Усиливаем свою энергетику

Усталость, апатия, нежелание что-то делать - всё это может быть признаком того, что Вы истощили свой энергетический запас. Такое может быть при больших объемах работы без полноценного сна и отдыха, если Вы на работе выкладываетесь полностью, если домашняя работа отнимает много сил, если нет правильного питания, если Ваш ритм жизни не позволяет качественно отдохнуть. Одним словом, если в жизни имеются какие-то дыры, в которые уходят все Ваши силы, то нужно срочно искать источники сил, откуда Вы можете черпать свои силы и вдохновение жить дальше, но жизнью счастливой и полноценной.

Прежде всего, Вам необходимо подумать о том, что приносит Вам больше всего радости и счастья, что Вам хочется сделать в данный момент и взять на заметку. Пусть даже это будет просто полежать в кровати в тишине. Это уже будет некоторое начало. И так нужно придумать несколько занятий, которые могут поднять Вам настроение и дать сил. А внизу мы приводим приблизительный список тех действий, которые помогают пополнить наш энергетический склад, то есть попросту дают отдых нам и наполняют силами.

1.Сон с 21 часов вечера как минимум до 1-2 ночи (это самое `питательное` время для тела, когда оно отдыхает максимально), а иногда и легкий сон после обеда (легкий подразумевает 10-15 минут), если есть возможность и есть желание поспать немного;

2.Физические или дыхательные упражнения, либо и то и другое вместе. Физические упражнения, которые заставляют нас основательно пропотеть, освобождают нас от ментального стресса, и спать нам будет значительно лучше;

3.Прогулки на природе, созерцание речных или горных пейзажей - любых природных пейзажей, для кого-то это может быть рыбалка на берегу реки, а для кого-то - прогулка по парку;

4.Уединение, то есть просто побыть в тишине небольшое время, чтобы отдохнуть морально;

5.Жертвовать деньги на духовные программы, строительство храмов, благотворительность по отношению к тем, кому это надо (многодетные или неблагополучные семьи с детьми и т.д.);

6.Жертвовать своим временем, то есть уделить внимание кому-то из близких или даже просто знакомых;

7. Пост (если это приемлемо);

8.Творчество или хобби;

9.Смех и улыбка от сердца, благодарность за всё то хорошее, что есть в нашей жизни;

10.Бескорыстная помощь ближним;

11.Правильное питание, подходящее нам и состоящее из злаков, овощей, фруктов, молочных продуктов;

12.Обливание холодной водой по утрам;

13.Принятие всех неприятных уроков жизни как того, что помогает нам расти и развиваться;

14.Массаж или самомассаж;

15.Обет молчания и так далее.
Это приблизительный список того, что поднимает нашу энергетику. Как только мы чувствует усталость, раздражение и даже злость, важно переключить внимание на что-то из этого списка, чтобы не испортить вконец своё настроение и не дать роста головным болям, недугам и прочим неприятным вещам, которые могут с нами произойти.