Американские ученые установили, что короткий сон днем улучшает память. Исследования проводили в США, потому что практика короткой сиесты в рабочее время уже стала там популярной во многих корпорациях.
Однако не все начальники рады перспективе, что сотрудники будут дремать на работе.
"Время на короткий дневной сон почему-то считается контрпроизводительным в атмосфере, которая требует остроты ума и значительной работы памяти", - сказал Меттью Такер, который возглавлял команду исследователей.
Он и его коллеги из лаборатории сна в Университете Нью-Йорка решили доказать, что это не так. Они рассмотрели влияние недолгого сна на процесс припоминания фактов. Исследование проводилось на студентах.
В ходе эксперимента добровольцев попросили заучить пары слов, например, "часы - руки". Также проверялась способность студентов к запоминанию действий - их просили точно отследить зеркальное изображение сложной схемы.
Потом половину группы закрыли в звуконепроницаемой комнате. Хотя им позволили поспать около часа, в среднем на сон ушло около 47 минут.
Пока они дремали, другая группа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы. Через 6 часов после начала эксперимента обе группы опять протестовали. Хотя обе группы показали одинаково хорошие результаты по зеркальным изображениям, те, у кого была сиеста, показали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с теми, кто не спал на протяжении дня.
Те, кто подремал, помнили на 15% больше пар слов.
Исследователи считают, что первая фаза сна (не быстрый сон), период, когда нам не снятся сны, занимает полтора-два часа с момента засыпания и может играть решающую роль в процессе запоминания фактов.
В это время наблюдается как раз то состояние, которое нужно для "структуризации" фактов так, чтобы их потом с легкостью можно было достать из памяти. Однако, если вы спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, который сопровождается сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.
Однако, ученые предупреждают, что, хотя короткая сиеста может помогать вспоминать факты на протяжении дня, пока неясно, насколько длителен этот эффект для долгосрочной памяти.
Использование противозачаточных пилюль в течение долгого периода времени повышает риски сердечного приступа и удара среди женщин, предупреждают врачи Университета Гента в Бельгии.
Известно, что женщины с большой грудью и бедрами живут дольше, а мужчины находят их более симпатичными. Однако теперь ученые полагают, что они еще и умнее.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выступила с заявлением о том, что в этом году не ожидается появление новых вирусов гриппа, которые могли бы вызвать глобальную эпидемию среди людей.
В последнее время все более модным становится танцевальное направление фитнесса. Фитнес-танцы - для тех, кому скучно на беговой дорожке или в тренажерном зале, для тех, кто жаждет общения, эмоций. Для музыкальных особ фитнесс-танцы особенно подойдут.
Больным сахарным диабетом необходима физическая нагрузка. Она способствует снижению гипергликемии (повышенное содержание сахара в крови), улучшает функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает работоспособность.
Наступила зима, как всегда "неожиданно". В первую же морозную ночь с 6 на 7 ноября, когда температура упала всего лишь до минус 6 градусов, в разных районах Москвы, от Покровки в центре до окраинных Мневников на утро было найдено 7 замерзших тел.
Супруг известной телеведущей, врач-хирург Андрей Андрохин, стал героем очередного скандала. На прошлой неделе сразу в нескольких российских газетах появились публикации о том, что мужчина намерен построить собственный медицинский центр.
"Не трогай жабу, а то бородавками пойдешь!" Сколько раз мы слышали в детстве эту сакраментальную фразу. Суеверия на редкость живучи. Впрочем, как и сами бородавки. Некий доктор Литт приводит такую статистику: сегодня в Америке более 20 млн человек имеют бородавки.