени, но интенсивные физические упражнения не только улучшают мускулатуру, но также помогают кровеносным сосудам и артериям поставлять кровь сердцу.

По мнению физиологов, люди, активно занимающиеся спортом небольшое количество часов, могут получить существенные выгоды для сердечно-сосудистого здоровья.

Чем старше становится человек, тем быстрее теряется способность артерий расширяться, что вносит свой отрицательный вклад в нарушение сердечного ритма и повышение кровяного давления. Медики Университета МакМастер (США) зафиксировали, что шестинедельный курс быстрого бега по 40-60 минут три раза в неделю позволяет улучшить функциональность артерий и снять сердечное напряжение.

Специалисты утверждают, что для сердечного здоровья не обязательно тренироваться часто, главное для сердца - это уровни физической активности, которые должны быть высокими. Полученные данные могут быть полезны для тех, у кого не хватает времени на спорт, но кто хочет уберечь своё сердце от развития хронических заболеваний, считают авторы исследования.

Источник: Короткие и интенсивные занятия спортом полезны для сердца




Другие новости:
  • Голодание является ключом к долголетиюГолодание является ключом к долголетию16.12.2008
    Сокращение рациона поможет не только похудеть, но и продлить жизнь. Такую закономерность выявили японские специалисты из Института биологических исследований Солка во главе с Эндрю Диллин.
  • Британские медики создали Британские медики создали "жидкие кости"16.12.2008
    Британские медики разработали новый химический состав, напоминающий по внешнему виду зубную пасту, однако способный стать новым поколением решений для восстановления или замены костной ткани человека.
  • Храпящие люди сжигают больше калорийХрапящие люди сжигают больше калорий16.12.2008
    Люди, которые громко храпят, сжигают больше калорий, чем их нехрапящие приятели. При этом активная затрата энергии происходит не только во время сна, но и во время бодрствования.
  • 5 правил, соблюдая которые можно избежать инфаркта5 правил, соблюдая которые можно избежать инфаркта17.12.2008
    Оказывается, пациенты, госпитализированные по поводу инфаркта миокарда в декабре, умирают чаще, чем в другие месяцы. В научной работе использовали информацию о 127 959 пациентах.
  • Полные женщины востребованнее у мужчинПолные женщины востребованнее у мужчин17.12.2008
    Похоже уже официальное подтверждение появилось у русской пословицы, которая говорит о том, что всем мужчинам нравятся полные женщины, однако не все в этом могут признаться.
  • В США впервые пересадили человеческое лицоВ США впервые пересадили человеческое лицо17.12.2008
    Хирург Мария Семенов заменила 80% тканей лица пациентки трансплантационным материалом, взятым у умершего донора.
  • Никакие Никакие "трещинки" СПИДу не нужны - вирус идет напролом17.12.2008
    Никакие "трещинки" и "язвочки" для проникновения в женские иммунные клетки ВИЧ не нужны. Вирус способен проникать через неповреждённую слизистую влагалища всего за несколько часов.
  • Монитор компьютера - источник ухудшения зренияМонитор компьютера - источник ухудшения зрения17.12.2008
    Все больше профессий используют компьютеры в той или иной степени, так же, как в домах все большего числа семей, компьютер считают важным устройством.
  • Сенаторы ужесточили требования к табакуСенаторы ужесточили требования к табаку17.12.2008
    Совет Федерации в среду одобрил технический регламент, ужесточающий требования к табачной продукции. Он обязывает производителей сигарет снизить содержание в них смол и никотина.
  • В России обнаружена ирландская зараженная свининаВ России обнаружена ирландская зараженная свинина17.12.2008
    В России выявлено более 100 тонн продукции, изготовленной из ирландской свинины, которая может быть заражена диоксинами, сообщает Интерфакс со ссылкой на главу Роспотребнадзора Геннадия Онищенко.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь