Красота и здоровье - Атлас здоровья
Новости
Общие вопросы медицины
Информация для специалистов
Болезни
Восточная медицина
Домашний доктор
Красота и здоровье
Мужское здоровье
Женское здоровье
Массаж
Большой анатомический атлас
Индустрия здоровья
Лекарства и аптеки
Бесплатный конструктор сайтов
Хостинг. Портал.
Новости со всего мира
Почтовые рассылки
Тесты онлайн
Игровой сервер CS






Профилактика мастопатии

Для предупреждения развития патологических изменений в молочной железе необходима своевременная профилактика. Она включает коррекцию образа жизни, выбор правильного белья и регулярный осмотр груди.

Коррекция образа жизни

Профилактика мастопатии молочной железы начинается с ведения здорового образа жизни. Перечислим основные правила:

  1. Исключение стрессов – психоэмоциональное перенапряжение негативно сказывается на женском здоровье. При таких состояниях нарушается выработка гормонов, повышается риск образования уплотнений.
  2. Правильное питание – следует исключить жирную и жареную пищу, соль и пряности. Нельзя переедать, сладкое и мучное также под запретом. Желательно обогатить рацион овощами и фруктами.
  3. Контроль веса – необходимо регулярно взвешиваться, сверять показатели с таблицей рост/масса. Если появилось ожирение, необходимо сесть на специальную диету.
  4. Регулярная половая жизнь – способствует психоэмоциональной разгрузке и стабилизации гормонального фона. Сексуальные контакты должны быть только с постоянным партнером.

По статистике мастопатия чаще развивается у нерожавших женщин. Поэтому лучшая профилактика – своевременные роды и грудное вскармливание.

Профилактика мастопатии

Выбор правильного белья

Рекомендуется уделить особое внимание бюстгальтеру:

  1. Он должен быть подобран по размеру и не сдавливать грудь. При таких условиях обеспечивается нормальное кровообращение и питание молочной железы.
  2. Выбирайте бюстгальтер только из натуральных тканей – в таком белье кожа «дышит» и не потеет, не появляются опрелости и отеки.
  3. Обратите внимание на швы – они должны быть аккуратными и не впиваться в кожу.

На ночь обязательно снимайте бюстгальтер и спите в свободной пижаме. Такие условия оптимальны для поддержания нормальной физиологии молочной железы.

Осмотр груди

Регулярное самостоятельное обследование позволяет выявить заболевание на ранней стадии и своевременно обратиться к врачу. Рекомендуется один раз в несколько дней осматривать молочные железы.

В процессе такой диагностики необходимо заострить внимание на следующих моментах:

  • сравнить симметричность правой и левой железы, сосковой области;
  • оценить цвет кожных покровов;
  • провести пальпацию для обнаружения уплотнений.

Любые изменения должны быть проверены врачом. Если обратиться к специалисту вовремя, можно избежать серьезных осложнений.

Опубликовано: 06.02.2019
Ольга Ярёменко - молодая рекордсменка мира по гиревому спорту Ольга Ярёменко - молодая рекордсменка мира по гиревому спорту
Ольга Ярёменко - молодая спортсменка, которая в свои двадцать девять лет (родилась 3 мая 1988 года) уже является мастером спорта международного класса по гиревому спорту, а также четырехкратной чемпионкой мира, рекордсменкой мира и России, многократной чемпионкой России. В прошлом году (27 октября 2016 года) Ольга установила свой первый рекорд мира и России - за десять минут молодая спортсменка подняла 24-килограммовую гирю двести один раз
Почему люди работают на одну зарплату? Почему люди работают на одну зарплату?
Часто можно видеть, что люди годами работают на одной и той же работе, причем она может им не нравится
Читать другие статьи
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь