05.09.2008
Контрастный душ быстрее восстанавливает силы
 Погружение в холодную воду помогает быстрее восстановить силу и выносливость после физической нагрузки, контрастные ванны также благоприятны (попеременное погружение в холодную и горячую воду).
Такие данные результаты опубликованы в Международном журнале спортивной медицины.
Исследователи из Австралийского института спортивной медицины провели ряд наблюдений, в ходе которых 12 велосипедистов были разбиты на три группы, и после изнуряющих тренировок в течение 14 минут принимали ванну температурой 15°С, 38°С или попеременно две ванны по 14 минут с 14-минутным перерывом.
После этого спортсмены выполняли ряд трудных упражнений на силу и выносливость.
Наблюдения достоверно выявили, что спортсмены, принимавшие горячую ванну, лишь немного улучшили результат, в то время как результаты велосипедистов после погружения в холодную воду либо попеременно в холодную и горячую, были намного лучше.
Исследователи рекомендуют принимать холодную либо контрастный душ для эффективного восстановления сил и выносливости в кратчайшие сроки.Источник: Контрастный душ быстрее восстанавливает силы
-
 Короткий половой акт вредит здоровью09.08.2009
Английские биохимики под руководством Эмили Дабберли доказали, что положительное воздействие на человека секс начинает оказывать лишь на 31-й минуте.
-
 В Китае отменен карантин легочной чумы09.08.2009
В Китае отменен карантин в городе, где были обнаружены случаи заболевания легочной чумой.
-
 Мужчинам нельзя болеть ангиной09.08.2009
У мужчин после ангины вдвое чаще развиваются осложнения на сердце. В сочетании с курением, возрастными изменениями и ожирением болезнь повышает риск смерти.
-
 Экспресс-тесты плохо распознают свиной грипп09.08.2009
Современные экспресс-тесты на грипп малоэффективны для распознавания штамма H1N1, сообщает Associated Press.
-
 Переливание крови повышает риск инфекции09.08.2009
Трёхлетнее обследование почти 25 тыс. пациентов, прошедших через аортокоронарное шунтирование, показало, что получение донорской крови двукратно увеличивает риск инфекции после операции.
-
 Во Франции дети в лагере заразились А/H1N109.08.2009
На юге Франции по меньшей мере 8 детей, находившихся в лингвистическом лагере, заболели гриппом А/H1N1.
-
 Свекла повышает выносливость09.08.2009
Ученые из Университета Эксетера (Великобритания) утверждают, что свекольный сок повышает выносливость.
-
 Рыжие больше боятся зубных врачей09.08.2009
Людям с рыжими волосами требуется большая доза анестезии, так как они более чувствительны к боли - к такому выводу пришли стоматологи и анестезиологи, внимательно изучив статистику жалоб и претензий пациентов/
-
 Правила загара в солярии09.08.2009
Продолжаем тему искусственного загара. Как я и обещал, сегодня мы поговорим о том, какие существуют правила загара в солярии.
-
 Поцелуи с гигиенической точки зрения10.08.2009
Ученые впервые взглянули на страстные лобзания и прочие чмоки-чмоки с гигиенической точки зрения.
|
Погружение в холодную воду помогает быстрее восстановить силу и выносливость после физической нагрузки, контрастные ванны также благоприятны (попеременное погружение в холодную и горячую воду).