Диета для рук

Цель - избавиться от "гусиной кожи", добиться того, чтобы руки имели свежий, здоровый вид.

К сожалению, нет такой диеты, которая могла бы улучшить состояние этой части тела. Здесь надо подумать о том, чтобы дать рукам соответствующую нагрузку. Когда вы везете перед собой тележку в супермаркете, постарайтесь напрягать руки, а не спину; доставайте продукты с самых верхних полок и попробуйте за один раз захватить две пачки стирального порошка, а не одну.

Попробуйте питаться следующим образом:

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) очищенное яблоко, апельсин, груша и стаканчик диетического йогурта;
б) 25 г хлопьев, разведенных молоком;
в) 50 г нежирного бекона, запеченные помидоры. На обед и ужин съешьте по порции готового блюда из супермаркета калорийностью не выше 350 калорий с добавлением большого количества смешанного салата из некалорийных овощей.

Упражнения: Сядьте, положите ладони на стол, как можно сильнее надавите ладонями на столешницу, досчитайте до шести и расслабьтесь. Теперь прижмите ладони к внутренней поверхности крышки стола и повторите упражнение. В течение дня проделайте это упражнение 10 раз. Дома возьмите две небольшие консервные банки, прижмите их локтями к туловищу и двадцать раз поднимите и опустите предплечья.

* Обратная связь