Поиск по сайту:

Укрепляем психику

Умение справиться с назревающим конфликтом - так-же важный путь укрепления психики.
    Эффективным способом психической закалки является систематическое снижение чувствительности. Не надо отождествлять это с эмоциональной тупостью. Важно так изменить поведение, чтобы ослабить возникающее напряжение в организме. Если вы боитесь болезни или одиночества, шума или тишины - попытайтесь ослабшь воздействие стресса. Для этого создайте тот же стресс, но в миниатюре. Затем быстро расслабьте мышцы, попытайтесь успокоиться, сбросить с себя чувство тревоги.