Как правильно пить воду?

Человеческий организм в большей мере состоит из воды, поэтому человеку всегда необходимо поддерживать водный баланс в теле, то есть выпивать достаточное количество воды, достаточное для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Написано множество книг о том, что недостаток воды в организме приводит к самым различным заболеваниям, которые лечат традиционными способами, но причина у них именно в обезвоживании организма. Достаточно человеку больше пить жидкости и пить правильно, как эти симптомы быстро уйдут из жизни человека.

1.Естественно важно пить воду чистую, не хлорированную и не мертвую. Чем лучше качество воды, тем лучше. Пить воду не надо залпом - нужно пить ее понемногу, в спокойной обстановке, лучше всего сидя;

2.Пить воду необходимо мелкими глотками или потягивая;

3.Не нужно выпивать большое количество воды за один присест, поскольку она всё равно не усвоится - лучше пить ее размеренно в течение всего дня;

4.Вода должна быть комнатной температуры или теплая, холодная, а тем более ледяная вода разрушают огонь пищеварения в желудке;

5.Во время еды можно пить горячий напиток - это улучшает процесс пищеварения. Но сразу после еды пить большое количество воды нежелательно, также как и до приема пищи, лучше это делать в перерывах;

6.Нужно пить воду всегда, когда возникает жажда. Современный человек не всегда может разграничить чувство жажды и голода, иногда принимая за чувство голода чувство жажды;

7.Нет точной цифры, сколько нужно пить каждому человеку. Эта норма для каждого человека разная и определяется самим человеком по личным ощущениям. Общераспространенные правила пить по 1,5 или 2 литра каждому не являются правильными, поскольку сразу выпивать такое большое количество воды с непривычки будет тяжело для человека. Каждый сам может определить эту норму;

8. По цвету мочи можно понять, нуждается ли Ваш организм в воде или нет - темно-желтый цвет говорит о том, что нужно пить больше жидкости. Нормальный цвет - это прозрачный или цвет соломы. Другим признаком обезвоживания могут стать сухие губы.

Будьте внимательны к себе, и Вы поймете, сколько воды Вам нужно выпить за день, так чтобы это не было пыткой или неприятной процедурой.