Как снять усталось в конце рабочего дня?

Если от долгого сидения за компьютером или в конце напряженного дня у Вас начинает болеть спина, попробуйте положить на стул клин из пенопласта или другого материала так, чтобы задняя часть его возвышалась на 7 см, а передняя плавно сходила к плоскости стула: колени должны находиться ниже бедер.
    Время от времени вытягивайте спину, широко разведя руки над головой. Расслабить шею и плечи можно, сводя лопатки, одновременно поднимая их вверх. Приходя домой после работы, расстелите на кровати клеенку и накройте ее влажным горячим полотенцем с несколькими каплями лавандового масла. Ложитесь на это голой спиной и укутайтесь шерстяным одеялом. И вообще, старайтесь беречь спину и особенно позвоночник.