Поиск по сайту:

Гидромассаж

Гидромассаж в сочетании с разными ванночками сотворит чудеса. Не только улучшит кровоснабжение, быстро снимет болевые ощущения и усталость, но и укрепит мышцы. Массажные движения делайте от пальцев по подошве к пятке.

     Полезные советы:

     Облегчат боль, улучшат кровоснабжение стоп ежедневные теплые (36 - 37 градусов) ножные ванночки с добавлением морской соли, пищевой соды или мыльной пены. Их продолжительность 10 - 15 минут.

     Быстро снять усталость помогут контрастные ванночки: 5 минут в горячей воде и 10 секунд в холодной.

     Когда же ноги "гудят" от усталости, то выручит ванночка из настоя смеси мяты, конопли и бузины.

     При натертой, воспаленной коже ног хороши прохладные ванночки с отваром сосновых игл или ромашки. Хороши также ежедневные (на ночь) содовые ванночки (30 г соды на 10 л воды).

     Если кожа ороговела, намыливайте через день влажные пятки мылом и оставляйте на 5 - 10 минут. Затем потрите кожу пемзой и смойте мыло. После этого намажьте пятки жирным кремом для ног.

     Хорошо смягчают кожу и успокаивают кожный зуд ванны с крахмалом, пивными дрожжами. Их кладут из расчета 30 - 40 г на 10 л теплой воды (36 - 38 градусов); длительность процедуры - 30 - 40 минут.

     При потливости ног делайте на ночь ежедневные ванночки из отвара дубовой коры (50 - 100 г на 3 - 5 л воды) или настоя шалфея и крапивы (50 - 100 г смеси на 3 - 5 л воды).

     Повнимательнее отнеситесь к своим ногам. Они (в прямом смысле) несут тяжесть нашего существования. Иногда вечером слышишь в метро: "Меня уже ноги не держат:" Есть способ помочь этой беде. Дома, опустив ноги в теплую воду, сделайте массаж. В теплой воде наступает расслабление тканей.

     Оно сводит к минимуму мышечные напряжения во время массажа и повышает его эффективность. Такой массаж способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний и отечной жидкости в ступнях, ускоряет процессы восстановления двигательной функции. Кроме всего этого, заметно улучшается общее состояние.

     Внимание: существуют противопоказания к использованию гидромассажеров.

    Это все остро протекающие процессы на коже: обострения или прогрессивные стадии заболеваний, инфекционные процессы, грибковые заболевания, а также варикозное расширение вен. В этих случаях массаж - только по разрешению врача.