"8 застав на пути к тарелке"

Отправь аппетит купаться
     Cильная воля - это еще не все. Природные инстинкты могут подкарауливать нас повсюду. А какой самый главный природный инстинкт человека? Стремление к потреблению пищи. Преодолеть его нельзя, но можно обмануть - при наличии продуманной стратегии.
    
    Не ходи на тощак ни в ресторан, ни на вечеринки
     Разыгрался аппетит? Залей тормозной жидкости. Вода, особенно минеральная, - эффективный борец с чувством голода: она наполняет желудок, вызывая чувство насыщения. Большой стакан воды с успехом заменит два хот-дога, на которые ты уже безвольно нацелился.
    
    Пригласи на ужин Фрэнка Синатру
     Обилие разнообразных блюд превращает голодного человека в маньяка - он набрасывается на все, что попадется ему под руку. Съешь перед выходом банан, морковку или кусок черного хлеба с брынзой - и сможешь бесстрастно взирать на фуршетные соблазны.
    
    Медленная ритмическая музыка улучшает пищеварение - это научно доказанный факт. Орудуя вилкой в размерен ном меланхолическом ритме, ты сможешь насытиться меньшим количеством продуктов - ведь чем быстрее ты ешь, тем больше съедаешь.
    
    Будь кроликом, а не удавом
     Если нужно сбросить вес - лучше есть часто и помалу, чем плотно питаться три раза в день. Сытный обед повысит в крови уровень инсулина, а это приведет к новому всплеску аппетита.
    
    Поперчи
     Острая еда насыщает быстрее. Мексиканская, тайская кухни - идеальная диета для тех, кто не хочет объесться.
    
    Спрячь солонку
     Соль обладает способностью подхлестывать аппетит. Здоровая альтернатива соли -уксус, лимонный сок и пряности. Они делают пищу вкуснее, не провоцируя переедание.
    
    Смотри, что ешь
     Любишь читать за едой? Значит, переедаешь. Человек насыщается не только желудком, но и глазами. Если ты не видишь того, что ешь, то съедашь больше, чем надо.
     Источник:http://www.100let.ru/