Учимся ходить босиком

Существует много способов тренировки для босохождения. Наиболее удобным является метод профессора И. М. Саркизова-Серазипи. "...Легко простуживающимся людям надо первоначально ходить в чулках, а потом уже босыми ногами. Утром и вечером нужно ходить босиком по комнате от 15 до 30 мин. Каждый день время удлиняется на 10 мин и доводится до 1 ч. Через месяц можно переходить на земляной грунт во дворе, в саду, на улице, на траве. С наступлением осенних заморозков и зимних дней - ходить по инею, а в дальнейшем по снегу. После каждой прогулки босиком ступни энергично растирают, икроножные мышцы массируют".