07.05.2007

 Насколько сильно вы не высыпаетесь - тест


Жаловаться на недосып стало чем-то вроде правила хорошего тона. Но одно дело просто жаловаться, и совсем другое, недосыпать по-настоящему.

Хроническая нехватка сна чревата разрушительными последствиями для здоровья. Ответьте на вопросы теста, и узнайте, сколько сна вам не хватает.

1. Звонок будильника должен быть очень громким, чтобы вы его услышали? (Да. Нет.)

2. После того, как будильник прозвенел, вы переводите стрелки на более позднее время и спите дальше? Или просто спите дальше? (Да. Нет.)

3. Проснувшись, вам довольно трудно встать с постели? (Да. Нет.)

4. Иногда вы вообще не слышите звонка будильника? (Да. Нет.)

5. Кружка пива, бокал вина или иной спиртной напиток оказывают на вас слишком сильное воздействие? (Да. Нет.)

6. По выходным вы спите гораздо дольше, чем в течение недели? (Да. Нет.)

7. В отпуске вы ежедневно спите дольше, чем обычно в рабочие дни? (Да. Нет.)

8. Легко ли вам исполнить собственный приказ "Вставай и действуй"? (Да. Нет.)

9. Повседневные обязанности кажутся вам трудными и неинтересными? (Да. Нет.)

10. Иногда вы засыпаете неожиданно для себя и сами того не желая? (Да. Нет.)

11. Вы начинаете испытывать сонливость, когда сидите или читаете? (Да. Нет.)

12. Нередко вы засыпаете перед телевизором? (Да. Нет.)

13. Если вы летите самолетом, едете поездом, автобусом, на машине более часа, то начинаете дремать? (Да. Нет.)

14. Обычно вас клонит в сон после плотного обеда без спиртного? (Да. Нет.)

15. Вы часто засыпаете на собраниях, лекциях, в театре? (Да. Нет.)

16. Порой вы испытываете сильную сонливость, когда ведете машину или просто остановились у "долгого" светофора? (Да. Нет.)

17. Вы выпиваете больше четырех чашек кофе или крепкого чая в день? (Да. Нет.)

Теперь подсчитайте количество утвердительных ответов.

Если их 4 и менее.

Ваш сон достаточен и никаких признаков его нехватки у вас нет.

5-6 ответов "да".

Источник: Насколько сильно вы не высыпаетесь - тест




Другие новости:
  • Несколько слов о вагинеНесколько слов о вагине05.12.2010
    B приличном обществе говорить о вагинах не принято. О погоде можно, о политике нужно. Глухое ухо можно обсудить, печёночные колики, насморк и инфаркт - тоже. Даже о пенисах вполне можно поговорить, особенно среди своих.
  • Соя - ключ к лечению генетического расстройстваСоя - ключ к лечению генетического расстройства05.12.2010
    Найденное в сое химическое соединение естественного происхождения может быть одним из способов в лечении смертельного генетического заболевания.
  • Боксер потерял сознание перед началом бояБоксер потерял сознание перед началом боя06.12.2010
    Бой между немцем украинского происхождения Александром Дмитренко и поляком Альбертом Сосновски так и не состоялся.
  • Ученые объяснили, почему нужно есть кашиУченые объяснили, почему нужно есть каши06.12.2010
    Диетологи 10 лет наблюдали за представительницами слабого пола, употребляющими кашу на завтрак. Результаты превзошли все ожидания. Как оказалось, каша - самый полезный утренний продукт.
  • Специалисты назвали основную причину импотенцииСпециалисты назвали основную причину импотенции06.12.2010
    Импотенция встречается у 40% мужчин в возрасте 35-40 лет. Многим мужчинам стыдно обращаться с этой проблемой к урологу, однако слабая эрекция или потеря эрекции во время полового акта уже являются веской причиной для обращения к врачу.
  • Медведева ознакомили с рассказом о Медведева ознакомили с рассказом о "геноциде" в Москве06.12.2010
    Президент Медведев ознакомился с адресованным ему письмом блогера Yanissimo, рассказавшего о лечении своего ребенка в Москве.
  • От гриппа привилось рекордное число россиянОт гриппа привилось рекордное число россиян06.12.2010
    Сезонная вакцинация населения РФ от гриппа завершилась. Как сообщил "Интерфаксу" главный государственный санитарный врач Геннадий Онищенко, она стала одной из самых масштабных за все время проведения.
  • Число умерших от холеры на Гаити превысило 2 тысЧисло умерших от холеры на Гаити превысило 2 тыс06.12.2010
    исло умерших от холеры на Гаити с момента начала эпидемии этого заболевания в октябре текущего года достигло 2013 человек.
  • Журналы в британских клиниках объявили вне законаЖурналы в британских клиниках объявили вне закона06.12.2010
    В Британии из клиник могут пропасть все журналы, которые читают посетители, ожидая врача. За этим стоит единственная идея - остановить распространение бактерий. Теперь пациентов просят приносить с собой свои журналы.
  • В 10 регионах России отмечена вспышка гриппаВ 10 регионах России отмечена вспышка гриппа07.12.2010
    В десяти российских регионах идет рост заболеваемости гриппом и ОРЗ, сообщил глава Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. При этом массовую заболеваемость стоит ожидать уже в новом году.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь