03.06.2010

 Полноценный сон избавит от стресса


Полноценный сон - лучший психолог, считают авторы нового ислледования в области проблем сна.

Человеческий мозг должен отдыхать и восстанавливаться, а происходит это преимущественно во сне. Так, в среднем каждому из нас требуется 8-10 часов для полного отдыха и восстановления мозговых функций. Минимальное время, которое позволительно отводить сну - 5-7 часов.

Если же ваш организм не знает и этого, то не ищите других причин возникновения мигреней, депрессий, психозов, бессонницы, плохого настроения. Также недосыпание становится причиной ухудшения памяти и внимания. Это объясняется тем, что не отдыхающий мозг не успевает справляться с тем объемом информации, которую получает.

Источник: Полноценный сон избавит от стресса




Другие новости:
  • Скончался олимпийский чемпион по хоккею Игорь СтельновСкончался олимпийский чемпион по хоккею Игорь Стельнов24.03.2009
    Двукратный олимпийский чемпион Игорь Стельнов скончался во вторник на 47-м году жизни после тяжелой болезни, сообщает пресс-служба Федерации хоккея России (ФХР).
  • Больница в США могла заразить ВИЧ 3 тыс пациентовБольница в США могла заразить ВИЧ 3 тыс пациентов25.03.2009
    Более трех тысяч пациентов больницы для ветеранов в Майами (США) были уведомлены о том, что процедура колоноскопии была сделана им с помощью неправильно стерилизованного оборудования, сообщает Fox News.
  • В Британии создали новую методику распознавания ДНКВ Британии создали новую методику распознавания ДНК25.03.2009
    Группа ученых из Судебно-медицинской службы (Forensic Science Service), Великобритания, разработала методику под названием "DNA Boost", позволяющую определить ДНК, даже если образцы смешанные, то есть содержат ДНК нескольких людей одновременно, сообщает Daily Telegraph.
  • 5 простых способов тренировать мозг5 простых способов тренировать мозг25.03.2009
    Многие из нас регулярно занимаются физическими упражнениями, чтобы поддерживать тело в тонусе. Но не только мышцы требуют периодического напряжения.
  • Во Франции шесть человек заразились сибирской язвойВо Франции шесть человек заразились сибирской язвой25.03.2009
    Бациллами сибирской язвы заразились работники медицинской лаборатории во французском городе Мезон-Альфор неподалеку от Парижа. Как передают разные источники, заразились пять или шесть человек.
  • Музыка облегчает состояние перенесших инсультМузыка облегчает состояние перенесших инсульт25.03.2009
    Музыка может облегчить состояние людей, перенесших инсульт, сообщает BBC News со ссылкой на статью, опубликованную в "Ученых Записках Национальной Академии Наук" (Proceedings of the National Academy of Sciences).
  • 13 способов сохранить работоспособность мозга13 способов сохранить работоспособность мозга25.03.2009
    Вы прекрасно знаете о том, насколько важна физическая нагрузка. Но, может быть, вы не знаете, насколько важна ментальная тренировка, то есть зарядка для мозга? Регулярные упражнения для мозга помогают сохранить его остроту.
  • Летать самолётами вредно для здоровьяЛетать самолётами вредно для здоровья25.03.2009
    Токсичные испарения, которые скапливаются в салонах самолетов, небезопасны для здоровья экипажа и пассажиров, утверждает The Independent, ссылаясь на мнение экспертов.
  • Самые важные витамины и их источникиСамые важные витамины и их источники25.03.2009
    Правильное питание - это не только подсчет потребляемых калорий и жира. Пища должна питать ваш организм полезными веществами, необходимыми для поддержания силы и здоровья.
  • Холестерин влияет на сексХолестерин влияет на секс25.03.2009
    Новейшее исследование статинов показало: удовольствие от секса прямо пропорционально уровню холестерина в крови.
  прокол при гайморите
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь