14.03.2007

 Прогулка быстрым шагом может помочь бросить курить


Пять минут физических упражнений могут помочь курильщику отказаться от вредной привычки, свидетельствуют данные нового исследования, опубликованного в международном медицинском журнале Addiction.

Ученые утверждают, что умеренные упражнения, например, пешие прогулки, существенно ослабляют симптомы, которыми сопровождается никотиновое голодание курильщика.

"Если бы такие же эффекты были обнаружены у какого-либо медицинского препарата, он немедленно начал бы продаваться как средство, помогающее бросить курить", - говорит доктор Адриан Тейлор, автор исследования, профессор университета Эксетера.

Тейлор и его коллеги пересмотрели данные 12 отчетов об исследованиях, пытавшихся установить связь между физическими упражнениями и отказом от никотина. Они остановили свое внимание на физических нагрузках, которые человек может выполнять за пределами спортзала, например, гуляя, выполняя статические упражнения, упражнения на развитие гибкости и растяжку. Изучив данные, ученые пришли к выводу, что часто пяти минут упражнений бывает достаточно, чтобы помочь курильщику преодолеть потребность в очередной порции никотина.

В ходе исследования ученые предлагали участникам эксперимента оценить потребность в сигарете после выполнения разных видов физических упражнений средней нагрузки. Проанализировав полученные данные, они убедились в том, что желание курить у выполнявших упражнения людей снижалось.

"Удивляет интенсивность воздействия, - говорит доктор Роберт Вест, профессор психологии здоровья университетского колледжа Лондона, не участвовавший в эксперименте. - Они выяснили, что мощные воздействия упражнений не менее эффективны, чем никотиновый пластырь".

Вест предупреждает о том, что неизвестно, как долго может длиться действие упражнений. "Теоретически можно использовать упражнения, чтобы преодолевать кратковременные приступы желания выкурить сигарету, но нам неизвестно, помогут ли они в долгосрочной перспективе", - говорит он.

Считается, что любой фактор, отвлекающий курильщика от мыслей о сигарете, может быть полезным, но ученые давно предполагали, что физически упражнения могут оказывать гораздо более мощное воздействие, чем просто отвлекать внимание. Тейлор предположил, что упражнения могут приводить к образованию улучшающего настроение гормона дофамина, которые, в свою очередь, может ослаблять никотиновую зависимость курильщика.

Ученые пока не уверены в возможности практического применения сделанных выводов. "Врачи могут до посинения рекомендовать пациентам делать то-то и то-то, но на самом деле заставить человека выполнять упражнения может только какой-то ограничивающий фактор", - говорит доктор Питер Хаек, профессорклинической психологии лондонской клиники Queen Mary University Hospital. Он считает, что если бы людей обучали простейшим упражнениям, включая статистические, которые можно выполнять, не вставая из-за рабочего стола, возможно, они могли бы отказаться от потребности в перекурах.

"Когда умираешь от желания покурить, попробуй вместо этого выполнять упражнения", - говорит Хаек.

Источник: Прогулка быстрым шагом может помочь бросить курить




Другие новости:
  • Соя негативно влияет на спермуСоя негативно влияет на сперму12.05.2010
    Употребление сои может нанести вред некоторым отделам мужской репродуктивной системы, участвующим в производстве спермы. К такому выводу пришли китайские ученые.
  • Ученые изобрели супертаблетки от старостиУченые изобрели супертаблетки от старости12.05.2010
    Ученые представили сенсационные результаты исследований, касающихся борьбы со старением. До рецепта бессмертия, конечно, еще далеко, но лекарство, позволяющее кому угодно стать долгожителем, уже практически готово.
  • В Россию проникла опасная болезньВ Россию проникла опасная болезнь13.05.2010
    В Иркутской области обнаружен зараженный полиомиелитом ребенок, прибывший из-за рубежа. На территории страны этой опасной болезни не было уже несколько десятилетий.
  • Лазерной коррекции зрения нашли эффективную заменуЛазерной коррекции зрения нашли эффективную замену13.05.2010
    Операции по вживлению в глаза искусственных линз оказываются более безопасны и результативны, чем лазерная коррекция зрения. К такому выводу пришли сотрудники Глазной клиники Мурфилдс (Великобритания).
  • Пентагон признался, что ставит опыты на людяхПентагон признался, что ставит опыты на людях13.05.2010
    Спустя тридцать с лишним лет после ее написания Пентагон опубликовал докладную записку, в которой излагается его участие в печально известных экспериментах ЦРУ по воздействию на мозг человека.
  • Неравный брак опасен для женщинНеравный брак опасен для женщин13.05.2010
    Большая разница в возрасте с мужем значительно сокращает продолжительность жизни женщины.
  • Переживший катастрофу ребенок прооперированПереживший катастрофу ребенок прооперирован13.05.2010
    Врачи провели хирургическую операцию маленькому голландскому мальчику, который накануне чудом выжил после авиакатастрофы в ливийской столице Триполи.
  • Аномальная жара преподнесла москвичам новый сюрпризАномальная жара преподнесла москвичам новый сюрприз13.05.2010
    Сезон тополиных "снегопадов" в Москве начался раньше обычного из-за аномально теплой погоды. Об этом сообщила сотрудница центра погоды "Фобос".
  • В Израиле создали вакцину от всех штаммов гриппаВ Израиле создали вакцину от всех штаммов гриппа13.05.2010
    В Израиле в институте Вайцмана удалось создать синтетическую вакцину от всех видов гриппа.
  • Над РФ нависла перспектива быстрого вымиранияНад РФ нависла перспектива быстрого вымирания13.05.2010
    Россия вспомнила, что такое полиомиелит. С 1961 года случаев заболевания, причем не в России, а на всей территории СССР практически не было. И вот - первый случай опасного заболевания выявлен у ребёнка из Ангарска, который прилетел из Душанбе.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь