05.02.2007

 Настроение и самочувствие во многом зависит от еды (витамины необходимые организму)


Наше настроение и самочувствие, как утверждают ученые, зависят от того, что мы съели на завтрак, обед и ужин.

Поэтому стоит прислушиваться к своему организму. Если вам вдруг мучительно захотелось чего-нибудь этакого (чипсов, маслин, гречки, соленых огурцов, мороженного) то, скорее всего, вашему организму не хватает определенных полезных веществ и витаминов.

Итак, что подсказывает вам организм, если вы вдруг возжелали:

Творога и других молочных продуктов
Организм нуждается в кальции. Иногда после сильного эмоционального напряжения хочется молока: триптофан, содержащийся в нем, обладает успокаивающем действием.

Мороженного
Особую любовь к "айс-криму" испытывают люди с нарушением обмена углеводов, страдающие гипогликемией (встречается у здоровых людей при повышенной мышечной работе, вследствие значительного расхода глюкозы как источника энергии, если при этом затраты организма не восполняются легкоусвояемыми углеводами) или сахарным диабетом. В чрезмерной любви к мороженному психологи усматривают тоску по детству.

Бананов
Организму не хватает калия. В бананах содержится около 600 мг калия, а это четверть суточной нормы взрослого человека. Стоит помнить, что бананы очень калорийны. Тем, кто неравнодушен к своей фигуре, следует заменить их белой фасолью или помидорами.

Дыню
Скорее всего, у вас проблемы с сердцем. В дыни содержится много кальция, калия, магния, фосфора и витаминов А и С.

Лука и чеснока
Как правило, острую потребность в овощах, которые обладают острым запахом, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхания. Организм с помощью фитонцидов пытается защититься от инфекции.

Копченостей
Наверняка, вы сидите на диете, и организму не хватает жиров. Ограничение жиросодержащих продуктов приводит к низкому содержанию холестерина в крови.

Кисленького
Следует проверить работу желчного пузыря и печени. В красной смородине, лимонах, клюкве содержится много витамина С и солей калия, которые очень полезны этим органам.

Источник: Настроение и самочувствие во многом зависит от еды (витамины необходимые организму)




Другие новости:
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь