09.04.2007

 Смех может вызвать головную боль


Не смотря на то, что голова может болеть по разным причинам, в обычной жизни нас мучают, как правило, две: мигрень и головная боль напряжения. Первая причина требует более серьезного и отдельного разговора.

Сегодня попытаемся объяснить, что делать, чтобы не появилась головная боль от напряжения.

Но сначала о том, что предпринять, если боль уже пришла. Причем, боль характерная: двусторонняя, тупая, монотонная, словно голову стягивают обручем. Может сопровождаться потерей аппетита и легкой тошнотой.

"Не хватайтесь сразу за таблетки, - советует профессор кафедры нервных болезней ММА им. Сеченова Елена Филатова. - Хорошо помогают тёплая ванна, горячий душ, самомассаж мышц лба, затылка, висков, прогулка на свежем воздухе, физическая разминка верхнего плечевого пояса, шеи. Можно выпить сладкого чая с мятой, мелиссой, пустырником, валерианой или тёплого молока с мёдом перед сном - это даёт психическую релаксацию и как следствие - расслабление мышц.

Если ничего не помогло, придется принять анальгетик. Но не чаще 1-2 раз в неделю. Если глотать таблетки каждый день или через день в течение 3 месяцев и более, может развиться зависимость от лекарств и боли станут более частыми. При постоянных (ежедневных) болях эффективна психотерапия, а затем приём антидепрессантов и противотревожных препаратов.

В последнее время для лечения головных болей напряжения и мигрени применяются инъекции токсина ботулизма (того самого, который колют, чтобы убрать морщины на лице) в напряжённые мышцы. Они расслабляются, и боль уходит".

Теперь разберем причины боли напряжения. Люди в качестве пускового механизма головной боли часто называют стресс и переутомление. И хотя их роль немаловажна, но она не главная. Ведь болит у нас не мозг, в котором нет болевых рецепторов, а мышцы и связки скальпа, лица. Мускулатура шеи и плечевого пояса может спровоцировать головную боль. Все эти ткани пронизаны кровеносными сосудами, и, напрягаясь просто передавливают их, что приводит к боли.

Редкая жертва хронических головных болей обращает внимание на свои мышцы лица и шеи. Люди целиком сосредотачиваются на психо-эмоциональных переживаниях. Элементарный контроль за мускулатурой лица, головы, шеи и плеч поможет вовсе избежать головной боли. Нужно просто научиться эти мышцы расслаблять. И еще очень важно научиться избегать некоторых поз и движений-паразитов, которые приводят к ненужному напряжению мускулатуры.

- Нельзя прижимать подбородок к груди. Ни стоя, ни лежа. Нельзя, сидя за столом или лёжа на диване, класть подбородок на руку. Подбородок - не нога, и ни при каких обстоятельствах не должен служить точкой опоры.

- Нельзя сутулиться, особенно, когда сидите. Нельзя опираться руками на подлокотники стула или кресла, перенося на них часть веса. Высоко поднятые плечи напрягают мышцы скальпа.

- Нельзя, читая или работая за компьютером, подолгу сидеть за столом с низко склоненной головой.

- Нельзя "закатываться" в долгом смехе, далеко запрокидывая голову назад.

- Нельзя хмурить брови и морщить лоб.

- Нельзя стискивать зубы или до скрипа сжимать ими мундштук трубки или фильтр сигареты.

У каждого могут быть свои собственные позы и телодвижения, вызывающие головную боль: кулак под щёку, скручивание шеи, привычные гримасы и т.д.. Поэтому, если у вас часто болит голова, присмотритесь к своим повадкам и постарайтесь их избегать в будущем.

Источник: Смех может вызвать головную боль




Другие новости:
  • Большие дозы антиоксидантов провоцируют ракБольшие дозы антиоксидантов провоцируют рак12.05.2010
    Исследование, проведенное медиками в Кардиологическом институте Седарс-Синай (США), показало, что пищевые добавки с антиоксидантами могут повышать риск развития рака.
  • Вредные привычки могут состарить вас на 12 летВредные привычки могут состарить вас на 12 лет12.05.2010
    Курение, чрезмерное употребление алкоголя, слабая физическая активность и неправильное питание могут увеличить ваш возраст на целых 12 лет, утверждают авторы нового исследования.
  • Шесть советов для весенней чистки печениШесть советов для весенней чистки печени12.05.2010
    Многие из нас редко задумываются о своей печени, до тех пор, пока она не заболит. Конечно, такова природа человека - пока гром не грянет, мужик не перекрестится.
  • Мужчина проиграл пари собственной смертиМужчина проиграл пари собственной смерти12.05.2010
    Англичанин не дожил трех недель до выигрыша 10 тысяч фунтов, которые он поставил на собственную жизнь.
  • Грязный воздух мешает искусственному оплодотворениюГрязный воздух мешает искусственному оплодотворению12.05.2010
    Грязный воздух мешает женщинам беременеть с помощью экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), к таким выводам пришли исследователи Медицинского колледжа штата Пенсильвания (США).
  • Соя негативно влияет на спермуСоя негативно влияет на сперму12.05.2010
    Употребление сои может нанести вред некоторым отделам мужской репродуктивной системы, участвующим в производстве спермы. К такому выводу пришли китайские ученые.
  • Ученые изобрели супертаблетки от старостиУченые изобрели супертаблетки от старости12.05.2010
    Ученые представили сенсационные результаты исследований, касающихся борьбы со старением. До рецепта бессмертия, конечно, еще далеко, но лекарство, позволяющее кому угодно стать долгожителем, уже практически готово.
  • Лазерной коррекции зрения нашли эффективную заменуЛазерной коррекции зрения нашли эффективную замену13.05.2010
    Операции по вживлению в глаза искусственных линз оказываются более безопасны и результативны, чем лазерная коррекция зрения. К такому выводу пришли сотрудники Глазной клиники Мурфилдс (Великобритания).
  • Пентагон признался, что ставит опыты на людяхПентагон признался, что ставит опыты на людях13.05.2010
    Спустя тридцать с лишним лет после ее написания Пентагон опубликовал докладную записку, в которой излагается его участие в печально известных экспериментах ЦРУ по воздействию на мозг человека.
  • Неравный брак опасен для женщинНеравный брак опасен для женщин13.05.2010
    Большая разница в возрасте с мужем значительно сокращает продолжительность жизни женщины.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь