05.07.2008

 Йога укрепляет иммунитет и защищает организм от стресса


Занятия йогой изменяют активность генов, затрагивающих ответ нашего тела на физическое и эмоциональное напряжение.

Расслабление мускулов, дыхательные упражнения и медитативная практика положительно влияют на умственное и физическое здоровье, понижая признаки стресса и чрезмерного волнения, укрепляя иммунитет и предотвращая действие гормонов напряжения. Эти эффекты наблюдались как у людей, которые давно занимаются йогой, так и у новичков, отметили физиологи. По мнению международной группы экспертов /из университетов Хайфы /Израиль/, Лидса /Великобритания/ и Гарварда /США//, существует генетическая и биологическая польза традиционной индийской методики релаксации.

При помощи расслабляющих свойств йоги можно даже вылечить множество болезней, начиная от различных видов боли, бесплодия, ревматического артрита и бессонницы, говорят терапевты. Было установлено, что йога активирует выражение свыше 2 тыс. генов, влияющих на клеточный метаболизм, иммунный ответ на окислительное повреждение клеток и тканей и хроническое напряжение. Медики в основном анализировали иммунные клетки крови, чтобы понять, насколько эффективны упражнения для улучшения самочувствия и защиты организма. Терапевты советуют регулярно заниматься йогой по 20 минут в день.

Источник: Йога укрепляет иммунитет и защищает организм от стресса




Другие новости:
  • Причины снижения сексуального возбужденияПричины снижения сексуального возбуждения31.01.2008
    Сексуальное желание (либидо) и физическое возбуждение - разные вещи. Желание отвечает за ваш интерес к сексу, а возбуждение - за реакцию вашего тела (появление эрекции, выделение смазки). Если либидо высокое, то и возбуждение наступает быстро, а если низкое - то тут появляются проблемы...
  • Ограниченные во времени люди придумывают свои секс-игрыОграниченные во времени люди придумывают свои секс-игры31.01.2008
    Без паники! В свежих руководствах сексологов полно советов для людей, которые никак не могут выкроить время на "это". Но у кого сейчас есть время даже на чтение книг о сексе?
  • Россияне вышли в лидеры по самоубийствамРоссияне вышли в лидеры по самоубийствам31.01.2008
    Количество самоубийств в России с 2001 по 2006 сократилось на 30 процентов, сообщает агентство "Интерфакс". Несмотря на это уже долгие годы страна уверенно занимает второе место в мире по числу самоубийств на 100 тысяч жителей.
  • Ученые получили сперму из женских клетокУченые получили сперму из женских клеток31.01.2008
    Генетики совершили научный прорыв, научившись получать сперматозоиды из женских эмбрионов. В перспективе благодаря этому лесбийские пары смогут заводить собственных биологических детей, пишет The Daily Telegraph.
  • Медсестра санатория залила в клизму перекись водородаМедсестра санатория залила в клизму перекись водорода31.01.2008
    В одном из санаториев Пятигорска медсестра при постановке клизмы вместо воды залила перекись водорода. В результате пострадали 17 человек, сообщает "Интерфакс" со ссылкой на медицинские круги Пятигорска.
  • От размера груди зависит риск развития диабетаОт размера груди зависит риск развития диабета31.01.2008
    Риск развития сахарного диабета второго типа у женщины зависит от размера ее груди в молодые годы, утверждают канадские ученые. По их данным, женщины с большим размером груди чаще заболевают диабетом, сообщает Canadian Medical Association Journal.
  • Никотин убивает сексуальность и потенцию курильщикаНикотин убивает сексуальность и потенцию курильщика31.01.2008
    Курение не только уменьшает желание заниматься любовью, но и существенно снижает потенцию - к такому неутешительному для заядлых курильщиков выводу пришли американские врачи.
  • Большинство женщин предпочитают Большинство женщин предпочитают "заразный" секс01.02.2008
    Две трети молодых женщин в Великобритании предпочитают секс без презервативов даже со случайными партнерами. Это стало залогом быстрого распространения половых вирусов среди британской нации.
  • Футбольные страсти грозят инфарктомФутбольные страсти грозят инфарктом01.02.2008
    Чрезмерные футбольные страсти могут значительно повысить риск нарушения сердечного ритма и возникновения инфаркта. К такому выводу пришли германские медики, которые представят сегодня в Мюнхене результаты своего исследования.
  • Флирт сжигает у женщин большое количество калорийФлирт сжигает у женщин большое количество калорий01.02.2008
    Девушки и дамы, стремящиеся завоевать сердце мужчины, тратят 95 килокалорий в минуту, когда наряжаются и прихорашиваются.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь