15.06.2007

 Чтобы защитить себя от судорог в воде, нужно сделать себе очень больно


Те, кто занимается плаванием, знают, что от судороги в воде не застрахован никто. Но одно дело, если икру, стопу или спину свело в бассейне - достаточно добраться до душа и согреться. А если "прижало" в озере, речке или в море?

"Мышечные спазмы или судороги могут возникать по целому ряду причин, - говорит врач-терапевт Алексей Рогов. - Непроизвольному сокращению мышц, сопровождающемуся резкой болью, может способствовать, например, нехватка в организме кальция и калия.

Кроме того, причина судороги может крыться в нарушенных обменных процессах, чрезмерном увлечении мочегонными средствами, остеохондрозе позвоночника, когда нарушается нервная регуляция и кровоснабжение мышц, в некоторых других, например, сосудистых заболеваниях.

Чтобы исключить проявление судорог, нужно выяснить их причину. Для этого необходимо первым делом обратиться к терапевту, он сможет направить пациента уже к соответствующему специалисту - травматологу, ортопеду, эндокринологу.

Но нередко причины возникновения судорог оказываются более простыми: обычное плоскостопие и так называемый фактор закрепленного рефлекса (когда, однажды испытав мышечный спазм, человек в определенной ситуации его заведомо боится). Кстати, рефлекс должен "снимать" уже психотерапевт.

Что же касается плавания в природных условиях, необходимо отметить, что холодная вода, вообще резкие перепады температур действительно являются провоцирующими факторами в возникновении судорог, поэтому людям, подверженным этому явлению, лучше избегать холодных проточных водоемов и не заплывать слишком далеко.

Под действием алкоголя судороги могут возникать и без переохлаждения во вроде бы теплой воде. Теплоемкость воды, как известно из школьного курса физики, во много раз превышает теплоемкость воздуха. Поэтому даже в теплой воде, но не превышающей температуру тела, вы неизбежно теряете тепло, и гораздо быстрее, чем на воздухе.

Как себе помочь? Во-первых, перед купанием в реке, озере или море необходимо сделать несколько физических упражнений - разминку. Лучше, если это будут бег, подъемы и сгибание ног, легкий самомассаж области икроножных мышц и поясницы. Цель такой разминки - "разогреть" мышцы, то есть немного расширить питающие их кровеносные сосуды.

Тогда во время плавания спазм сосудов не приведет к развитию судороги. Если же судорога все-таки возникла, необходимо произвести быстрое резкое болевое раздражение сократившейся мышцы. Для этого советую иметь при себе (на купальном костюме) английскую булавку. Резкий укол в месте наибольшей плотности и болезненности мышцы прекратит судорогу. Если булавки нет, то большим пальцем руки несколько раз резко и сильно (через боль) надавите в этой области".

Опасность при купании представляет подчас не сама судорога, а страх и смятение, вызванные внезапной болью в руке, ноге, спине. А потому, главное правило "не паниковать" тоже никто не отменял. Не уверены в себе? Плещитесь у берега.

Источник: Чтобы защитить себя от судорог в воде, нужно сделать себе очень больно




Другие новости:
  • В США скончался основатель журнала PenthouseВ США скончался основатель журнала Penthouse21.10.2010
    Основатель журнала Penthouse и целой империи эротической продукции Боб Гуччионе умер в техасском городке Плано в возрасте 79 лет.
  • В России частная медицина развивает В России частная медицина развивает "детское" направление21.10.2010
    По информации, предоставленной медицинским центром "АЛИСА", одной из наиболее динамично развивающихся клиник в Санкт-Петербурге, частные лечебные учреждения в последнее время стали уделять гораздо больше внимания проблемам детской медицины.
  • Ученые: Четверг - лучший день для сексаУченые: Четверг - лучший день для секса21.10.2010
    Британские ученые установили, что самым удачным днем недели для занятия сексом является четверг.
  • При длительном стрессе любовь - лучшее лекарствоПри длительном стрессе любовь - лучшее лекарство21.10.2010
    Сексологи считают: тем, кто занимается сексом реже 2 раз в неделю, нужно прописывать его как лекарство. Ведь, согласно последним открытиям, занятия любовью лечат мигрень, зубную боль и даже кариес, а также продлевают жизнь.
  • В крови обнаружены сотни новых жировВ крови обнаружены сотни новых жиров21.10.2010
    Ученым из Калифорнийского университета (США) удалось изучить и описать многообразие липидов (жирных кислот и их производных) в крови человека. Исследователи идентифицировали почти 600 видов липидов в плазме крови.
  • На Земле стало одной болезнью меньшеНа Земле стало одной болезнью меньше21.10.2010
    Ученые официально объявили о том, что вирус, на протяжении столетий убивавший крупный рогатый скот по всему миру и неоднократно становившийся причиной голода и даже мора в разных уголках земного шара, больше не существует.
  • При рождении ребенка мозг женщины начинает растиПри рождении ребенка мозг женщины начинает расти21.10.2010
    Исследователи из Национального института психического здоровья в Мериленде просканировали мозг 19 женщин, недавно родивших десять мальчиков и девять девочек.
  • Госдума изменит закон о сокращении выплат по больничнымГосдума изменит закон о сокращении выплат по больничным21.10.2010
    Два профильных комитета Госдумы выступили против законопроекта, предусматривающего существенное сокращение выплат по временной нетрудоспособности и декретным отпускам, пишет "Время новостей".
  • Наночастицы будут использоваться в борьбе с ракомНаночастицы будут использоваться в борьбе с раком21.10.2010
    Исследователи из Израиля изобрели метод терапии на основе использования наночастиц, способный излечить почти любое онкологическое заболевание.
  • Овощи помогают справиться с раком грудиОвощи помогают справиться с раком груди21.10.2010
    Дамы, потребляющие в пищу большое количество овощей, с меньшей вероятностью будут страдать от рака молочной железы. Университет Бостона исследовал 59 000 женщин, которые наблюдались на протяжении двенадцати лет.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь