"День сырости"

Пару раз в месяц стоит устраивать себе такой день, чтобы разбудить свои инстинкты и поощрить их. Так Вы избавите организм от токсинов, а себя от готовки и хлопот с мытьем посуды.
    
    Не употребляйте приправ и пряностей, в том числе соли. Откажитесь от употребления шоколада, кофе, сигарет и алкоголя - все они сильно влияют на обоняние и создают ложное чувство сытости. Также исключите молоко и молочные продукты, которые являются своеобразными блокираторами инстинктов.
    
    С утра отправляйтесь на рынок. Походите между рядами, но сперва старайтесь не столько смотреть, сколько нюхать. Запахи, которые Вы чувствуете сильнее всего, свидетельствуют о том, что Вам нужны именно эти продукты. Купите то, что захочется больше всего из фруктов, овощей, орехов, сухофруктов, сырого мяса или рыбы. Неважно, что это будет: авокадо или форель, бананы или груши, телятина или петрушка. Главное, чтобы у Вас появилось желание все это съесть. Только давай договоримся: если Вы захотели сырого мяса, остановитесь на говядине. Сырая баранина невкусная, а сырая свинина опасна из-за всяких гельминтов. Если же Вы решили поесть рыбы, то лучше морской, а не речной. Покупая любые животные продукты, попросите показать ветеринарный сертификат.
    
    Ешьте в этот день три или четыре раза. И не смотрите так задумчиво на котлету, лежащую в холодильнике, - пусть Вас успокоит мысль, что завтра Вы будете иметь полное моральное право с ней разделаться.
    
    Перед каждой едой постарайтесь хотя бы полчаса позаниматься спортом или просто активно подвигаться на свежем воздухе.
    
    Весь день придерживайтесь раздельного питания: за один раз ешьте либо мясо, рыбу и яйца, либо фрукты и овощи.
    
    Не считайте калории, а ешьте столько, сколько захочется. Но Вы поняли, как есть - в сыром виде, без соли и без специй. Как только Вы будете сыты, продукты резко потеряют для Вас свою привлекательность. Впрочем, известно, что многие атлеты, поклонники сыроедения, съедают за день по пять-шесть килограммов овощей без какого-либо ущерба для себя. Мясо и рыбу перед употреблением порежьте на тонкие ломтики, а фрукты и овощи можно натереть на терке.
    
    Если у Вас защипало язык или появилась оскомина, прекращайте есть этот продукт, даже если визуально он тебя все еще прельщает.
    Источник:http://www.100let.ru/