Профилактика заболеваний сердца

Что нам известно о сердце? То, что оно беспрестанно бьётся, вливая в русла сосудов жизнь, энергию и силу. Сердце - источник и признак нашей жизни, сердце считается центром и генератором наших чувств и эмоций. В восточной медицине сердце отождествляют с трудолюбивой лошадью, которая везёт повозку своего хозяина, т.е. физическое тело одухотворённой личности. От того, как внимательный хозяин ухаживает, и заботиться за своим питомцем, зависит насколько его любимец будет бодр, энергичен и работоспособен. Так и в нашей жизни, качество и полнота жизни, способность наслаждаться и реализовываться зависит от нашего внимательного и мудрого отношения к здоровью, телу и к такому важному центру организма, как сердце.

Современная медицина основными врагами нашей сердечно-сосудистой обозначает - малоподвижный образ жизни, избыточный вес, вредные привычки (алкоголь, никотин, наркотики), переживание сильных эмоций. Стоит упомянуть, что тенденции развития современного мира усиливают многие из негативных факторов, влияющих на здоровье сердца. Мы живём в век активно развивающихся информационных технологий, это влечёт за собой и увеличение малоподвижности в трудовой деятельности, и возрастание стрессов из-за повышающейся агрессивности внешней среды. Также люди отдаляются друг от друга, живое общение всё чаще заменяет общение через стенки мониторов, отсюда - дефицит сердечности, позитивных эмоций, тактильных ощущений, любви. А ведь известный факт, что тактильные прикосновения являются одним из способов передачи эмоций и чувств. Прикосновения, поглаживания, объятия - являются чудодейственным эликсиром для нашего сердца. Они способны гармонизировать его работу, расслабить напряжённые мышцы, наполнить сердце энергией и силой; способны выступить, как важная профилактика заболеваний сердца.

К счастью в современном мире появляются и позитивные направления, факторы развития. Одним из благоприятнейших факторов для нашего сердца можно считать моду на здоровый образ жизни. Люди с современными взглядами уделяют огромное внимание качеству употребляемых продуктов, всё больше избирательней подходят к рациону питания. Полезно сказывается на здоровье сердца лёгкая вегетарианская еда, употребление в пищу фруктов, ягод, злаков, овощей насыщает организм витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами.

Также наше сердце порадует и оздоровит систематические тренировки в активно размножающихся фитнес-центрах и спортивных клубах. Кроме западных физкультурных течений - фитнесса, шейпинга, бодибилдинга, бокса; современный человек активно вовлекается в течения с востока, это - йога, тантра, пилатес, восточные единоборства, прч. Восточные практики делают основательный акцент на внутреннее состояние гармонии и покоя, что реализуется в практиках медитации и созерцания после физической активности. Такие занятия являются эффективными в восстановлении здоровья и наполнение силой и энергией нашей сердечно-сосудистой системы.

И, конечно же, не стоит забывать о наблюдении за здоровьем своего сердца. Регулярное посещение специалиста и отслеживание изменений в работе своего организма есть грамотным и важным этапом поддержания своего функционала на качественно высоком уровне.

К счастью в современном мире появляются и позитивные направления, факторы развития. Одним из благоприятнейших факторов для нашего сердца можно считать моду на здоровый образ жизни. Люди с современными взглядами уделяют огромное внимание качеству употребляемых продуктов, всё больше избирательней подходят к рациону питания. Полезно сказывается на здоровье сердца лёгкая вегетарианская еда, употребление в пищу фруктов, ягод, злаков, овощей насыщает организм витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами.

Также наше сердце порадуют и оздоровят систематические тренировки в активно размножающихся фитнес-центрах и спортивных клубах, которые необходимы, как профилактика заболеваний сердца. Кроме западных физкультурных течений - фитнеса, шейпинга, бодибилдинга, бокса; современный человек активно вовлекается в течения с востока, это - йога, тантра, пилатес, восточные единоборства, прч. Восточные практики делают основательный акцент на внутреннее состояние гармонии и покоя, что реализуется в практиках медитации и созерцания после физической активности. Такие занятия являются эффективными в восстановлении здоровья и наполнение силой и энергией нашей сердечно-сосудистой системы.

И, конечно же, не стоит забывать о наблюдении за здоровьем своего сердца. Регулярное посещение специалиста и отслеживание изменений в работе своего организма есть грамотным и важным этапом поддержания своего функционала на качественно высоком уровне.