16.08.2011

 Силовой тренинг поможет бросить курить


Подъем тяжестей не только увеличивает силу и объем мышечной массы. Силовые тренировки также могут помочь курильщикам отказаться от вредного пристрастия.

На первый взгляд, кажется, что это не имеет прямого отношения к непреодолимой привычке, но результаты говорят об обратном.

Если вы подумываете о здоровом образе жизни, но все еще откладываете эти радужные перспективы, у вас есть еще один стимул сделать это. Оказывается, существует возможность совместить стремление к физическому совершенствованию и отказ от вредных привычек, так как силовые тренировки способствуют прекращению курения, пишет The Epoch Times.

Курение убивает миллионы людей во всем мире. И хотя подавляющее большинство курильщиков хочет бросить курить, только 5% из них в состоянии достичь этого без посторонней помощи. Поэтому врачи в поисках новых методов перебирают все варианты, которые потенциально могут оказаться эффективными.

Исследователи из Центра профилактической медицины Мириам впервые оценили возможности силового тренинга в качестве вспомогательного средства для отказа от курения. Их результаты впечатляют: после 12-недельного курса участники, тренировавшиеся в тренажерном зале, показали в два раза лучшие результаты по сравнению со стандартной программой лечения зависимости.

Как сообщает Science Daily, в исследовании приняли участие 25 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которые выкуривают ежедневно не менее пяти сигарет в течение минимум одного года. Все участники получили консультацию специалиста, а затем им наклеили никотиновый пластырь на 8 недель. После чего они случайным образом были разделены на две группы.

Группа, занимавшаяся подъемом тяжестей, тренировалась по часу два раза в неделю на протяжении 12 недель. Они выполняли по 10 упражнений, постепенно увеличивая вес и интенсивность каждые три недели. Участники из контрольной группы дважды в неделю смотрели короткие ролики о здоровье и хорошем самочувствии. В конце 12 недель 16% бывших курильщиков в группе силового тренинга не только бросить курить, но и похудели, избавившись от лишнего жира. Из контрольной группы 8% людей также бросили курить, но набрали вес.

И эффекты не кажутся преходящими. Через три месяца после окончания исследования 15% людей из группы силового тренинга по-прежнему не курили, впрочем, как и 8% из контрольной группы. Ученые считают, что найден перспективный подход и теперь необходимо провести более серьезные исследования".

Источник: Силовой тренинг поможет бросить курить




Другие новости:
  • Ученые расшифровали геном виновника кариесаУченые расшифровали геном виновника кариеса25.12.2009
    Ученые расшифровали геном бактерии, живущей во рту человека и способствующей разрушению зубов, что позволило выявить механизм противостояния методикам борьбы с болезнями зубов и выработать новые варианты действий по профилактике кариеса, сообщается в статье исследователей, опубликованной
  • Дума поддерживает запрет на алкоголь для водителейДума поддерживает запрет на алкоголь для водителей25.12.2009
    Дмитрий Медведев предложил полностью запретить употребление алкоголя за рулём даже в ограниченном количестве. В интервью руководителям трёх федеральных телеканалов президент согласился с тем, что ситуация с дорожными авариями в России и так тяжела.
  • Изобретены линзы для контроля сахара в кровиИзобретены линзы для контроля сахара в крови25.12.2009
    Группа разработчиков из университета Western Ontario, получив гранд от Канадского фонда инновационных технологий, применила его на деле, внедрив в жизнь весьма полезную вещь.
  • Старение кожи зависит не от геновСтарение кожи зависит не от генов26.12.2009
    Группа исследователей под руководством доктора Элмы Д. Барон (Elma D. Baron) из медицинской школы Case Western Reserve University, США, выяснила, что состояние кожи и скорость ее старения, в первую очередь, зависят не от генов, а от образа жизни, сообщает Reuters.
  • 18 человек скончались за сутки на Украине от гриппа18 человек скончались за сутки на Украине от гриппа26.12.2009
    Восемнадцать человек скончались за последние сутки на Украине от гриппа и его осложнений, всего жертвами этого заболевания стали 615 украинцев, сообщил РИА Новости в субботу представитель пресс-службы Минздрава Украины.
  • Сигареты в РФ пометят убийственной надписьюСигареты в РФ пометят убийственной надписью26.12.2009
    В России вступает в силу федеральный закон РФ от 22 декабря 2008г. N268-ФЗ "Технический регламент на табачную продукцию".
  • Офицер ЧФ умер от пневмонии, а не от свиного гриппаОфицер ЧФ умер от пневмонии, а не от свиного гриппа26.12.2009
    Российский офицер Черноморского флота умер от тяжелой формы пневмонии, а не от свиного гриппа, как писали некоторые украинские СМИ, сообщает группа информационного обеспечения Черноморского флота в субботу.
  • Добавляют ли спирт в пивоДобавляют ли спирт в пиво27.12.2009
    В союзе российских пивоваров считают, что главный нарколог Минздравсоцразвития Евгений Брюн вводит общественность в заблуждение, когда заявляет, что "есть 16-18 градусные сорта пива, в которые добавляют этиловый спирт", и "везде идет ускоренная технология пивоварения: останавливают
  • Британец изобрел Британец изобрел "беспохмельный" алкоголь27.12.2009
    Крепкий алкогольный коктейль, которые не вызывает ни головной боли, ни последующего похмелья, создал к предстоящим новогодним застольям известный британский специалист в области питания Гурпарид Бэинс.
  • С перееданием будут бороться пищевыми ароматамиС перееданием будут бороться пищевыми ароматами27.12.2009
    Нидерландские учёные решили разработать новое поколение продуктов, которые помогут полностью избавиться от назойливого чувства голода только благодаря аромату. Такая пища, по мнению экспертов Nizo Food Research, позволит бороться с глобальной эпидемией ожирения специальными ароматами,
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь