Сохраните здоровую спину

Одним из главных признаков хорошего здоровья человека является спина без боли. Поэтому следует заботиться о ее состоянии и не допускать заболевания. Особенно это важно сейчас, когда люди малоподвижны и вынуждены проводить основную часть рабочего времени сидя, либо на ногах, физически перегружая позвоночник. При этом и те, и другие испытывают дискомфорт и боли в спине.

Как же не допустить заболевания позвоночника

Ряд элементарных профилактических мер, предотвращающих заболевание позвоночника, вполне доступен каждому.

Прежде всего, надо разобраться в причинах появления боли и постараться ее устранить. Это может быть:

• Осанка. Выпрямите спину, разверните плечи, втяните живот.
• Отсутствие положительных эмоций: голова опущена, плечи согнуты, вы еле тащите тяжесть своего собственного тела.
• Избыточный вес и ожирение. Каждый лишний килограмм перегружает позвоночник.
• Неправильное питание. Недостаточное количество в рационе продуктов, поставляющих в организм кальций. Это рыба, орехи, творог, молоко, сыр, брокколи, фасоль.

Если дискомфорт и боль возникли

Внимание! Без обследования и консультации врачей специалистов самостоятельно избавляться от болей в спине нельзя.

Каждый человек желает уменьшить болезненные ощущения в позвоночнике без обезболивающих средств. Есть много способов, но нужен индивидуальный подход.

Снять напряжение позвоночника можно, используя домашний тренажер - инверсионный стол. В положении инверсии (вверх ногами) при обратной нагрузке на позвоночник увеличивается расстояние между позвонками, уменьшается межпозвоночное давление, усиливается регидрация дисков и впитывание питательных веществ. Боль уменьшается, происходит оздоровление нервных окончаний.

Тепловое воздействие улучшает кровообращение в пораженном месте, насыщает кислородом и питательными веществами. При этом замедляет продвижение болевых сигналов в мозг.

При боли, причина которой является воспаление, используют лед.

Хороший сон, позитивное мышление, прогулки в солнечную погоду, улучшение собственной энергетики – все это поможет устранить дискомфорт и боль в позвоночнике.

Несомненно, инверсионная терапия особо эффективна и имеет свои преимущества. Но подходит для лечения не всем. Ограничение касается людей с сердечными заболеваниями, имеющих травмы головы и позвоночника, слабую костную ткань, грыжи.

Боль и дискомфорт в спине испытывает 80% нашего населения. Помогите позвоночнику справиться с нагрузкой, от его состояния зависит здоровье всего организма.