05.02.2007

 Настроение и самочувствие во многом зависит от еды (витамины необходимые организму)


Наше настроение и самочувствие, как утверждают ученые, зависят от того, что мы съели на завтрак, обед и ужин.

Поэтому стоит прислушиваться к своему организму. Если вам вдруг мучительно захотелось чего-нибудь этакого (чипсов, маслин, гречки, соленых огурцов, мороженного) то, скорее всего, вашему организму не хватает определенных полезных веществ и витаминов.

Итак, что подсказывает вам организм, если вы вдруг возжелали:

Творога и других молочных продуктов
Организм нуждается в кальции. Иногда после сильного эмоционального напряжения хочется молока: триптофан, содержащийся в нем, обладает успокаивающем действием.

Мороженного
Особую любовь к "айс-криму" испытывают люди с нарушением обмена углеводов, страдающие гипогликемией (встречается у здоровых людей при повышенной мышечной работе, вследствие значительного расхода глюкозы как источника энергии, если при этом затраты организма не восполняются легкоусвояемыми углеводами) или сахарным диабетом. В чрезмерной любви к мороженному психологи усматривают тоску по детству.

Бананов
Организму не хватает калия. В бананах содержится около 600 мг калия, а это четверть суточной нормы взрослого человека. Стоит помнить, что бананы очень калорийны. Тем, кто неравнодушен к своей фигуре, следует заменить их белой фасолью или помидорами.

Дыню
Скорее всего, у вас проблемы с сердцем. В дыни содержится много кальция, калия, магния, фосфора и витаминов А и С.

Лука и чеснока
Как правило, острую потребность в овощах, которые обладают острым запахом, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхания. Организм с помощью фитонцидов пытается защититься от инфекции.

Копченостей
Наверняка, вы сидите на диете, и организму не хватает жиров. Ограничение жиросодержащих продуктов приводит к низкому содержанию холестерина в крови.

Кисленького
Следует проверить работу желчного пузыря и печени. В красной смородине, лимонах, клюкве содержится много витамина С и солей калия, которые очень полезны этим органам.

Источник: Настроение и самочувствие во многом зависит от еды (витамины необходимые организму)




Другие новости:
  • Головная боль - предвестник опасных заболеванийГоловная боль - предвестник опасных заболеваний28.04.2012
    Миллионы людей страдают от головной боли, и в таком случае они, как правило, прибегают к лекарствам, снимающим спазм, или стойко ее терпят. Верно ли это? Как человеку понять, о чем сигнализирует головная боль?
  • Чемпион мира по плаванию умер на тренировкеЧемпион мира по плаванию умер на тренировке02.05.2012
    Норвежский пловец Александр Дале Оен, в прошлом году завоевавший золото на чемпионате мира, скончался в США в возрасте 26 лет. Пловец был найден без чувств на полу в душе.
  • Признаки, указывающие на то, что пора обратиться к сексологуПризнаки, указывающие на то, что пора обратиться к сексологу02.05.2012
    Секс - очень тонкая наука, и понять, когда помощь специалиста необходима, а когда можно обойтись собственным прилежанием и внимательным отношением друг к другу, непросто.
  • OMNIVORE 2.0 под соусом из дождя и муссом из цветочной пыльцыOMNIVORE 2.0 под соусом из дождя и муссом из цветочной пыльцы02.05.2012
    Кульминация Omnivore Food Festival (OFF) прошла со значительно большим успехом, нежели планировали его организаторы.
  • Призывника отправили в армию с раком на 4 стадииПризывника отправили в армию с раком на 4 стадии02.05.2012
    Родные разведчика, умирающего от рака, но все равно признанного годным к службе, подают иск на Минобороны.
  • Кишечная флора заставляет человека больше естьКишечная флора заставляет человека больше есть02.05.2012
    Оказывается, именно микробы, обитающие в желудочно-кишечном тракте, влияют на объем потребляемой пищи и лишний вес человека.
  • Десятки детей заразились в детсаду в ЮгреДесятки детей заразились в детсаду в Югре03.05.2012
    Вспышка сальмонеллеза произошла в детском саде "Золушка" Когалыма. В период с 19 апреля по 2 мая заболели уже 35 человек, сообщают в управлении Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу.
  • Николаю Баскову вырезали аппендицитНиколаю Баскову вырезали аппендицит03.05.2012
    Стало известно, что случилось с Николаем и почему он не появился на дне рождения своего близкого друга Филиппа Киркорова. Причина более чем уважительная: острый аппендицит, осложненный перитонитом.
  • Минздрав заступился за курильщиковМинздрав заступился за курильщиков04.05.2012
    Главный нарколог Минздравсоцразвития России Евгений Брюн заявил, что государство должно обеспечивать курильщикам комфортные места для курения. Кроме того, врач выступил за возвращение в ведение МВД вытрезвителей.
  • Россиян атаковали клещиРоссиян атаковали клещи05.05.2012
    Этой весной в России зарегистрированы уже семь случаев заболевания энцефалитом, вызванных укусами клещей. Роспотребнадзор настоятельно рекомендует россиянам, которые на майские праздники поедут за город, обезопаситься от укусов этого насекомого.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь