01.04.2007

 Выбор диеты должен соответствовать возрасту женщины


Основная причина данных проявлений, гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40-45 лет.

На основании научных исследований установлена еще одна немаловажная причина того, почему в пожилом возрасте женщины начинают полнеть - измененное чувство вкуса вызывает у них непреодолимую тягу к сладкому. Исследования показали, что 35 процентов женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладости, чем прежде. И только 15-20 % женщин по-прежнему продолжают ограничивать себя в употреблении сладкого не смотря на возраст.

И на какие испытания не бросают себя женщины, чтобы сбросить лишние килограммы, но, к сожалению это становится не так просто сделать по сравнению с дамами 20-30 летнего возраста. Почему же это происходит?

Основной особенностью климактерического периода есть уменьшение способности организма к выработке гормонов. А в связи с тем, что этот процесс у женщин затяжной то и изменения фигуры (отложение жира в области талии бёдер, живота, а также нижней части лица и предплечья) происходит волнообразно с амплитудой по времени. Объяснить это можно вот чем. Женский организм, готовясь к менопаузе, перестраивается под неё, а гормональные изменения более активно влияют в свою очередь на перераспределение подкожного жира с увеличением его количества. Такое наращивание жира требуется организму, так как при уменьшении выработки яичниками половых гормонов (эстрогена), эту функцию берёт на себя жировая ткань. Этот процесс очень важен для здоровья пожилых женщин. А вот настойчивые попытки избавиться от лишнего жира могут привести к уменьшению эстрогенов в крови, что приведёт к обострению климактерических симптомов (бессонницы, колебанию температуры тела, состоянию кожи и т.д.). Процесс наращивания поджировой клетчатки происходит не только у полных женщин, но как не странно и у женщин с худым телосложением. Считается, что полные женщины легче переносят климактерические изменения. Да и внешне это почти не проявляется. Цвет лица не изменяется, морщины не так заметны.

Я бы не стал рекомендовать женщинам после 45 лет голодные и низкокалорийные диеты, а также большие физические нагрузки. Они только обострят проблему лишнего веса и могут существенно нанести вред здоровью.

В этот период рекомендуется дробно, обдумано питаться, чтобы не набрать быстро излишнего веса. Также не стоит пытаться вернуть былую девичью стройность во, чтобы не стояло. Ведь за частую такие попытки заканчиваются очень плачевно. Но и отчаиваться не стоит. Следует дождаться окончания периода менопаузы и тогда применяемые диеты будут иметь, куда больший эффект, а вреда от них организму будет значительно меньше.

Немаловажно знать то, что одновременно со снижением выработки гормонов происходит изменение в обменных процессах организма. В этот период кальций интенсивно выводится из организма, что приводит к ослаблению косной ткани в последствии к таким заболеваниям как остеопороз, болезни позвоночника. Переломы костей. Любая диета в этот период чревата тем, что организм недополучит так необходимую порцию кальция.

Особенно вредна в период менопаузы, пища богатая холестерином, так как повышает риск образования атеросклеротических бляшек на стенке кровеносных сосудов, чему в прежнее время препятствовали эстрогены, которые организм вырабатывал в достаточном количестве. Пре том в 2-3 раза увеличивается риск инсультов и инфарктов.

Как вывод хочу отметить, что женщинам в период с 40 до 50 лет следует быть очень осторожными с применением диет, стоит лучше пересмотреть свой образ жизни, сделав его более активным. Эффективность диеты в этот период минимальная, а вред организму будет нанесён 100%.

Источник: Выбор диеты должен соответствовать возрасту женщины




Другие новости:
  • Мэрия столицы закроет последние палатки с шаурмойМэрия столицы закроет последние палатки с шаурмой23.07.2008
    Восточная шаурма давно заняла прочное место на московском рынке и в меню горожан. Зачастую вечно спешащие жители предпочитают ее всяким картошкам, хот-догам, пирожкам и блинам.
  • Российский турист Виктор Листочкин скончалсяРоссийский турист Виктор Листочкин скончался23.07.2008
    Российский турист Виктор Листочкин, заболевший в июне во время отдыха в Турции, скончался во вторник, его похороны пройдут в пятницу в Екатеринбурге, сообщил РИА "Новости" в среду друг семьи Листочкиных.
  • Паразитические черви повышают уязвимость перед ВИЧПаразитические черви повышают уязвимость перед ВИЧ23.07.2008
    Люди, зараженные паразитическим червем шистосомой или другими подобными паразитами, могут быть более уязвимы перед вирусом СПИДа, чем те, кто не страдает такими инфекциями.
  • Ученые нашли средство от неизлечимых ранУченые нашли средство от неизлечимых ран24.07.2008
    Ученые из Нидерландов открыли вещество, которое значительно ускоряет восстановительные процессы в человеческом организме. Выяснилось, что быстрому заживлению ран помогает белок гистатин, содержащийся в слюне.
  • Ученые: Голод делает людей счастливымиУченые: Голод делает людей счастливыми24.07.2008
    После огромного количества перепробованных современными людьми диет и прочих ограничений в потреблении как полезных, так и вредных калорий выяснилось, что легкое чувство голода делает людей... счастливее.
  • Ученые: Соя вредна для спермыУченые: Соя вредна для спермы24.07.2008
    Регулярное употребление даже умеренного количества продуктов, содержащих сою, может вдвое сокращать количество сперматозоидов в сперме, полагают ученые.
  • Французы пострадали от выброса радиацииФранцузы пострадали от выброса радиации24.07.2008
    Выброс радиоактивных отходов произошел на одной из АЭС в г. Трикастене департамента Воклюз в Южной Франции.
  • Столичная жара начала убиватьСтоличная жара начала убивать24.07.2008
    Жаркая погода, установившаяся в Москве во второй половине июля, уже причинила горожанам немало неприятностей.
  • Мужчина выжил после смертельной дозы алкоголяМужчина выжил после смертельной дозы алкоголя24.07.2008
    В США полицейские арестовали пьяного водителя с невиданным у живого человека уровнем алкоголя в крови - 0, 491% (0,3% классифицируется как ступор, 0,4% - состояние, близкое к коматозному, 0,5% - смертельное).
  • Мобильные телефоны могут стать причиной ракаМобильные телефоны могут стать причиной рака25.07.2008
    Директор ведущего американского исследовательского института раковых заболеваний предостерег тысячи пользователей мобильных телефонов информацией о том, что они могут стать причиной неизлечимой болезни.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь