Для многих работа за компьютером стала повседневным занятием. Люди постоянно обеспокоены излучением монитора, стараются выбрать более удобную позу, чистят клавиатуру, опасаясь бактерий. Между тем, незаметные движения компьютерной мышкой иногда более опасны. Именно они - причина "запястного синдрома", которым с каждым годом страдает все больше пользователей.
Запястный синдром - защемление срединного нерва в запястном канале при частых повторяющихся движениях руки. Как правило, им страдают музыканты и те, кто постоянно работает на вибрирующих механизмах. Основные симптомы - ощущение жжения, онемения и легкой боли в пальцах. Это заболевание было впервые зарегистрировано в США в начале 90-х годов, но встречалось крайне редко. Традиционно оно лечится инъекциями кортикостероидов, но иногда приходится прибегать к хирургии, чтобы освободить защемленный нерв.
Французские медики обеспокоены тем, что в последние годы количество заболевших "запястным синдромом" возросло в несколько раз. Большинство из них - это пользователи компьютеров. И если десять лет назад хирурги делали 1-2 операции на запястном канале в неделю, то сегодня около 20 операций в неделю, а в год - до 80.000.
Причина возникновения этого синдрома заключается в неправильном расположении рук при работе с клавиатурой и мышью. Дело в том, что при работе с мышью запястье все время напряжено и испытывает постоянную статическую нагрузку. Кроме того, если стол слишком низкий или слишком высокий, то запястье постоянно изгибается относительно предплечья. При этом задействована та группа мышц, которая должна работать при выполнении тяжелой физической работы, а не точных манипуляций с компьютерной мышкой.
Вы рискуете заболеть, если:
постоянно сгибаете, разгибаете, вращаете запястья и предплечья
ваши локти согнуты больше, чем на 90°
вы долго сидите в одной и той же позе
Медики дают несколько советов, которые помогут избежать заболевания:
при работе с мышью и клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым
не кладите руки на острый угол стола, пространство для рук должно быть достаточным
уровень рук должен быть выше уровня, на котором находятся ваши пальцы
не стучите сильно по клавиатуре
чтобы руки могли отдыхать от напряжения, сидите на кресле с подлокотниками
регулярно делайте упражнения для пальцев: встряхните руками, побарабаньте пальцами по столу, двигаясь справа налево.
Регулярное потребление чая и кофе может иметь благотворные последствия для здоровья, в том числе - снижать риск сердечных заболеваний, выяснили голландские ученые.
В России подтверждено семь случаев заболевания полиомиелитом, вспышка которого более месяца назад произошла в Таджикистане, сообщил "Интерфаксу" руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко.
Президент России Дмитрий Медведев поручил правительству утвердить перечень стратегических лекарственных препаратов. Сам список уже готов, но пока не передан кабинету министров.
Автокомпании ищут новые ходы в борьбе за экологичность и безопасность своих машин. Некоторые фирмы делают ставку на гипоаллергенность салонов, для чего тестируют пластик, хром, кожу и воздух в автомобилях.
Купальные принадлежности под маркой Speedo пользуются невероятной популярностью среди британцев. Мужская часть населения Англии скупает такие плавки целыми партиями.
Ночной образ жизни негативно сказывается на производительности труда. Как утверждают ученые из Берлинской университетской клиники Шарите, работники ночной смены более вялые и заторможенные, чем их коллеги, которые трудятся днем.
Семь случаев клещевого вирусного энцефалита с начала года закончились летально, что соответствует показателю за аналогичный период 2009 года, сообщил во вторник на пресс-конференции в Москве глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко.
Начиная с 1987 года в России зарегистрировано 547 143 случая ВИЧ-инфекции, в том числе 4 709 случая - среди детей. Соответствующую информацию, как передает АМИ-ТАСС, распространил сегодня Роспотребнадзор.
В России летом будет расти заболеваемость вирусами, попадающими в организм человека через желудочно-кишечный тракт и поражающими обычно центральную нервную систему, именуемыми энтравирусами, сообщил главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко.
