Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это - профилактика всех болезней. Когда Вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если Вы счастливы и улыбаетесь, они производят Всего существует пять основополагающих принципов Цигун: покой, расслабление, тонкость и равномерность, постоянство и трехразовые занятия. Покой Во время занятий Цигун необходимо полное сосредоточение. Древние говорили: "а на возникшую перед вами небожительницу "Золотой отрок созерцает лотос" "Отрок созерцает лотос" - это один из базовых комплексов в системе статического Цигун "Сто отроков и цветы лотоса". I. Основные принципы Упражнения, входящие в комплекс "Отрок созерцает лотос", основаны на принципах "соединения "Стояние столбом" - лечебная, оздоровительная и укрепляющая методика, построенная на закономерностях роста и развития дерева с глубокими корнями. Она не требует ни специального помещения, ни какого бы то ни было оборудования. Заниматься можно в любое Ребёнок молится Будде (ТУН ЦЗЫ БАЙ ФО) Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено. Сложенные вместе ладони поднять до уровня груди, как в восточном приветствии (рис.1). Руки должны образовывать с грудной Рука Будды созерцает образы (ФО ШОУ ГУАНЬ СЯН) Исходное положение то же. Медленно поднять руки в стороны до уровня плеч, ладонями вниз. (рис.1,2) Медленно переместить руки вперед, концентрируя внимание на ладонях, а затем снова развести их в стороны. Священный журавль пьёт воду (СЬЕН Х ДИАН ШУЭЙ) Исходное положение: то же. Слегка наклонить голову вперед, повернуть ее влево как можно дальше, как это делают птицы (рис.1), слегка приподнять голову вверх и по верхней дуге, описываемой подбородком, вернуться Волшебный дракон перемешивает море (ШЕНЬ ЛОН ЦЗЯО ХАЙ) Шень переводится как "дух". Но в сочетании с иероглифом "дракон", это понятие означает "волшебный", "чудесный", "из другого мира, но реально существующий". Представьте себя драконом в море. Вокруг 1.Растереть ладони до ощущения в них жара. 2."Умыть" ими лицо вверх (от подбородка к волосам) - легким движением, затем в стороны (разглаживая лоб) и вниз (через виски к подбородку) - с большим нажимом. 3.Интенсивно похлопать мягкими ладонями по голове,