Спортивный массаж

Это массаж, который вместе с нашими спортсменами может по праву разделить лавры советского (российского) спорта. Метод был разработан для того, чтобы помочь быстрее восстанавливаться организму, страдающему от физических перегрузок.

     Например, атлету, готовящемуся к соревнованиям, необходимо тренироваться по нескольку раз в день, а между тренировками лучший отдых - это спортивный массаж.

    Он способствует процессам заживления микротравм, стимулирует кровообращение, убыстряя, таким образом, вывод токсинов и молочной кислоты, накопившихся в напряженных мышцах.

    Методика совершенно особая, которая призвана подготовить спортсмена к наивысшим достижениям. Как правило, это чрезвычайно жесткая силовая система воздействия на организм. Глубокий мышечный массаж и воздействие на связки разогревают ткани, подготавливая организм к нагрузке перед тренировкой, или уменьшают болевые ощущение в натруженных мышцах, расслабляют и восстанавливают силы после.

    Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Спортивный массаж включает в себя предстартовый (мобилизационный) и восстановительный массаж. Предстартовый (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Задача его - подготовка нервно - мышечного аппарата, сердечно - сосудистой и дыхательной систем, предупреждение травм опорно - двигательного аппарата. Восстановительный массаж показан после больших физических и психических нагрузок. Его цель - восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления.

    Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха - более глубокий.

     Восстановительный спортивный массаж- назначается для более быстрого восстановления работоспособности мышц после выступления. Частота применения восстановительного массажа зависит от стадии утомления, этапа подготовки и других факторов.