31.03.2007

 Ночной шум пагубно сказывается на иммунитете человека


Недавно проведенное в институте Walter Reed Army исследование показало, что недосыпание может неблагоприятно сказаться на физическом и психическом здоровье человека.

Кроме того, количество времени, которое каждый человек тратит на сон, влияет на то, какие решение он принимает. Исследование позывает, что недостаточное количество сна влияет на взаимодействие между эмоциями и познавательными способностями человека в процессе возникновения моральных суждений.

Выходит, что если человек страдает от постоянной бессонницы, у него могут появиться сложности с принятием решений, основанных на морали, и его действия могут отличаться от тех, которые бы он предпринял, находясь в отдохнувшем состоянии.

Учёные же из Гарвардской медицинской школы в Бостоне (Массачусетс) под руководством Сёна Чик Ю пришли к выводу, что неполноценный сон или его полное отсутствие приводит к ухудшению восприятия новой информации почти на 10%. Сканирование мозга во время первого просмотра показываемых принявшим в эксперименте участие изображений показало, что отсутствие сна приводит к ослаблению активности в гиппокампусе - отделе мозга, ответственном за процессы запоминания. Воздействие более длительного недосыпания не изучалось.

Ранее в исследованиях на мышах было установлено повышение уровня гормона стресса в головном мозге, приводившего затем к сбоям нервной активности в гиппокампусе. По мнению Сёна Чик Ю, аналогичный механизм может быть задействован в ухудшении памяти у недосыпающих людей. Исследователи также подчёркивают, что их работа дополнила ранее установленные факты о способствовании полноценного ночного отдыха лучшему запоминанию полученной информации в течение дня.

За все время исследования сна человека скопилось множество интересных фактов, с частью которых мы предлагаем ознакомиться и Вам.

1. Невозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдения. Люди могут спать с открытыми глазами, даже не подозревая об этом.

2. Если вам достаточно пяти минут, чтобы уснуть, значит, вам явно не хватает сна. Идеальный промежуток - между 10 и 15 минутами. Это означает, что вы достаточно сильно устали, но днём вы себя чувствовали бодрым.

3. В первый год жизни ребенка его родители теряют 400-750 часов сна. Более того, появление вредных привычек из-за того, что маленькие дети мешают вам спать, является верным признаком развития бессоницы в будущем.

4. Вспышки быстрого сна в сумме длятся около двух часов за ночь и начинаются примерно через полтора часа после засыпания.

5. Определенные типы движения глаз в REM-фазе соответствуют телодвижениям, которые вы совершаете во сне. Просмотр сна чем-то даже напоминает просмотр фильма.

6. Никто не может сказать наверняка, видят ли сны еще какие-то животные, кроме человека. Но некоторые спят циклами, похожими на человеческие. Например, слоны, когда стоят, могут спать в фазе медленного сна, а когда лежат - в REM-фазе.

7. Семнадцать часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению производительности, аналогичному действию пяти промилле алкоголя в крови.

8. Причина каждой шестой автокатастрофы со смертельным исходом - усталость водителя.

9. Воздействие шумом ночью может ослабить ваш иммунитет, даже если вы не проснетесь. Непривычный шум и шум в течение первых и последних двух часов сна сильнее всего способствуют нарушению цикла сна и бодрствования.

10. Даже слабое свечение цифр электрических часов могут помешать вашему сну. Свет отключает особый "нервный переключатель" в мозгу, из-за чего уровень химических соединений, вызывающих сон, падает за пару минут.

11. Температура тела и цикл сна тесно связаны. Поэтому сон в жаркую ночь не приносит отдыха. Кровь лучшим образом отводит внутреннюю теплоту тела через кожу между 18 и 30 градусами по Цельсию. Но с возрастом эта зона сжимается до 23 и 25 градусов. Поэтому у них пожилых людей больше проблем со сном.

12. Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям - около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, - только шесть часов. Для среднего возраста - 25-55 лет - оптимально восоемь часов.

13. Некоторые исследования показывают, что женщинам нужно на один час больше сна, чем мужчинам. И то, что они его не получают, может быть причиной гораздо большей подверженности женщин депрессивным расстройствам.

14. Люди в возрасте от 18 до 24 лет сильнее теряют в производительности труда от недосыпания, чем их старшие товарищи.

15. Эксперты говорят, что наиболее привлекательный "разрушитель" полноценного сна - круглосуточный доступ в Интернет.

Источник: Ночной шум пагубно сказывается на иммунитете человека




Другие новости:
  • Поправившийся Клуни вытащил в свет хромую подругуПоправившийся Клуни вытащил в свет хромую подругу25.09.2007
    Автокатастрофа, в которую попал знаменитый голливудский актер Джордж Клуни, заставила изрядно поволноваться его поклонников. Однако не прошло и двух суток с момента аварии, а один из самых сексуальных мужчин планеты уже вышел в свет, словно уверяя общественность, что с ним все в порядке.
  • 10% российских призывников имеют неустойчивую психику10% российских призывников имеют неустойчивую психику25.09.2007
    Свыше десяти процентов призывников Российской армии страдают различными психическими расстройствами.
  • Наталья Крачковская устала от жизниНаталья Крачковская устала от жизни25.09.2007
    Известная актриса Наталья Крачковская поняла, что уже никогда не выйдет на сцену, так тяжело ей стало жить. Актриса переживает настоящую трагедию.
  • Ученые: Низкокалорийные диеты продлевают жизньУченые: Низкокалорийные диеты продлевают жизнь25.09.2007
    В США ученые из медицинской школы Гарварда, медицинского колледжа университета Корнелла и национального института здравоохранения США объявили о том, что им удалось открыть у млекопитающих два гена, которые отвечают за продолжительность жизни клеток.
  • Гормоны вернут бабушкам молодостьГормоны вернут бабушкам молодость25.09.2007
    Климакс, который ученые недавно объявили подарком эволюции, для многих женщин под 50 является, напротив, пугающей перспективой. Бесспорно одно: этот процесс оказывает на организм женщины сильное воздействие, готовя ее к новой жизненной роли - роли бабушки.
  • Александр Абдулов верит, что все будет хорошоАлександр Абдулов верит, что все будет хорошо25.09.2007
    Народный артист России Александр Абдулов, который сейчас тяжело болен и находится на лечении в израильской клинике, возможно, скоро вернется в Москву на время перерыва между курсами терапии.
  • Тесты на беременность могут ошибатьсяТесты на беременность могут ошибаться26.09.2007
    Производители экспресс-тестов на беременность в один голос обещают 99-процентную достоверность результатов своей продукции. Однако на деле все обстоит несколько иначе.
  • Иголки помогают от болей в пояснице лучше таблетокИголки помогают от болей в пояснице лучше таблеток26.09.2007
    У каждого есть свой излюбленный метод борьбы с болями в пояснице. Кто-то обматывается шерстяной шалью, кто-то ставит горчичники, ну а кто-то призывает на помощь современную медицину и горстями глотает таблетки.
  • Отсутствие доступа в интернет вызывает депрессиюОтсутствие доступа в интернет вызывает депрессию26.09.2007
    Более половины пользователей интернета способны находиться оффлайн не больше недели, а для трети виртуальное общение гораздо важнее встреч с друзьями и разных развлечений.
  • Макsим может остаться без голосаМакsим может остаться без голоса26.09.2007
    Перед концертом в Екатеринбурге у певицы так сильно разболелось горло, что она попросила организаторов вызвать к ней в номер докторов. Осмотрев артистку, прибывшие медики обнаружили у нее жуткую ангину.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь