Хотите похудеть на несколько килограммов, но при этом не изнурять себя голодовками и вредными диетами? Эксперты из Гарвардской школы здравоохранения утверждают, что это выполнимая задача.
Вам нужно следовать рекомендациям специалистов и стараться употреблять в пищу только натуральные продукты.
В исследовании, проведённом учёными, участвовали свыше двенадцати тысяч добровольцев в возрасте от 20 лет и старше. Специалисты утверждают, что объём пищи никак не влияет на похудение. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо питаться только здоровыми продуктами. Рацион, состоящий из натуральной пищи, не только помогает сбросить лишний вес, но и положительно влияет на весь организм.
По словам доктора Айне О?Коннора, для снижения веса человеку не нужно уменьшать порции: необходимо следить только за количеством калорий. К примеру, вы предпочитаете на обед съедать порцию спагетти с мясом. Диетологи советуют выбирать лишь спагетти из твёрдых сортов пшеницы, а мясо варить или запекать. Также можно заменить половину спагетти тушёными овощами, что позволит сократить количество калорий почти в два раза.
Из этого следует, что вы можете употребить сразу две порции блюда, и они по калорийности не будут превышать порцию спагетти и жареного мяса. Доктор рекомендует выбирать для ежедневного меню только низкокалорийные продукты и заменить ими жареную пищу и полуфабрикаты. При грамотном соотношении натуральных продуктов можно похудеть также быстро, как и при использовании различных диет, не навредив своему здоровью.
Распространение свиного гриппа по территории США привело к закрытию нескольких школ в Нью-Йорке. Завуч одной из школ вечером минувшего воскресенья скончался от тяжелой формы нового заболевания.
Существует немало профессий, на которых люди стоят на ногах целый день. Например, продавец, медсестра, парикмахер. Все эти люди попадают в группу риска заболевания варикозом, так как много времени проводят на ногах.
В граничащей с Россией китайской провинцией Хэйлунцзян выявлено неизвестное заболевание. Эксперты не исключают, что это может быть вспышка гриппа A H1N1.
Если работать до преклонного возраста, можно предотвратить развитие старческого слабоумия. Таковы данные исследования, проведенного учеными Института психиатрии Королевского Колледжа в Лондоне.
В Мексике возросло число летальных исходов от гриппа А (H1N1). Еще два человека умерли от этого заболевания. Таким образом, теперь число погибших от H1N1 в Мексике составляет 70 человек.
Хотите похудеть на несколько килограммов, но при этом не изнурять себя голодовками и вредными диетами? Эксперты из Гарвардской школы здравоохранения утверждают, что это выполнимая задача.
