Недосыпание будоражит иммунитет так же, как стресс
Депривация сна и физическое перенапряжение оказывают сходное воздействие на иммунную систему людей, о чем в статье в журнале "SLEEP" сообщают ученые из Великобритании и Нидерландов.
Исследователи из университетов Роттердама и британского графства Сюррей пригласили для участия в эксперименте 15 здоровых молодых мужчин. Парням было предложено на время поменять привычки - прекратить нормально высыпаться и помучиться с острым, скажем так, недосыпом. После чего ученые измерили содержание в их крови белых кровяных телец - лейкоцитов.
Выяснилось, что наибольшее влияние недостаток сна оказывает на так называемые гранулоциты - самый многочисленный вид белых клеток крови. Их количество в кровотоке испытуемых резко возрастало при переходе к "ночному" образу жизни. В гранулоцитах содержатся ферменты и другие вещества, которые нужны иммунной системе для уничтожения попавших в тело инородных патогенов. Ранее было установлена взаимосвязь между недосыпанием и развитием таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет и ожирение. Другие исследования показывали, что для нормальной работы иммунной системы организму требуется полноценный сон. Так оно и вышло. Пятнадцати добровольцам сначала было велено следовать строгому распорядку дня и на протяжении недели спать по 8 часов в сутки.
Ежедневно у молодых людей брали кровь на анализ лейкоцитарного состава. Спустя 90 минут по пробуждению испытуемых выводили на 15 минут на свежий воздух и солнечный свет. Им не разрешалось принимать ничего, что содержит кофеин, алкоголь или лекарственные препараты - все ради того, чтобы нормализовать и синхронизировать работу биологических часов у всех членов группы. Затем над участниками опыта стали "издеваться", заставляя проводить по 29 часов без сна. И также измеряли содержание белых клеток крови. Оказалось, что на нарушение ритма сна и бодрствования иммунная система реагирует точь в точь, как на физический стресс, и количество гранулоцитов в крови возрастает.
Руководитель исследования доктор медицины Катрин Аккерманн (Нидерланды) отметила, что данные об иммунном ответе, формирующемся в ответ на недосыпание, могут оказаться очень ценными в профессиональной медицине и профилактике заболеваний у лиц, работающих в режимах "день-ночь" или "сутки через трое".
Завтрак - штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не единственным временем дня, когда можно принадлежать самому себе.
Как известно, ходить в спортклуб, заниматься на тренажерах и в аэробном зале не только модно, но и полезно. Нам, работающим в офисах людям просто необходимо поразмять свои "старые" засидевшиеся косточки и потаскать железо или попрыгать от души на степе.
Немецкие ученые разработали метод, позволяющий управлять движением наночастиц между водной и жирной средой. Метод может иметь медицинские применения: в организме наночастицы должны в нужный момент переходить из водной среды (кровь) в жирную (клеточная мембрана).
В администрации края нам рассказали, что на косе, где трудились тысячи добровольцев со всего края, уже нет ни мазута, ни мертвых птиц. Вся техника уже выведена из этого района и брошена на косу Чушка. Работы там должны закончиться уже к концу недели.
В последнее время многие диетологи рекомендуют отказаться от сала, ссылаясь на то, что из-за высокого содержания жиров оно способствует развитию атеросклероза. Однако в мире жиров все не так просто. Обходиться без них организм не может.
На "Ярмарке миллионеров" в Москве представлена уникальная криосауна из Пфорцхайма, которая, по словам изобретателя, возвращает ясность ума после попойки.
Вашингтон на сегодняшний день является лидером по числу больных СПИДом среди городов Соединенных Штатов. В американской столице больше, чем в других города США, младенцы рождаются уже с вирусом иммунодефицита.