22.04.2007

 Учёные: 10 заповедей вечной молодости


Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76.

У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Источник: Учёные: 10 заповедей вечной молодости




Другие новости:
  • Google откажется от медкабинета в интернетеGoogle откажется от медкабинета в интернете27.06.2011
    Компания Google закроет веб-сервис Google Health, предназначенный для хранения личной информации медицинского характера и для обмена такой информацией с другими пользователями. Об этом сообщается в официальном блоге Google.
  • ЛДПР предложила запретить россиянам ездить в ТурциюЛДПР предложила запретить россиянам ездить в Турцию27.06.2011
    Фракция ЛДПР в Госдуме РФ предложила парламентариям запретить россиянам поездки в Турцию, сообщает 27 июня РИА Новости. Соответствующее предложение содержится в заявлении, внесенном в Думу в понедельник.
  • Минсельхоз советует фермерам разводить коз, овец и кроликовМинсельхоз советует фермерам разводить коз, овец и кроликов27.06.2011
    Минсельхоз советует регионам разработать программы по переводу личных и фермерских хозяйств со свиноводства на другие виды животноводства с тем, чтобы предотвратить распространение вируса африканской чумы свиней (АЧС).
  • Индийских врачей обвинили в смене пола детямИндийских врачей обвинили в смене пола детям28.06.2011
    Индийские борцы за права женщин и детей обвинили хирургов в проведении операций по смене пола детям, пишет The Daily Telegraph.
  • Чавес развеял слухи о своем состоянииЧавес развеял слухи о своем состоянии29.06.2011
    Правительство Венесуэлы опубликовало фотографии и видеозапись, на которых недавно перенесший операцию президент страны Уго Чавес беседует с экс-главой Кубы Фиделем Кастро.
  • Кишечная бактерия добралась до ЕгиптаКишечная бактерия добралась до Египта29.06.2011
    В Египте госпитализирована туристка из Чехии с подозрением на заражение опасной кишечной бактерией Escherichia coli (E.coli). Ранее на курортах Египта уже госпитализировали туриста с подозрением на заражение кишечной инфекцией.
  • Правильная чистка зубов спасает от болезни сердцаПравильная чистка зубов спасает от болезни сердца29.06.2011
    Ротовая полость здорового человека населена множеством различных бактерий.
  • Самые распространенные мифы о сексеСамые распространенные мифы о сексе29.06.2011
    Можно ли заниматься сексом во время месячных без опасения забеременеть? Действительно ли с помощью простых анализов можно выявить все болезни передающиеся половым путем? И все ли болезни сразу дают о себе знать?
  • Минздрав отказался помочь умирающей в ТурцииМинздрав отказался помочь умирающей в Турции29.06.2011
    Родители Виктории Николаевой отчаянно просят Минздрав и МИД спасти их дочь, но оба ведомства отмалчиваются.
  • Поза, в которой мы спим, влияет на наше здоровьеПоза, в которой мы спим, влияет на наше здоровье29.06.2011
    То, насколько здоров человек, напрямую зависит от того, как он спит. На сегодняшний день научные работники доказали, что на качество отдыха во время сна влияет не только его продолжительность, но и положение, в котором находится человек.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь