28.07.2007

 Зеленый чай помогает похудеть


Сегодня зеленый чай - едва ли не самый главный продукт пищевой промышленности Китая. Хоть мы с вами, возможно, и не обладаем всеми талантами легендарного китайского монарха, но использовать чай как компонент диеты для похудения можем запросто!

Зеленый чай очень... сытный, так как богат белком. Эту его особенность отмечали еще английские титестеры 19 века, проводившие дегустации китайских чаев для королевы Виктории. В зависимости от сорта чайного листа, в напитке может содержаться от 15 до 25% белка. Отчасти поэтому в Китае и Японии активно используют чайный лист в салатах, супах или тушат его с мясом - по содержанию белков чай может сравниться с фасолью или чечевицей.

Традиционно считается, что зеленый чай снижает аппетит. Действительно, чашка зеленого чая может придать ощущение сытости, и после легкого салата и чашки зеленого напитка вам уже не захочется закусывать котлеткой с пюре или десертом.

А это как раз то, что нужно для женщин, которые следят за своей фигурой. Однако это не значит, что зеленый чай полностью заменит вам обед или ужин. Если вы ждете ребенка, рекомендуем вам согласовать норму потребления зеленого чая с вашим семейным доктором.

На умеренной диете с зеленым чаем вы легко проведете 1-2 недели, снабжая организм и белком, и всеми необходимыми витаминами. Разнообразьте свою неделю овощами и фруктами, раз в день добавляйте в рацион белки и не реже 5 раз в день пейте классический зеленый чай, и приятная гибкость в теле и ваши домашние весы не замедлят вас порадовать!

Витамины и минеральные вещества в зеленом чае:

Листья зеленого чая (в отличие от черного) не подвергаются ферментации, поэтому напиток является кладезем витаминов, макро- и микроэлементов. Судите сами: в 1 г сухого чайного листа содержится:

17,8 мг калия (6-8 чашек зеленого чая покрывают около 2/3 суточной потребности организма в калии);

4,7 мг кальция; 0,3 мг железа; 2 мг магния

Чайный лист способен накапливать и передавать напитку ценные микроэлементы - бор, барий, цинк, медь, алюминий, марганец, кобальт, молибден, хром.

По содержанию витаминов зеленый чай превосходит многие овощи и фрукты:

- вит. С (в свежем чайном листе, еще не сорванном с куста, его в 4 раза больше, чем в лимоне . Витамин С практически не разрушается под действием горячей воды, поскольку в чае он присутствует в химическом соединении с танинами, которые не дают ему разрушаться.

- витамины группы В. не разрушаются при обработке листа, поэтому сохраняются как в сухом листе так и непосредственно в напитке.

- Р и РР. в 3 чашках зеленого чая содержится суточная норма этих витаминов. Зеленый чай рекомендуют пить свежезаваренным, хотя вчерашний настой, потерявший витамины и белки, приобретает уникальное свойство уничтожать бактерии и микробы. Выберите то, что сейчас нужно вам!

Источник: Зеленый чай помогает похудеть




Другие новости:
  • Компьютер и телевизор не наносят вред здоровью подростковКомпьютер и телевизор не наносят вред здоровью подростков16.08.2011
    Германские исследователи утверждают, что грамотная эксплуатация новейших технических средств коммуникации не наносит вредного воздействия на здоровье подростков, включая зрение.
  • Ученые: Тучным людям не надо худетьУченые: Тучным людям не надо худеть16.08.2011
    Эксперты поставили точку в вопросе влияния веса человека на продолжительность его жизни.
  • Секрет распространения рака в организме раскрытСекрет распространения рака в организме раскрыт16.08.2011
    Исследователи из Института исследования рака выяснили, как раковые клетки способны выталкиваться из опухолей и распространяться по телу. Это позволит создать новые лекарства против рака.
  • Силовой тренинг поможет бросить куритьСиловой тренинг поможет бросить курить16.08.2011
    Подъем тяжестей не только увеличивает силу и объем мышечной массы. Силовые тренировки также могут помочь курильщикам отказаться от вредного пристрастия.
  • Уго Чавес полностью излечился от ракаУго Чавес полностью излечился от рака17.08.2011
    Президент Венесуэлы Уго Чавес в беседе с журналистами сообщил, что чувствует себя прекрасно, и что после очередного курса лечения на Кубе метастаз у него не осталось.
  • Россияне стали меньше питьРоссияне стали меньше пить17.08.2011
    Жители России стали употреблять меньше алкогольных напитков. Об этом главный нарколог Минздравсоцразвития РФ Евгений Брюн сообщил в среду, 17 августа, передает РИА Новости.
  • Американские ученые нашли лекарство от СПИДаАмериканские ученые нашли лекарство от СПИДа17.08.2011
    Американские ученые создали универсальную вакцину против инфекций, пишет The Daily Mail. Чудо-лекарство успешно справляется с гриппом, полиомиелитом, лихорадкой Денге и кишечными бактериями.
  • Женская ревность отнимает зрениеЖенская ревность отнимает зрение18.08.2011
    Ученые доказали, что женская ревность оказывает настолько сильное эмоциональное влияние на представительниц прекрасного пола, что ухудшает их способности к зрительному восприятию окружающей действительности.
  • Онищенко уличил российских медиков в злостном куренииОнищенко уличил российских медиков в злостном курении18.08.2011
    Главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко уличил российских медработников в том, что они являются "одними из самых злостных курильщиков" в стране. Об этом глава Роспотребнадзора заявил в интервью "Комсомольской правде".
  • Ученые представили новый способ борьбы с ракомУченые представили новый способ борьбы с раком18.08.2011
    Ученые университета штата Пенсильвания представили новый способ борьбы с раком. Этот тип терапии заинтересовал научных сотрудников столичного Джорджтаунского университета, которые на протяжении долгого времени вели подобные исследования.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь