Как лечить растяжение сухожилий?

Беда эта случается довольно часто: поскользнулся, оступился, поднял что-то не так - и готов, в сухожилии появилась острая боль.
    Какая помощь необходима в этом случае?
    В первый момент, как только сухожилие растянулось, нужно приложить к больному месту лед.
    Если боль не проходит, то через два-три часа, а при необходимости и весь следующий день следует проводить совсем иное лечение. Холод меняем на тепло.
    Надо налить в кастрюльку полстакана молока и разогреть его. И сделать молочный компресс. Ткань подходит любая, но лучше - льняная. Смочите ее в горячем молоке и приложите к больному месту.
    Процедуру делайте подольше: остыл компресс - меняйте на горячий. Опять остыл -снова меняйте.
    И Вы увидите - боль пройдет.