18.06.2009

 Пять причин заняться фитнесом


Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей второй половиной не только в постели перед телевизором?

Есть плюшки, не испытывая при этом угрызения совести? Если ваш ответ "да" (а кто бы сказал "нет"?), тогда перед вами пять неоспоримых плюсов занятий фитнесом, о которых вы, быть может, и не подозревали.

Тренируя тело, вы тренируете ваш мозг

Тренировки не только делают сильнее наши мышцы, но и повышают уровень серотонина - гормона, помогающего мыслить быстрее и четче. На работе вы сможете успевать больше, а уставать меньше. Кроме того серотонин помогает нам поддерживать хорошее настроение, делая нас более дружелюбными и позитивными, что немаловажно при общении с коллегами.

Движение снимает нервное напряжение

Настолько, насколько одна лишь мысль о том, чтобы начать тренироваться может вызвать у вас состояние стресса, настолько сами тренировки могут сделать вашу жизнь более спокойной во всех отношениях. Физическая активность в любом ее проявлении уже отвлекает от неприятных мыслей, позволяя нашему сознанию переключится и отдохнуть. Становясь более расслабленным, вы порадуете не только себя, но и всех, кто вас окружает.

Фитнес помогает строить взаимоотношения

Тренироваться всегда веселее вместе. Придите на тренировку со своим другом, женой, коллегой по работе, и вы увидите, что это даст новый стимул вам обоим. Обычно те, кто тренируются с кем-то, быстрее достигают своих целей, чем одиночки. Особенно важна поддержка тем, кто хочет похудеть.

Физические нагрузки постоянно совершенствуют ваше тело

Уже через несколько недель постоянных занятий вы увидите, что одежда стала сидеть на вас по-другому, вы стали более подтянутым, спортивным. Если вы любите поиграть с друзьями в футбол или в бадминтон, вы заметите, что стали более выносливым и ловким, а скорость вашей реакции возросла.

Регулярно тренируясь, вы можете есть больше

Постоянные занятия и окрепшие мышцы ускоряют ваш метаболизм, и значит, теперь вы время от времени можете позволить себе съесть то, что раньше отбросило бы вас от стройной фигуры на десять шагов назад. Конечно, вы по-прежнему питаетесь правильно, но! Ту самую плюшку теперь можно съесть не украдкой, укоряя себя за каждый откушенный кусочек, а с чистой совестью, зная, что завтра она "сгорит" на тренировке.

Источник: Пять причин заняться фитнесом




Другие новости:
  • Ученые обнаружили ген облысенияУченые обнаружили ген облысения15.10.2008
    Международная группа ученых провела исследование и выявила ген, который отвечает за мужское облысение.
  • Варенье и желе защищают от ракаВаренье и желе защищают от рака16.10.2008
    Варенье, джем и желе могут предотвратить развитие раковых опухолей в организме человека. К такому выводу пришли сотрудники Британского института пищевых исследований.
  • Мужские беспокойства в постелиМужские беспокойства в постели16.10.2008
    Мужчины склонны по своей натуре рассматривать любую проблему как отражение личной слабости. Они не могут отключить самолюбие, особенно в спальне.
  • В Якутии нашли опасное молокоВ Якутии нашли опасное молоко16.10.2008
    Cпециалисты управления Роспотребнадзора по Якутии провели более 300 проверок, чтобы выявить на прилавках магазинов пищевые продукты производства КНР. В их состав могло входить молоко, опасное для здоровья.
  • КХЛ проверит здоровье всех хоккеистовКХЛ проверит здоровье всех хоккеистов16.10.2008
    Континентальная хоккейная лига (КХЛ) проведет независимое медицинское освидетельствование всех игроков, принимающих участие в турнире.
  • Далай-ламу выписали из больницыДалай-ламу выписали из больницы16.10.2008
    Далай-лама в четверг, 16 октября, выписался из больницы в Нью-Дели, где неделю назад ему была сделана операция по удалению камней из желчного пузыря, передает AFP со ссылкой на личного помощника духовного лидера Тибета.
  • Кровь акулы поможет в борьбе с ракомКровь акулы поможет в борьбе с раком16.10.2008
    Согласно австралийскому исследованию, антитела в крови акулы могут послужить мощным оружием против развития рака.
  • Голодание в помощь сердцу и нервной системеГолодание в помощь сердцу и нервной системе16.10.2008
    Голодание оказывает положительное воздействие на все органы и системы человека. В современной жизни особенно важна профилактика проблем с нервной и сердечно-сосудистой системой.
  • Мужской и женский климаксМужской и женский климакс16.10.2008
    У климакса не женское лицо. Точнее, не только женское. Климакс перестал быть чисто женской проблемой. Всемирная Организация Здравоохранения определяет мужской климакс как недостаточную продукцию половых гормонов мужскими половыми железами.
  • Вода в пластиковых бутылках не чище водопроводнойВода в пластиковых бутылках не чище водопроводной16.10.2008
    Питьевая вода, продаваемая в пластиковых бутылках и иных емкостях, не является чище водопроводной, хотя и не представляет опасности для здоровья потребителей.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь