31.03.2007

 Ночной шум пагубно сказывается на иммунитете человека


Недавно проведенное в институте Walter Reed Army исследование показало, что недосыпание может неблагоприятно сказаться на физическом и психическом здоровье человека.

Кроме того, количество времени, которое каждый человек тратит на сон, влияет на то, какие решение он принимает. Исследование позывает, что недостаточное количество сна влияет на взаимодействие между эмоциями и познавательными способностями человека в процессе возникновения моральных суждений.

Выходит, что если человек страдает от постоянной бессонницы, у него могут появиться сложности с принятием решений, основанных на морали, и его действия могут отличаться от тех, которые бы он предпринял, находясь в отдохнувшем состоянии.

Учёные же из Гарвардской медицинской школы в Бостоне (Массачусетс) под руководством Сёна Чик Ю пришли к выводу, что неполноценный сон или его полное отсутствие приводит к ухудшению восприятия новой информации почти на 10%. Сканирование мозга во время первого просмотра показываемых принявшим в эксперименте участие изображений показало, что отсутствие сна приводит к ослаблению активности в гиппокампусе - отделе мозга, ответственном за процессы запоминания. Воздействие более длительного недосыпания не изучалось.

Ранее в исследованиях на мышах было установлено повышение уровня гормона стресса в головном мозге, приводившего затем к сбоям нервной активности в гиппокампусе. По мнению Сёна Чик Ю, аналогичный механизм может быть задействован в ухудшении памяти у недосыпающих людей. Исследователи также подчёркивают, что их работа дополнила ранее установленные факты о способствовании полноценного ночного отдыха лучшему запоминанию полученной информации в течение дня.

За все время исследования сна человека скопилось множество интересных фактов, с частью которых мы предлагаем ознакомиться и Вам.

1. Невозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдения. Люди могут спать с открытыми глазами, даже не подозревая об этом.

2. Если вам достаточно пяти минут, чтобы уснуть, значит, вам явно не хватает сна. Идеальный промежуток - между 10 и 15 минутами. Это означает, что вы достаточно сильно устали, но днём вы себя чувствовали бодрым.

3. В первый год жизни ребенка его родители теряют 400-750 часов сна. Более того, появление вредных привычек из-за того, что маленькие дети мешают вам спать, является верным признаком развития бессоницы в будущем.

4. Вспышки быстрого сна в сумме длятся около двух часов за ночь и начинаются примерно через полтора часа после засыпания.

5. Определенные типы движения глаз в REM-фазе соответствуют телодвижениям, которые вы совершаете во сне. Просмотр сна чем-то даже напоминает просмотр фильма.

6. Никто не может сказать наверняка, видят ли сны еще какие-то животные, кроме человека. Но некоторые спят циклами, похожими на человеческие. Например, слоны, когда стоят, могут спать в фазе медленного сна, а когда лежат - в REM-фазе.

7. Семнадцать часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению производительности, аналогичному действию пяти промилле алкоголя в крови.

8. Причина каждой шестой автокатастрофы со смертельным исходом - усталость водителя.

9. Воздействие шумом ночью может ослабить ваш иммунитет, даже если вы не проснетесь. Непривычный шум и шум в течение первых и последних двух часов сна сильнее всего способствуют нарушению цикла сна и бодрствования.

10. Даже слабое свечение цифр электрических часов могут помешать вашему сну. Свет отключает особый "нервный переключатель" в мозгу, из-за чего уровень химических соединений, вызывающих сон, падает за пару минут.

11. Температура тела и цикл сна тесно связаны. Поэтому сон в жаркую ночь не приносит отдыха. Кровь лучшим образом отводит внутреннюю теплоту тела через кожу между 18 и 30 градусами по Цельсию. Но с возрастом эта зона сжимается до 23 и 25 градусов. Поэтому у них пожилых людей больше проблем со сном.

12. Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям - около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, - только шесть часов. Для среднего возраста - 25-55 лет - оптимально восоемь часов.

13. Некоторые исследования показывают, что женщинам нужно на один час больше сна, чем мужчинам. И то, что они его не получают, может быть причиной гораздо большей подверженности женщин депрессивным расстройствам.

14. Люди в возрасте от 18 до 24 лет сильнее теряют в производительности труда от недосыпания, чем их старшие товарищи.

15. Эксперты говорят, что наиболее привлекательный "разрушитель" полноценного сна - круглосуточный доступ в Интернет.

Источник: Ночной шум пагубно сказывается на иммунитете человека




Другие новости:
  • Кака выбыл из строя до конца годаКака выбыл из строя до конца года07.12.2009
    Полузащитник "Реала" Кака не примет участие в оставшихся до конца этого года матчах клуба.
  • Американские ученые превратят солдат в зомбиАмериканские ученые превратят солдат в зомби07.12.2009
    Агентство передовых оборонных исследовательских проектов (DARPA) США выделило Техасскому институту доклинических исследований (TIPS) $9,9 млн на разработку методики, которая бы позволила продлить период, в течение которого раненого бойца можно спасти.
  • Человеческие органы будут Человеческие органы будут "печатать" биопринтеры07.12.2009
    Быть может вам нужна новая почка или требуется восстановить работу поджелудочной? В компании Organovo обещают новые органы, причем для их производства требуется небольшой фрагмент биологического материала и трансплантация тут ни при чем.
  • Душевные страдания опасны для сердцаДушевные страдания опасны для сердца07.12.2009
    Оказывается, "разбитое" сердце представляет серьёзную угрозу для здоровья своего хозяина. Душевные страдания могут вызывать симптомы, характерные для сердечных приступов, утверждают американские учёные.
  • У детского ожирения есть генетические причиныУ детского ожирения есть генетические причины07.12.2009
    Международная группа ученых обнаружила генетические причины тяжелой формы ожирения, развивающейся в детском возрасте, сообщает Science Daily.
  • Ученые заставят клеща послужить человекуУченые заставят клеща послужить человеку07.12.2009
    Ученые выяснили, что клещ, этот уродливый маленький паразит, переносчик различных болезней, может стать благодетелем человечества.
  • Одиночество скрывает неожиданную опасностьОдиночество скрывает неожиданную опасность08.12.2009
    Группа американских специалистов сделала неожиданное открытие: оказывается, что одиночество противопоказано людям, страдающим от различных форм рака.
  • Ученые обнаружили в табаке антитела против ракаУченые обнаружили в табаке антитела против рака08.12.2009
    Исследователи Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова совместно с Российским онкологическим научным центром им. Н. Н. Блохина РАМН и Институтом общей генетики им. Н. И. Вавилова РАН разработали технологию продуцирования "противоопухолевых" антител клетками австралийского
  • У худых детей половая зрелость возникает раньшеУ худых детей половая зрелость возникает раньше08.12.2009
    У детей с низким весом при рождении половая зрелость наступает раньше. Как передает портал ABC, немецкие ученые выяснили, что быстрый набор веса в первые два года жизни также оказался связан с ранним половым созреванием ребенка.
  • Скворцовой ампутируют правую ногуСкворцовой ампутируют правую ногу08.12.2009
    Российскую бобслеистку Ирину Скворцову, которая получила серьезные травмы во время столкновения двух болидов на тренировке в Кенигзее, начали выводить из искусственной комы, чтобы все-таки ампутировать правую ногу.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь