Красота и здоровье - Атлас здоровья
Новости
Общие вопросы медицины
Информация для специалистов
Болезни
Восточная медицина
Домашний доктор
Красота и здоровье
Мужское здоровье
Женское здоровье
Массаж
Большой анатомический атлас
Индустрия здоровья
Лекарства и аптеки
Бесплатный конструктор сайтов
Хостинг. Портал.
Новости со всего мира
Почтовые рассылки
Тесты онлайн
Игровой сервер CS






9 советов, ведущих к стройной фигуре

Стройная фигура - мечта многих девушек и женщин. Часто эта цель затмевает все остальное в жизни, и происходит это отчасти также благодаря влиянию средств массовой информации, которые периодически транслируют рекламу, где в главной роли выступают стройные девушки и не только рекламу. Если в целом посмотреть на этот идеал общества стройности, то чаще всего под стройной фигурой подразумевается не такой красивый типаж, который скорее можно назвать фигурой полуголодной женщины. Если лишний вес приводит к тому, что мы чувствуем свою тучность и тяжесть этого веса причиняет нам дискомфорт, то в этом случае, конечно, необходимо пересмотреть свой образ жизни.

1. Режим питания:

Если Ваш вес избыточный, то можно сделать более легким свой завтрак, заменяя его на чашку чая с сухофруктами. Обед должен быть плотным, а ужин снова должен быть легким. Например, можно ужинать кашей (гречневая каша, пшенная каша и т.д.) или тушеными овощами. Либо если есть возможность, то отказаться от ужина совсем.

2. Следим за тем, что мы едим и пьем:

Желательно вместо холодных напитков пить горячие чай или воду с добавлением трав, например, мяты, имбиря, корицы. Необходимо избегать пищи, жаренной в масле и минимизировать количество сладостей, мороженого, йогуртов, сыров. Желательно чаще кушать салаты из свежих овощей с зеленью с небольшим количеством растительного масла. Можно также без опаски употреблять бобовые продукты.

3. Перекусы:

Если перекусы невозможно отменить, то лучше всего перекусывать изюмом, морковкой, яблоком, сельдереем. Не желательно перекусывать различными снеками типа поп-корна, кукурузных хлопьев, так как они не дают насыщения, но при этом трудно остановиться от того, чтобы перестать их есть. Можно бороться с чувством голода между приемами пищи с помощью сладкой горячей воды (на 1 стакан горячей воды добавить чайную ложки меда и несколько капель лимона или лайма), которую можно пить каждый раз, как только Вы почувствуете голод.

4. Острые специи и приправы.

В пищу добавляйте разные специи: имбирь, корицу, кумин, кардамон, разные наборы специй, которые помогают пищеварительному огню быстрее справляться с перевариванием пищи.

5. Травы.

Следующий аюрведический травяной состав помогает бороться с лишним весом (можно также подобрать другой состав по рекомендации врача):

- катука и читрак - по 3 части

- мумиё - 2 части

- боэргавия - 5 частей (эти травы можно заказать в интернет-магазинах)

Принимать данный состав необходимо по полчайной ложки дважды в день до еды, смешивая с чайной ложкой меда. Также после еды можно выпивать одну таблетку трипхала гуггул (о свойствах данного препарата можно почитать в интернет),а перед сном употреблять трипхалу (спустя один час после ужина залить полтаблетки препарата кипятком, выдержать 10 минут и принимать).

6. Йога.

Некоторые позы в йоге помогают сбросить лишний вес: это поза пальмы, треугольника, рыбы, верблюда, головы коровы, кобры. Пусть даже поначалу они будут даваться с трудом, постепенно тело размягчится и оно будет более гибким и податливым в позах.

7. Дыхательные упражнения.

Огненное дыхание помогает быстро сжигать жир, а также дыхание Сурья Бхеди.

8. Дневной сон.

Дневной сон способствует увеличению веса, поэтому лучше днем не спать, а заниматься какой-либо физической деятельностью.

9. Разумность.

Стремление быстро сбросить вес - неправильно, так как оно приводит к тому, что впоследствии сброшенный вес быстро наберется снова. Лучше сразу настроиться на долговременный процесс, не ожидая быстрых результатов. Терпение и труд приведут обязательно к успеху.
Опубликовано: 27.06.2017
Порно видео укрепляют семейные отношения Порно видео укрепляют семейные отношения
Многие пары на сегодняшний день страдают от того, что их отношения не являются такими крепкими, как они бы того хотели
Какой голод самый сильный? Какой голод самый сильный?
Часто обсуждается тема голода, что некоторым народам не хватает пищи, что от голода умирают люди и дети
Читать другие статьи
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь