18.06.2009

 Пять причин заняться фитнесом


Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей второй половиной не только в постели перед телевизором?

Есть плюшки, не испытывая при этом угрызения совести? Если ваш ответ "да" (а кто бы сказал "нет"?), тогда перед вами пять неоспоримых плюсов занятий фитнесом, о которых вы, быть может, и не подозревали.

Тренируя тело, вы тренируете ваш мозг

Тренировки не только делают сильнее наши мышцы, но и повышают уровень серотонина - гормона, помогающего мыслить быстрее и четче. На работе вы сможете успевать больше, а уставать меньше. Кроме того серотонин помогает нам поддерживать хорошее настроение, делая нас более дружелюбными и позитивными, что немаловажно при общении с коллегами.

Движение снимает нервное напряжение

Настолько, насколько одна лишь мысль о том, чтобы начать тренироваться может вызвать у вас состояние стресса, настолько сами тренировки могут сделать вашу жизнь более спокойной во всех отношениях. Физическая активность в любом ее проявлении уже отвлекает от неприятных мыслей, позволяя нашему сознанию переключится и отдохнуть. Становясь более расслабленным, вы порадуете не только себя, но и всех, кто вас окружает.

Фитнес помогает строить взаимоотношения

Тренироваться всегда веселее вместе. Придите на тренировку со своим другом, женой, коллегой по работе, и вы увидите, что это даст новый стимул вам обоим. Обычно те, кто тренируются с кем-то, быстрее достигают своих целей, чем одиночки. Особенно важна поддержка тем, кто хочет похудеть.

Физические нагрузки постоянно совершенствуют ваше тело

Уже через несколько недель постоянных занятий вы увидите, что одежда стала сидеть на вас по-другому, вы стали более подтянутым, спортивным. Если вы любите поиграть с друзьями в футбол или в бадминтон, вы заметите, что стали более выносливым и ловким, а скорость вашей реакции возросла.

Регулярно тренируясь, вы можете есть больше

Постоянные занятия и окрепшие мышцы ускоряют ваш метаболизм, и значит, теперь вы время от времени можете позволить себе съесть то, что раньше отбросило бы вас от стройной фигуры на десять шагов назад. Конечно, вы по-прежнему питаетесь правильно, но! Ту самую плюшку теперь можно съесть не украдкой, укоряя себя за каждый откушенный кусочек, а с чистой совестью, зная, что завтра она "сгорит" на тренировке.

Источник: Пять причин заняться фитнесом




Другие новости:
  • Ученые США нашли генетическую причину волчанкиУченые США нашли генетическую причину волчанки02.04.2009
    Учёные определили ген и его расположение на Х-хромосоме, который позволяет объяснить, почему женщины в 10 раз больше, чем мужчины, восприимчивы к аутоиммунному заболеванию волчанкой.
  • Госдума отказалась ужесточать ограничения на курениеГосдума отказалась ужесточать ограничения на курение02.04.2009
    Государственная Дума РФ прекратила рассмотрение поправок, ужесточающих положения закона "Об ограничении курения табака" от 2001 года, сообщает издание "Время Новостей".
  • Наркоманов смогут заодно избавить и от клептоманииНаркоманов смогут заодно избавить и от клептомании02.04.2009
    Исследователи из Университета Миннесоты (США) выяснили, что налтрексон (препарат, используемый для лечения пристрастия к алкоголю и наркотикам) помогает при лечении клептомании - болезненного пристрастия к воровству.
  • Гены подсказывают человеку, когда терять невинностьГены подсказывают человеку, когда терять невинность02.04.2009
    Наши гены отвечают за то, когда человек решается на первые сексуальные отношения, пишет корреспондент на сайте газеты La Repubblica.
  • Кровь редкой группы будут делать из доступнойКровь редкой группы будут делать из доступной02.04.2009
    В лаборатории в Марселе в результате сложного и дорогостоящего эксперимена ученым удалось изменить свойства крови, введя в нее гены из крови другой группы, передает Корреспондент.net.
  • Рыбий жир спасет от ракаРыбий жир спасет от рака02.04.2009
    Группа ученых из Университета Мансуры (Mansoura University), Египет, под руководством А.М. Аль-Мовафи (A.M. El-Mowafy) выяснила, что омега 3 (omega 3), элемент, находящийся в рыбьем жире, уменьшает размер опухолей у мышей и делает химиотерапию более эффективной, сообщает Reuters.
  • Европа отказалась от ртутных градусниковЕвропа отказалась от ртутных градусников02.04.2009
    ЕС вступил в действие закон о ртути, принятый Европейским парламентом в июле 2007 года.
  • Стволовые клетки восстановят утраченный слухСтволовые клетки восстановят утраченный слух02.04.2009
    Группа британских исследователей во главе с доктором Марчелло Риволтой из университета Шеффилда (Британия) в лабораторных условиях получили первые варианты клеток ушных волосков и нейронов, без которых человек не может слышать, сообщает лондонская Guardian.
  • Марихуана поможет в борьбе с ракомМарихуана поможет в борьбе с раком03.04.2009
    Испанские ученые предлагают использовать основной компонент марихуаны для разрушения раковых клеток.
  • Ученые опровергли свои методы лечения диабетаУченые опровергли свои методы лечения диабета03.04.2009
    Журнал Nature опубликовал опровержение результатов исследования восьмилетней давности, суть которого заключается в том, что генная терапия привела к ремиссии диабета первого типа у крыс и мышей.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь