22.04.2007

 Учёные: 10 заповедей вечной молодости


Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76.

У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Источник: Учёные: 10 заповедей вечной молодости




Другие новости:
  • В России наступает наркотический апокалипсисВ России наступает наркотический апокалипсис18.12.2010
    Такую характеристику нынешней ситуации в России с наркоманами и наркотиками дал Виктор Иванов, директор Федера-льной службы по контролю за оборотом наркотиков.
  • Кардиолог Хренов продолжит борьбу с Кардиолог Хренов продолжит борьбу с "показухой"18.12.2010
    Врач-кардиолог Иван Хренов, сообщивший о "показухе" и нарушениях в Ивановской областной больнице во время "прямой линии" с премьер-министром РФ Владимиром Путиным, не отказывается от своих слов.
  • Натали Портман сбросила 10 кило на кофеНатали Портман сбросила 10 кило на кофе18.12.2010
    Натали ПОРТМАН, которая снялась для январского номера Vogue, предстала на страницах журнала в балетном наряде. Фотосессия была посвящена новому фильму актрисы "Черный лебедь", за который она уже номинирована на "Золотой глобус".
  • Обедая за компьютером, человек рискует набрать весОбедая за компьютером, человек рискует набрать вес18.12.2010
    Многие люди предпочитают есть без отрыва от производства, то есть, сидя за компьютером.
  • Памела Андерсон завязала с пластикойПамела Андерсон завязала с пластикой18.12.2010
    Модель и актриса Памела Андерсон решила больше не прибегать к пластической хирургии. Защитница индийских коров уверяет, что под нож она больше не ляжет, и за молодость гоняться не будет.
  • Способы избежать обмороженияСпособы избежать обморожения18.12.2010
    Низкая температура воздуха, повышенная влажность, ветер, мокрая одежда и обувь умноженные на длительное пребывание без движения - благоприятные факторы для отморожения.
  • Польза секса для здоровья женщинПольза секса для здоровья женщин19.12.2010
    Большинство влюбленных пар занимаются сексом для удовольствия. Но некоторые знают, что это не единственное достоинство такого приятного времяпровождения. Есть еще и неоспоримая польза секса для здоровья организма.
  • Онищенко прогнозирует пандемию холерыОнищенко прогнозирует пандемию холеры19.12.2010
    Главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко заявил о необходимости быть готовыми к тому, что вспышка холеры, которая продолжается на Гаити, в скором времени перерастет в глобальную эпидемию.
  • Гранатовый сок поможет похудетьГранатовый сок поможет похудеть19.12.2010
    Британские исследователи установили, что гранатовый сок способствует снижению лишнего веса в области живота.
  • Лучшие позы для зачатия ребенкаЛучшие позы для зачатия ребенка19.12.2010
    Меня часто спрашивают, какие лучшие позы для зачатия ребенка. И я часто вижу на форумах много споров на эту тему. Есть много версий и антинаучных доводов в пользу той или иной позы. Некоторые даже говорят, что это дело индивидуальное и обусловлено особенностями той или иной пары.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь