Принципы правильного питания для эффективного похудения

Если вы боретесь с лишним весом, самое время кардинально изменить пищевые привычки. Только правильное сбалансированное питание позволяет худеть без вреда здоровью. Ваш рацион должен состоять из достаточного объема белковой пищи. Употребление в пищу нежирного мяса – отличный способ насытить организм незаменимыми аминокислотами. Мясные продукты высокого качества предлагает завод «Самсон».

Как сформировать меню

Мы худеем, если ежедневно тратим больше энергии, чем получаем из пищи. Отказываться вовсе от еды, урезать значительно рацион тоже нельзя. Организм испытывает стресс, начинает откладывать «про запас» еще больше. Основа рациона худеющего человека – белковая пища. К этой категории относят все виды мяса. Вкусный куриный шницель, запеченный в духовке, или приготовленный на пару, можно съесть с порцией овощного салата на обед.

Белок – это строительный материал для мышц. Когда организм испытывает недостаток в калориях, ему проще разрушить и переработать мышечные волокна, а не скопившийся жир. Чтобы не допустить этого, нужно есть белковую пищу. Ваши мышцы останутся в тонусе, а бока и бедра уменьшатся в объемах.

Белок перерабатывается в аминокислоты внутри организма. Они бывают заменимыми и незаменимыми. К первой категории относят те вещества, которые могут продуцироваться самим человеком. Незаменимые аминокислоты поступают только извне. Они участвуют в обменных процессах. Их недостаток приводит к серьезными недугам.

Существует восемь незаменимых аминокислот. Они в разных пропорциях содержатся в белковых продуктах питания. Чтобы обеспечить постоянный приток полезных веществ, нужно есть разные виды мяса. Нежирный свиной шницель можно есть на диете, если он свежий и приготовлен правильно.

Как выбрать мясо

При выборе продуктов питания во время сбалансированной диеты стоит придерживаться таких правил:

• выбирайте только те продукты, в качестве которых вы уверены;
• не покупайте замороженное мясо;
• отдавайте предпочтение только свежим ингредиентам;
• используйте продукцию одной торговой марки, которой вы доверяете.

Мясо пониженной жирности от «Самсон» идеально подходит для формирования сбалансированного здорового меню. Такие ингредиенты вкусные, полезные. С ними вы будете получать удовольствие от похудения. Если придерживаться простых рекомендаций по питанию, вести активный образ жизни, вам удастся быстро приобрести желаемые формы.