09.04.2007

 Смех может вызвать головную боль


Не смотря на то, что голова может болеть по разным причинам, в обычной жизни нас мучают, как правило, две: мигрень и головная боль напряжения. Первая причина требует более серьезного и отдельного разговора.

Сегодня попытаемся объяснить, что делать, чтобы не появилась головная боль от напряжения.

Но сначала о том, что предпринять, если боль уже пришла. Причем, боль характерная: двусторонняя, тупая, монотонная, словно голову стягивают обручем. Может сопровождаться потерей аппетита и легкой тошнотой.

"Не хватайтесь сразу за таблетки, - советует профессор кафедры нервных болезней ММА им. Сеченова Елена Филатова. - Хорошо помогают тёплая ванна, горячий душ, самомассаж мышц лба, затылка, висков, прогулка на свежем воздухе, физическая разминка верхнего плечевого пояса, шеи. Можно выпить сладкого чая с мятой, мелиссой, пустырником, валерианой или тёплого молока с мёдом перед сном - это даёт психическую релаксацию и как следствие - расслабление мышц.

Если ничего не помогло, придется принять анальгетик. Но не чаще 1-2 раз в неделю. Если глотать таблетки каждый день или через день в течение 3 месяцев и более, может развиться зависимость от лекарств и боли станут более частыми. При постоянных (ежедневных) болях эффективна психотерапия, а затем приём антидепрессантов и противотревожных препаратов.

В последнее время для лечения головных болей напряжения и мигрени применяются инъекции токсина ботулизма (того самого, который колют, чтобы убрать морщины на лице) в напряжённые мышцы. Они расслабляются, и боль уходит".

Теперь разберем причины боли напряжения. Люди в качестве пускового механизма головной боли часто называют стресс и переутомление. И хотя их роль немаловажна, но она не главная. Ведь болит у нас не мозг, в котором нет болевых рецепторов, а мышцы и связки скальпа, лица. Мускулатура шеи и плечевого пояса может спровоцировать головную боль. Все эти ткани пронизаны кровеносными сосудами, и, напрягаясь просто передавливают их, что приводит к боли.

Редкая жертва хронических головных болей обращает внимание на свои мышцы лица и шеи. Люди целиком сосредотачиваются на психо-эмоциональных переживаниях. Элементарный контроль за мускулатурой лица, головы, шеи и плеч поможет вовсе избежать головной боли. Нужно просто научиться эти мышцы расслаблять. И еще очень важно научиться избегать некоторых поз и движений-паразитов, которые приводят к ненужному напряжению мускулатуры.

- Нельзя прижимать подбородок к груди. Ни стоя, ни лежа. Нельзя, сидя за столом или лёжа на диване, класть подбородок на руку. Подбородок - не нога, и ни при каких обстоятельствах не должен служить точкой опоры.

- Нельзя сутулиться, особенно, когда сидите. Нельзя опираться руками на подлокотники стула или кресла, перенося на них часть веса. Высоко поднятые плечи напрягают мышцы скальпа.

- Нельзя, читая или работая за компьютером, подолгу сидеть за столом с низко склоненной головой.

- Нельзя "закатываться" в долгом смехе, далеко запрокидывая голову назад.

- Нельзя хмурить брови и морщить лоб.

- Нельзя стискивать зубы или до скрипа сжимать ими мундштук трубки или фильтр сигареты.

У каждого могут быть свои собственные позы и телодвижения, вызывающие головную боль: кулак под щёку, скручивание шеи, привычные гримасы и т.д.. Поэтому, если у вас часто болит голова, присмотритесь к своим повадкам и постарайтесь их избегать в будущем.

Источник: Смех может вызвать головную боль




Другие новости:
  • Жертвами вируса A/H1N1 уже стало 1154 человекаЖертвами вируса A/H1N1 уже стало 1154 человека05.08.2009
    В результате заболевания вирусом гриппа A/H1N1, начиная с апреля 2009 года, когда этот вирус впервые был обнаружен в Мексике, по всему миру умерло 1154 человека, говорится в очередной сводке Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
  • Секс на здоровьеСекс на здоровье06.08.2009
    Большинство из нас старается выкладываться в спортзалах, заботясь о собственной фигуре. Немногие знают, что страстная ночь любви может принести больше пользы, чем занятия фитнесом.
  • ВОЗ рекомендует прививать беременных от свиного гриппаВОЗ рекомендует прививать беременных от свиного гриппа06.08.2009
    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует прививать беременных женщин от вируса гриппа A(H1N1).
  • Расшифрована структура генома ВИЧРасшифрована структура генома ВИЧ06.08.2009
    Группе ученых из Северокаролинского университета в Чапел-Хилл и Национального института раковых заболеваний во Фредерике (оба - США) удалось полностью расшифровать вторичную структуру генома ВИЧ-1 - наиболее распространенной формы вируса иммунодефицита человека.
  • Ветряные мельницы могут быть опасны для здоровьяВетряные мельницы могут быть опасны для здоровья06.08.2009
    Ветряные мельницы могут стать причиной проблем с сердцем, панических атак, тошноты и головных болей у людей, проживающих рядом с ними, считают американские ученые, которые изучали влияние ветряков на здоровье человека в течение пяти лет.
  • Актер Патрик Суэйзи идет на поправкуАктер Патрик Суэйзи идет на поправку06.08.2009
    Голливудский актер Патрик Суэйзи демонстрирует железную волю в борьбе с тяжелым недугом.
  • Россиянам запретят употреблять слабоалкогольные напиткиРоссиянам запретят употреблять слабоалкогольные напитки06.08.2009
    Общественная палата (ОП) РФ придумала, как можно "сохранить здоровье граждан и улучшить общественный порядок".
  • Здоровье мешает возвращению ШумахераЗдоровье мешает возвращению Шумахера06.08.2009
    Травма шеи может помешать семикратному чемпиону мира в гонках "Формулы-1" Михаэлю Шумахеру вернуться в "Формулу-1".
  • В США создана первая вакцина против гриппа H1N1В США создана первая вакцина против гриппа H1N106.08.2009
    Международный фармацевтический концерн Baxter International Icn в конце июля завершил изготовление первых коммерческих партий вакцин против вируса A/H1N1 и сейчас обсуждает планы их продажи с национальными ведомствами по здравоохранению, сообщила компания в среду.
  • В Москве свиным гриппом больны 34 человекаВ Москве свиным гриппом больны 34 человека06.08.2009
    В Москве официально зарегистрированы 34 случая заболевания людей вирусом гриппа A/H1N1, подтвержденного всеми видами исследований. В России в общей сложности зафиксировано 55 случаев заболевания свиным гриппом.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь