21.02.2007

 Пять видов пищи, которые вернут свежесть дыханию


Существует две причины несвежего дыхание: плохое соблюдение гигиены полости рта и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха являются бактерии. Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то он наверняка посоветует вам две вещи. Во-первых, убедиться в том, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую в себя необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью.

Однако существует и еще один способ обрести свежесть дыхания. Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.

1. Петрушка
Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе и запах табачного дыма. Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо нее подойдут кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу - они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно сказываются на пищеварении.

2. Йогурт
Последние исследования показали, что употребление в пищу йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. Именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, выбирая себе йогурт, убедитесь в том, что в нем содержатся только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.

3. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой
К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.

4. Жевательная резинка
Жевательная резинка не сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но она сможет его замаскировать. Еще одним плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выделению слюны, очищающей полость рта. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбирая себе жевательную резинку убедитесь, что она без сахара.

5. Пища с высоким содержанием витамина С
Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако обратите внимание на то, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.

Источник: Пять видов пищи, которые вернут свежесть дыханию




Другие новости:
  • В В "Артеке" могут продлить смену из-за эпидемии31.10.2009
    Правительство рассматривает возможность продления смены в детских центрах "Артек" и "Молодая гвардия" для детей из регионов, где произошла вспышка "калифорнийского гриппа".
  • На Украине массово изготавливают медповязкиНа Украине массово изготавливают медповязки31.10.2009
    Кабинет Министров поручил Государственному комитету по материальному резерву выделить 7 млн метров марли для изготовления медицинских повязок в регионы, наиболее пострадавшие от эпидемии гриппа и ОРВИ.
  • В Пензе 15 человек отравились курительными смесямиВ Пензе 15 человек отравились курительными смесями01.11.2009
    С отравлением курительными смесями из особых трав в отделение острых отравлений пензенской городской больницы N6 госпитализированы 15 человек, сообщила заведующая отделением Римма Кувакова. У некоторых больных наблюдались галлюцинации, часто устрашающие.
  • От H1N1 на Украине умерли 50 человекОт H1N1 на Украине умерли 50 человек31.10.2009
    Почти 50 человек стали жертвами эпидемии свиного гриппа на Украине, заявил президент Украины Виктор Ющенко, сообщил портал korrespondent.net.
  • Тимошенко: президентским выборам может помешать гриппТимошенко: президентским выборам может помешать грипп31.10.2009
    Центризбирком Украины 31 октября зарегистрировал действующего премьер-министра Юлию Тимошенко кандидатом в президенты.
  • На Украине эпидемия легочной чумыНа Украине эпидемия легочной чумы31.10.2009
    Кандидат в президенты обвинила власти в укрывательстве информацию об эпидемии гриппа в Украине, но представители СНБО опровергают это.
  • У ирландских водителей пиво - вместо валерьянкиУ ирландских водителей пиво - вместо валерьянки31.10.2009
    Беспокойство, которое проявили члены ирландского парламента по отношению к местным водителям иначе как парадоксальным назвать нельзя.
  • Ющенко просит Польшу помочь в борьбе с гриппомЮщенко просит Польшу помочь в борьбе с гриппом01.11.2009
    Президент Украины Виктор Ющенко обратился к президенту Польши Леху Качиньскому с просьбой помочь в борьбе с эпидемией гриппа на Украине.
  • От A/H1N1 умирают до 9% всех заболевшихОт A/H1N1 умирают до 9% всех заболевших01.11.2009
    Стратегическая консультативная группа экспертов по иммунизации (SAGE), консультирующая Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) провела обзор текущей эпидемиологической ситуации по пандемическому гриппу и рассмотрела вопросы и варианты действий.
  • Спокойно спят только обеспеченные пенсионерыСпокойно спят только обеспеченные пенсионеры01.11.2009
    Исследователи из Университета Турку подвели итоги масштабного эксперимента. Они изучали, как уход на пенсию влияет на расстройство сна.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь