14.03.2007

 Прогулка быстрым шагом может помочь бросить курить


Пять минут физических упражнений могут помочь курильщику отказаться от вредной привычки, свидетельствуют данные нового исследования, опубликованного в международном медицинском журнале Addiction.

Ученые утверждают, что умеренные упражнения, например, пешие прогулки, существенно ослабляют симптомы, которыми сопровождается никотиновое голодание курильщика.

"Если бы такие же эффекты были обнаружены у какого-либо медицинского препарата, он немедленно начал бы продаваться как средство, помогающее бросить курить", - говорит доктор Адриан Тейлор, автор исследования, профессор университета Эксетера.

Тейлор и его коллеги пересмотрели данные 12 отчетов об исследованиях, пытавшихся установить связь между физическими упражнениями и отказом от никотина. Они остановили свое внимание на физических нагрузках, которые человек может выполнять за пределами спортзала, например, гуляя, выполняя статические упражнения, упражнения на развитие гибкости и растяжку. Изучив данные, ученые пришли к выводу, что часто пяти минут упражнений бывает достаточно, чтобы помочь курильщику преодолеть потребность в очередной порции никотина.

В ходе исследования ученые предлагали участникам эксперимента оценить потребность в сигарете после выполнения разных видов физических упражнений средней нагрузки. Проанализировав полученные данные, они убедились в том, что желание курить у выполнявших упражнения людей снижалось.

"Удивляет интенсивность воздействия, - говорит доктор Роберт Вест, профессор психологии здоровья университетского колледжа Лондона, не участвовавший в эксперименте. - Они выяснили, что мощные воздействия упражнений не менее эффективны, чем никотиновый пластырь".

Вест предупреждает о том, что неизвестно, как долго может длиться действие упражнений. "Теоретически можно использовать упражнения, чтобы преодолевать кратковременные приступы желания выкурить сигарету, но нам неизвестно, помогут ли они в долгосрочной перспективе", - говорит он.

Считается, что любой фактор, отвлекающий курильщика от мыслей о сигарете, может быть полезным, но ученые давно предполагали, что физически упражнения могут оказывать гораздо более мощное воздействие, чем просто отвлекать внимание. Тейлор предположил, что упражнения могут приводить к образованию улучшающего настроение гормона дофамина, которые, в свою очередь, может ослаблять никотиновую зависимость курильщика.

Ученые пока не уверены в возможности практического применения сделанных выводов. "Врачи могут до посинения рекомендовать пациентам делать то-то и то-то, но на самом деле заставить человека выполнять упражнения может только какой-то ограничивающий фактор", - говорит доктор Питер Хаек, профессорклинической психологии лондонской клиники Queen Mary University Hospital. Он считает, что если бы людей обучали простейшим упражнениям, включая статистические, которые можно выполнять, не вставая из-за рабочего стола, возможно, они могли бы отказаться от потребности в перекурах.

"Когда умираешь от желания покурить, попробуй вместо этого выполнять упражнения", - говорит Хаек.

Источник: Прогулка быстрым шагом может помочь бросить курить




Другие новости:
  • Сладкий завтрак помогает сбросить весСладкий завтрак помогает сбросить вес09.02.2012
    Ученые из Тель-Авивского университета (Tel Aviv University) утверждают, что шоколадный десерт на завтрак способствует снижению веса.
  • Джиоеву могут отправить на лечение в Россию (видео)Джиоеву могут отправить на лечение в Россию (видео)10.02.2012
    Экс-министр образования Южной Осетии и бывший кандидат в президенты республики Алла Джиоева в настоящий момент находится в реанимационном отделении республиканской больницы в Цхинвале. Врачи оценивают ее состояние как стабильно тяжелое.
  • Ученые создали Ученые создали "шпаклевку" для лечения переломов10.02.2012
    Всем известно, что заживление переломов - долгий и мучительный процесс.
  • Через 30 минут секс становится лечебнымЧерез 30 минут секс становится лечебным10.02.2012
    Проведя анализ биохимических процессов, происходящих в организме человека во время полового акта, ученые выяснили, что на 31-й минуте секс становится лечебным.
  • Гибнущие клетки активируют иммунитетГибнущие клетки активируют иммунитет10.02.2012
    Наши клетки держат при себе специальные "предсмертные записки" на случай инфекционной атаки: когда клетка гибнет, из неё наружу выходят специальные белки, которые срабатывают как дополнительные активаторы иммунитета.
  • Генная терапия вернет зрениеГенная терапия вернет зрение10.02.2012
    Американские пациенты, потерявшие зрение еще в детстве, сообщили об эффективности использования генной терапии для лечения амавроза Лебера - наследственного заболевания сетчатки.
  • Алкоголизм - болезнь, которая лечитсяАлкоголизм - болезнь, которая лечится13.02.2012
    Современная наука наркология сосредоточена сегодня на поиске эффективных методов лечения алкоголизма и повышения качества оказания помощи больным алкогольной зависимостью и их родственникам. Этой теме был посвящен семинар для врачей наркологов, который состоялся в Казани в преддверии
  • Александр Пороховщиков перенес операцию на ногеАлександр Пороховщиков перенес операцию на ноге13.02.2012
    Народный артист РФ Александр Пороховщиков, недавно взволновавший поклонников неожиданным исчезновением, после экстренной госпитализации перенес операцию на ноге.
  • Найдены 6 генов полнотыНайдены 6 генов полноты13.02.2012
    В ходе масштабного исследования международная команда ученых описала шесть генетических вариантов, ассоциирующихся с избыточной массой тела. Почти все эти гены связаны с работой структур головного мозга, участвующих в регуляции пищевого поведения.
  • Как бороться с аллергией на холод: советы врачаКак бороться с аллергией на холод: советы врача13.02.2012
    Лютые морозы, которые накрыли европейскую часть России и Москву, продержатся, по прогнозам синоптиков, еще неделю.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь