Рыбная диета

Продолжительность диеты - 10 дней.
     Как проснетесь, выпейте большой стакан негазированной воды.
    
    Завтрак:
     2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.
    
    11 часов:
     Стакан воды.
     Съешьте сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение.
     Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами.
     Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом.
     Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
    
    Обед:
     Два больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге... главное без жира) или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные не крахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.
    
    17 часов:
     Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1,5 л воды. Ужин такой же, как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей.
    
    До сна выпейте чашку готового чая для похудения. Можно приготовить самим: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст. л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.